當你“什么也不想做”時
人在情緒不佳時，最常見也最有危害的表現之一，便是什么也不想做。

由于什么都不做，你自然會成事甚少，你的情緒受此影響也就變得越來越糟，使自己更加痛恨、輕視自己。結果是，你會更加孤獨苦悶，無力行動。

你“什么也不想做”的外在表現來源于你思維模式的偏見。人的思維、情緒和行動三者是相互作用的，而所有的感情行為都受你的思維方式和態(tài)度的影響。所以要弄清自己的為什么不想做事，就要到思想深處去挖根子。

一名青年工人家庭生活一直比較困難，加之他所在的工廠很不景氣，因此他長期情緒低落，感到自卑。不過自從他每天早晨練了氣功、參加了在人高考補習班后，他覺得前途有了希望，情緒大大地好轉，人也精神多了。有一天，他碰上了兩個昔日的同學：一個現正在公司干，一個月至少掙五千多；另一個當了一個管事部門的小官，工資雖不多，但被人請客是家常便飯。與兩位同學相比，練氣功有什么用？念補習班也沒意思。從這天以后，他又恢復了郁悶不樂的狀態(tài)，什么也不想做了。

這個青年工人的問題在于他想不出也做不出他認為有意義的事。這不僅因為他覺得他要獲得成功太難了，還因為他覺得報酬與自己所付出的努力相比太不值了。他無視個人的努力，僅僅以后果來評價自己的行動。忽視過程而只重視結果的價值觀使得他無力體驗生活中各種快樂與滿足，這樣他的自尊心就會忽強忽弱，而情緒則會變得忽好忽壞。

看來，要想改變自己什么事也不想干的懈怠狀態(tài)，你必須深入剖析自己的內心所想，然后設法批允和放棄其中的一些消極、虛假、錯誤的想法。只要你改變了思維方式，你就會有情緒做點什么了，而這又會給你的情緒狀態(tài)帶來積極的影響。于是最終你才能把懶惰的惡性循環(huán)逐漸轉變?yōu)樽晕倚袆拥牧夹匝h(huán)。

http://www.winfirm.cn/lifesense/knownothsdo/