|
家庭教育與習(xí)慣培養(yǎng)
1.習(xí)慣與習(xí)慣的培養(yǎng)
習(xí)慣，是把一種行動(dòng)方式經(jīng)過無數(shù)次的練習(xí)和重復(fù)而固定下來，成為不
變的模式，這就是習(xí)慣。比如定時(shí)、定量吃飯。最初孩子對饑、飽的感覺不
是那么準(zhǔn)確和明顯。吃飯沒個(gè)時(shí)間觀念。玩起來，特別興奮，可以忘了吃飯；
沒的玩了，很閑散，又總想吃東西。這就是沒有吃飯定時(shí)的習(xí)慣。孩子遇見
喜歡的東西就多吃，不喜歡的就少吃或不吃。這就是沒有定量的習(xí)慣。正常
的是定時(shí)定量吃飯。到了規(guī)定的時(shí)間，孩子就餓了，吃到定量就飽了，就停
止。這樣無數(shù)次的培養(yǎng)訓(xùn)練后，孩子的生理節(jié)律就固定成為模式，到時(shí)間就
餓，吃到一定量就飽了，就停止。這就是吃飯的行動(dòng)固定在一定的時(shí)間、數(shù)
額里，形成了定時(shí)、定量吃飯的“習(xí)慣”。
為什么要培養(yǎng)這種習(xí)慣，有時(shí)沒有很多道理好講，就是要使人的生活有
一定的規(guī)律，有條不紊地生活。所以，人的一日生活都要有固定的規(guī)律，不
是雜亂無章地亂來。習(xí)慣不是一朝一夕所能形成的，而是要長年的、反復(fù)的
操作實(shí)踐，重復(fù)又重復(fù)才能固定下來。所以，習(xí)慣是在生活過程中，教育和
培養(yǎng)的結(jié)果。童年、幼年時(shí)期是形成良好習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。養(yǎng)成良好的習(xí)慣
終生獲益。一旦錯(cuò)過童年的關(guān)鍵時(shí)期，以后，再培養(yǎng)生活習(xí)慣就很痛苦了。
所以，培養(yǎng)孩子有良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣是家庭教育的重要
內(nèi)容。家長負(fù)有重要的責(zé)任。
人，需要有節(jié)奏的生活和學(xué)習(xí)、工作。這種節(jié)奏，固定下來形成習(xí)慣。
這些習(xí)慣有一定的家族性和社會(huì)性，也就不成文的形成一個(gè)社會(huì)的規(guī)范和行
為準(zhǔn)則。比如日出而作，日入而息是我們民族長期從事農(nóng)業(yè)勞動(dòng)，適應(yīng)自然
的需要而形成的勞動(dòng)習(xí)慣。個(gè)人養(yǎng)成良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣是適應(yīng)集體生活
和必須，是提高個(gè)體社會(huì)性的手段。
家庭教育中要培養(yǎng)的良好習(xí)慣很多。簡單歸結(jié)起來有兩大類：一是生活、
衛(wèi)生習(xí)慣；二是學(xué)習(xí)工作習(xí)慣。
2.生活衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)
生活衛(wèi)生習(xí)慣很多，不需要一一說明，現(xiàn)只說明幾個(gè)主要的方面：
（1）關(guān)于吃飯的習(xí)慣：人的營養(yǎng)主要是從吃飯獲得。從出生就要定時(shí)吃
奶，以后要定時(shí)、定量吃飯。兩或三餐間加水果。少吃或不吃零食。為了孩
子能從正餐中獲取多種營養(yǎng)，應(yīng)注意調(diào)配主副食。如一周中某一兩天的早點(diǎn)
可以喝牛奶，吃饅頭片，佐以花生米。把花生米放到正餐中做小菜，而不做
為零食。要定量吃飯，要克服偏食、挑食的毛病。吃飯是人們保證健康的本
能活動(dòng)。家長盡力安排、調(diào)配多品種，多花樣。但，當(dāng)孩子吃飯時(shí)，不要表
示過分的關(guān)心或注意，一會(huì)兒挾菜，一會(huì)兒送湯。免得給孩子不良的心理暗
示，引起某些不良傾向，而出現(xiàn)厭食、挑食、偏食的毛病。家庭最好實(shí)行分
餐制。
3
歲以后的孩子基本上可以和成年人一樣正常吃飯。
吃飯要有一定的規(guī)范要求。我們和外國人交往，很注意吃飯的禮節(jié)、規(guī)
矩。有人錯(cuò)誤的認(rèn)為我們吃飯時(shí)沒什么規(guī)矩。其實(shí)不然。我國關(guān)于就餐也有
