孩子備考：家長(zhǎng)的五個(gè)注意事項(xiàng)

    面對(duì)高考、中考，家長(zhǎng)的壓力普遍比考生大，而無(wú)形中又會(huì)把壓力傳遞給孩子，有的則直接對(duì)孩子施壓，如對(duì)孩子提出不切實(shí)際的要求，進(jìn)而把情緒發(fā)泄在孩子身上，殊不知家長(zhǎng)的這種做法，很容易使矛盾激化，引發(fā)‘家庭戰(zhàn)爭(zhēng)’”，對(duì)孩子考前心理有很大的影響。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)注意什么？該怎么做呢？

     不要讓焦慮情緒影響孩子

     “你怎么還看電視？”“班上考第幾？”“怎么還和同學(xué)聊天呢？”這些話(huà)都會(huì)讓孩子變得煩躁。還有很多家長(zhǎng)給孩子買(mǎi)一堆參考書(shū)，或請(qǐng)家教。家長(zhǎng)的這種焦慮，很容易轉(zhuǎn)嫁給孩子，會(huì)讓孩子更加焦慮。

     要知道孩子焦慮的產(chǎn)生，是與壓力有著直接相關(guān)的，因?yàn)榭荚嚦煽?jī)的好壞、排名的高低，會(huì)直接影響到一個(gè)孩子對(duì)自己學(xué)業(yè)能力的評(píng)價(jià)，會(huì)直接和是否能升入好的中學(xué)、好的大學(xué)掛鉤。這種相關(guān)或多或少都會(huì)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生影響，產(chǎn)生一定程度的緊張感，甚至轉(zhuǎn)化成焦慮。因此即使父母不施壓，孩子自己也能感受巨大的壓力。

     此時(shí)做父母的，要心態(tài)平和，不要讓這種情緒影響到孩子，給孩子造成更大的心里壓力。要知道父母的壓力對(duì)孩子的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于老師和同學(xué)的影響，因?yàn)閷?duì)孩子來(lái)說(shuō)，父母的期望是他們最看重的事情。

     飲食起居應(yīng)維持常態(tài)

     有的家長(zhǎng)覺(jué)得高考、中考是個(gè)大事，時(shí)間越近越不知怎么對(duì)孩子好，今天多吃魚(yú)聰明，明天換個(gè)大房間保證學(xué)習(xí)，后天買(mǎi)件新衣服鼓勵(lì)一下。但家長(zhǎng)好心好意地改變會(huì)分散孩子對(duì)學(xué)習(xí)的注意力，從而影響正常發(fā)揮。讓孩子在熟悉的環(huán)境中學(xué)習(xí)生活，維持常態(tài)，才是家長(zhǎng)最該做的。

     注意膳食的科學(xué)性、合理性，對(duì)孩子的情緒會(huì)起到良好的調(diào)節(jié)作用。孩子在學(xué)習(xí)期間，可以多食一些廋肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)、蛋、奶、豆制品及粗制面粉等，既可以保證人體生理所需的各種營(yíng)養(yǎng)，又可以使這些食物中富有的維生素發(fā)揮對(duì)焦慮不安、失眠等不良情緒的調(diào)節(jié)作用。在孩子備考的時(shí)候，還要保證睡眠充足，注意不要讓他們生病。

     營(yíng)造和諧的家庭氛圍

     孩子在努力備考的時(shí)候，要付出很大的精力和毅力，進(jìn)行大量的復(fù)習(xí)、練習(xí)，家長(zhǎng)能夠做到的更多是營(yíng)造一個(gè)和諧的家庭氛圍，多與孩子溝通，做他們的知心朋友。適時(shí)進(jìn)行角色的轉(zhuǎn)換，將自己從“主持人”變成“聽(tīng)眾”，去傾聽(tīng)孩子的心事和苦惱，給孩子一個(gè)減壓的機(jī)會(huì)，給他們一個(gè)溝通、交流、發(fā)泄的途徑。

     要盡量讓孩子感覺(jué)到，你們的生活是正常的。為了給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境，很多家長(zhǎng)不看電視，也沒(méi)有了日常的交際，家長(zhǎng)的過(guò)分克制，會(huì)讓孩子感到緊張和壓抑。但應(yīng)盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突、喝酒打牌等等，營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。

     對(duì)待孩子的態(tài)度要和緩

     緊張、缺乏信心是不少孩子在大考前容易出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，即便是成績(jī)突出的孩子也有可能出現(xiàn)。作為家長(zhǎng)，首先應(yīng)該多和學(xué)校的班主任及任課老師溝通、聯(lián)系，掌握了解孩子各方面的情況。在發(fā)現(xiàn)孩子有這樣的緊張情緒時(shí)，不妨說(shuō)：“只要盡力就行?！弊尯⒆幽軓倪@樣一句話(huà)中感覺(jué)到父母的支持、理解、信任和體諒，使他們卸下思想包袱。

     對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)不太理想的孩子，也不要以強(qiáng)硬和責(zé)怪的態(tài)度對(duì)待，用“你怎么這么笨？沒(méi)出息”等話(huà)來(lái)傷害孩子的自尊心，這樣做的結(jié)果只能適得其反，導(dǎo)致雙方矛盾升級(jí)，也解決不了問(wèn)題。家長(zhǎng)可以試著以聊天的方式，靜下心來(lái)聽(tīng)聽(tīng)孩子的心里話(huà)，看看孩子想的是什么，陪伴他努力。

     期望值要切實(shí)際

     不少家長(zhǎng)對(duì)孩子抱有不切實(shí)際的期望，這樣做不僅起不到激勵(lì)作用，反而給孩子造成不必要的心理壓力。其實(shí)，到了這個(gè)時(shí)候，孩子的知識(shí)水平和能力基本上已成定局，短時(shí)間內(nèi)不可能有“質(zhì)的飛躍”。因此對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，首要任務(wù)就是正確了解孩子的狀況，接納孩子的現(xiàn)狀，不提不切實(shí)際的要求。

     家長(zhǎng)應(yīng)該記住，一個(gè)健康活潑的孩子比什么都重要，不要舍本逐末。學(xué)習(xí)好的要瞄準(zhǔn)重點(diǎn)大學(xué)、高中；一般的努力拼搏，爭(zhēng)取考上普通大學(xué)、高中；成績(jī)稍差者，不要失去信心，相信奇跡會(huì)出現(xiàn)，讀高職、中職，學(xué)一技之長(zhǎng)，也不失為明智的選擇。

     總之，不要一廂情愿地為孩子定下過(guò)高的、不切實(shí)際的目標(biāo)。要承認(rèn)人與人之間存在差異，尤其是不可用自己孩子的缺點(diǎn)和別人孩子的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較，這樣結(jié)果可能使孩子產(chǎn)生自卑，自暴自棄，甚至“破罐破摔”。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)欣賞自己的孩子，用孩子的優(yōu)勢(shì)去激勵(lì)其彌補(bǔ)劣勢(shì)。

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