很多應(yīng)遵守的禮儀規(guī)矩。做為有教養(yǎng)的人還是應(yīng)該遵守文明就餐的習(xí)慣。一
般說文明就餐應(yīng)注意以下的一些規(guī)矩：餐前要洗手；就餐要端坐；腰自然挺
直，兩腿并攏，離桌面適度，不能前胸緊貼桌面，也不能低頭就桌面喝湯或
吃飯。吃飯時(shí)左手端碗。端碗時(shí)拇指要指端緊握碗邊，不能用拇指未節(jié)卡注
碗邊，把整個(gè)拇指伸進(jìn)碗口。右手拿筷子。拿筷子要注意正確的姿勢，拇指、
食指握住筷的中間部分，中指做調(diào)節(jié)活動(dòng)的動(dòng)作，小指自然收攏，切不可伸
出很遠(yuǎn)。咀嚼時(shí)，不要張大嘴、出大聲；而要閉嘴、小聲或不出聲的細(xì)嚼慢
咽（切不可輕視這點(diǎn)，習(xí)慣不好，長大了在公眾場合吃飯是很失禮的，但自
己已習(xí)以為常，又不自覺）。喝湯用湯匙盛到自己的飯碗里端著喝，或端著
飯碗接著從湯碗中盛湯，用匙直接喝。不管用那種姿勢。都不能發(fā)出唏噓的
聲音。拿匙時(shí)要把筷子放下，不能把筷子攥在手里，直接去拿匙。吃面條或
其它熱的東西，也要注意不能發(fā)抽吸的聲音。大家一起就餐，不要大聲喧嘩，
可以低聲和鄰坐寒喧，不宜長談。如果是合餐，最好用公共筷子，把菜挾到
自己的菜盤中再吃。挾菜時(shí)要注意只在靠近自己一邊的挾，挾得要適量，不
可東流西掉。如果掉了菜，或撒了湯，也不要驚慌失措，大嘶小呼，而要自
若的招呼服務(wù)員擦掉。就餐時(shí)，動(dòng)作要輕，不要弄得叮..作響。吃完飯，把
筷子并齊放在碗的右邊，不要亂放，更不可把筷子橫搭在碗上。然后離座，
和鄰座或長輩告別，輕聲道：“請慢吃”。漱口時(shí)，輕漱后，吐在水盂里，
不能隨意亂吐。更不可仰面咕咕大漱，然后大聲噴吐。這種動(dòng)作很粗俗，很
不禮貌。這些用餐的規(guī)矩看來很瑣碎。若從小養(yǎng)成習(xí)慣，也就很自然，而不
覺得麻煩了。這些文明就餐的習(xí)慣要從孩子一開始吃飯時(shí)，就教導(dǎo)、要求，
反復(fù)訓(xùn)練、不放松。家庭其它成員要示范，日子長了，自然會(huì)養(yǎng)成好習(xí)慣。
以上說的是日常家庭就餐的習(xí)慣。也是一般中國人就餐的習(xí)慣。此外，
還有節(jié)、假日、外出宴會(huì)，或少數(shù)民族的特殊的就餐習(xí)慣或注意事項(xiàng)，那需
要在交往中隨時(shí)學(xué)習(xí)。只要有了基本的良好的就餐習(xí)慣，一些特殊的個(gè)別的
規(guī)矩就容易學(xué)容易記了。
（2）關(guān)于睡眠的習(xí)慣：睡眠是使身體各組織器官得到恢復(fù)的自我保護(hù)性
措施。雖然生理學(xué)家尚未完全解開睡眠之謎。但是，人，必需有足夠的睡眠，
是確定不疑的。一日中，需要睡多長時(shí)間合適，什么樣的姿勢睡得最好等問
題，都尚無一定的明確的規(guī)定。但，人們有個(gè)經(jīng)驗(yàn)的規(guī)矩，適合大多數(shù)人。
我們現(xiàn)在談的就是這些約定俗成的不成文的規(guī)矩。一般成年人，要保證7—8
小時(shí)睡眠。睡眠是為了恢復(fù)腦機(jī)能。兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，大腦皮質(zhì)細(xì)、
腦弱，耐力小，容易疲勞。所以，孩子越小越要多睡。可以這樣說新生兒睡
的時(shí)候多，醒的時(shí)候少。
1
歲至
3
歲需要12
至14
小時(shí)的睡眠。
3
歲以后至6
歲至少要睡10
至12
小時(shí)以上。其中包括午睡2—2.5
小時(shí)。要培養(yǎng)定時(shí)入睡
的習(xí)慣，經(jīng)?？吹綃胗變簺]有定時(shí)睡眠的習(xí)慣，興奮了不睡。但由于過度疲
勞不適，而哭鬧、煩躁不安。家長要為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、通風(fēng)，溫度合適
的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成定時(shí)入睡的習(xí)慣。一般不打亂。便于孩子很快入睡，入睡
前不過度打鬧、嬉戲。長時(shí)間興奮，影響睡眠質(zhì)量。睡前用溫?zé)崴茨?、?br />腳、刷牙漱口，不吃東西、不喝水、入廁。上床后，順序脫衣服，衣褲疊好，
放在固定的地方。睡時(shí)不蒙頭，不俯臥、仰臥，要側(cè)臥。睡醒后，略清醒片
刻，起床。起床后，整理褲褥，疊放整齊。有些家長不注意孩子的睡眠。晚
飯后，家人聚在一起，閑談、嬉戲、看電視，孩子也湊在一起笑鬧，處于十
分興奮的狀態(tài)，因而不能安靜入睡。有的家長，還經(jīng)常似乎夸示，又似乎嗔
怪的說：“這孩子可精神了，就是不愛睡覺..”久而久之，孩子就更不容
易入睡了。長期睡眠不足，影響智力發(fā)育。所以，家長一定要認(rèn)真培養(yǎng)孩子
定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
（3）其它的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：一個(gè)人要養(yǎng)成個(gè)人講究衛(wèi)生的習(xí)慣，預(yù)防疾
病，保證健康。①洗漱：早、晚（睡前）洗臉、洗腳；飯前、便后、手臟了，
隨時(shí)用肥皂洗手；飯后漱口，用手絹或餐巾紙擦嘴；早晚刷牙，定期洗頭洗
澡；養(yǎng)成自覺的按順序的洗漱習(xí)慣，②排便：定時(shí)入廁大便。俗話說：“十
人九痔?！焙芏嗳苏J(rèn)為有痔瘡是常事，沒什么關(guān)系。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的舊觀
念。有些人沒養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，排便沒有規(guī)律，每次排便的時(shí)間過長，
久而久之就生了痔瘡。應(yīng)該在孩子很小的時(shí)候就養(yǎng)成定時(shí)入廁，形成條件反
射的大便習(xí)慣。每次大便以10
分鐘以內(nèi)結(jié)束為宜，不要蹲、坐的時(shí)間太長。
養(yǎng)成好的排便習(xí)慣終生受益。③專用自己的毛巾、面盆、口杯。不隨意亂用
別人的東西。個(gè)人的洗漱用具用畢刷洗干凈、擺放整齊。④打噴嚏、咳嗽，
不面對別人、餐桌，咳嗽時(shí)要側(cè)頭，用于擋住嘴。不面對別人剔牙，用手扣
鼻子或挖耳朵，擦眼睛等。⑤定期理發(fā)，剪指甲。⑥保持正確的坐、立、臥、
行的姿勢。俗話說：“坐有坐相，站有站相”。這就是說一個(gè)人經(jīng)常保持個(gè)
人的儀態(tài)、衣著合體，整齊、干凈，態(tài)度端莊、穩(wěn)重。坐得端正，不東倚西
靠；立得挺直，不前仰后歪；行得瀟灑，不邋哩邋遢。這要從小養(yǎng)成注意行
動(dòng)舉止的習(xí)慣，一抬手一投足，都表示出有教養(yǎng)有禮貌的風(fēng)度。⑦養(yǎng)成注意
環(huán)境衛(wèi)生的習(xí)慣：不隨地吐痰，有痰吐在痰盂，或餐巾紙中；不隨地丟棄雜
物；吃帶皮、有核的東西，把皮或核放在一起，吃完了扔在垃圾箱中。經(jīng)常
打掃房間，擦洗用具、玻璃，家俱、用品擺放齊整。
3.學(xué)習(xí)工作習(xí)慣的培養(yǎng)
習(xí)慣是長期的反復(fù)的實(shí)踐的行為模式或程序，是個(gè)人自動(dòng)化了的自然的
行為過程。嬰幼兒有如一張白紙，家長，老師可以按國家的、民族的要求畫
最美麗的圖畫。一旦畫成，就為國家培養(yǎng)了有良好教養(yǎng)的公民，有用的人才。
一個(gè)人有了好的習(xí)慣終生發(fā)揮作用；壞的習(xí)慣很難更改，帶來的后果也是難
以想象的。良好的學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣，重要的是要在剛接觸學(xué)習(xí)（這里指剛?cè)?br />學(xué)的知識、技能的學(xué)習(xí)）的幼兒園大班、小學(xué)階段的訓(xùn)練和培養(yǎng)。文字、知
識、技能技巧的學(xué)習(xí)是文明社會(huì)中公民社會(huì)化不可缺少的過程。國家貫徹《九
年義務(wù)教育法》正是完善這一過程的必然措施。這個(gè)時(shí)期，孩子心理品質(zhì)的
完善的發(fā)展是和識字、計(jì)算、其它的技能技巧的學(xué)習(xí)同時(shí)進(jìn)行的。孩子學(xué)習(xí)
了文化，思想品德，心理素質(zhì)也得到了發(fā)展，是為孩子全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)的
階段。培養(yǎng)良好的習(xí)慣也是高尚品質(zhì)的培養(yǎng)。好的習(xí)慣促進(jìn)了好的學(xué)習(xí)，也
培養(yǎng)了好的思想品德。比如學(xué)習(xí)上的精益求精的精神從學(xué)習(xí)表面看可能表現(xiàn)
在作業(yè)一絲不茍、有錯(cuò)誤及時(shí)改，遇問題鉆研、不馬虎等方面，從思想品質(zhì)
看則是培養(yǎng)認(rèn)真、堅(jiān)毅、克服困難等多種非智力的心理品質(zhì)。在這方面可能
比教孩子認(rèn)幾個(gè)字，算兩道題還要重要。這個(gè)學(xué)習(xí)過程的完善、充實(shí)和建立
是自覺的、長期的、漸進(jìn)的積累結(jié)果；是在家庭、學(xué)校、社會(huì)的環(huán)境中實(shí)踐
的結(jié)果；是個(gè)人思想認(rèn)識和行為動(dòng)作協(xié)調(diào)統(tǒng)一發(fā)展的結(jié)果。家庭教育在這個(gè)
過程中起著打基礎(chǔ)、堅(jiān)持實(shí)踐、精益求精培養(yǎng)習(xí)慣的重要作用。
所謂“打基礎(chǔ)”。孩子一出世的環(huán)境，就是一個(gè)豐富多彩的家庭世界。
在這里他獲得了美麗的顏色、多變的圖形、悅耳的聲音等等人生信息。他逐
漸感知、理解這個(gè)世界，并且充滿熱情地投入生活的懷抱，無限地?zé)釔壑@
個(gè)新的世界。這個(gè)美麗的家庭世界是父、母（包括家庭其它成員）為孩子創(chuàng)
造的，充滿了歡快和幸福。由此，他（她）走上了積極向上、熱情主動(dòng)、友
善樂觀的人生道路。如果相反，這個(gè)家庭環(huán)境是單調(diào)的、呆板的、冷漠的，
孩子是在孤寂的清涼的氣氛中度過人生的初始階段，他以后孤癖、不合群、
畏縮、學(xué)習(xí)不主動(dòng)、沒信心。所以家庭為孩子學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)認(rèn)幾個(gè)字、數(shù)多少
數(shù)、背幾首古詩這不是主要的。重要的是為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的、多彩的環(huán)
境，溫暖的幸福的氣氛，引導(dǎo)他對生活充滿熱情，探索的欲望（好奇、求知、
主動(dòng)）。長大一點(diǎn)配合學(xué)校，細(xì)心地培養(yǎng)孩子點(diǎn)滴的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
所謂“堅(jiān)持實(shí)踐”。養(yǎng)成習(xí)慣首先要有實(shí)踐，就是實(shí)實(shí)在在地做；其次
要有反復(fù)的堅(jiān)持。二者缺一，不能形成習(xí)慣。學(xué)習(xí)是艱苦的，甚至是枯燥的，
那是被動(dòng)、沒有興趣的學(xué)習(xí)的感受。如果深入進(jìn)去，學(xué)習(xí)有了發(fā)現(xiàn)，獲得多
次成功，它又是充滿歡樂的。學(xué)習(xí)的成功和興趣是形成習(xí)慣的基礎(chǔ)。實(shí)踐，
反復(fù)的實(shí)踐是獲得成功，產(chǎn)生興趣，形成熟練技能技巧的手段。所以，堅(jiān)持
實(shí)踐就能形成一定的學(xué)習(xí)習(xí)慣。實(shí)踐貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持需要有堅(jiān)毅、認(rèn)真的心
理品質(zhì)。在反復(fù)實(shí)踐的過程中培養(yǎng)堅(jiān)毅、認(rèn)真的心理品質(zhì)。它又使孩子獲得
好成績，養(yǎng)成好習(xí)慣。由此，互相影響，孩子學(xué)習(xí)也好，習(xí)慣也好。
所謂“精益求精”。指的是學(xué)習(xí)認(rèn)真、仔細(xì)、不馬虎。這種精細(xì)的心理
品質(zhì)要從小在日常生活中培養(yǎng)。做事情一步一個(gè)腳印，對自己做的事情有高
度的責(zé)任感、榮譽(yù)感，不隨便、不茍且。
以上所談的是家庭教育與習(xí)慣培養(yǎng)的問題，但良好習(xí)慣的培養(yǎng)還必須與
良好的心理品質(zhì)訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行。這個(gè)過程中孩子是自己的主人，應(yīng)發(fā)揮孩子
的主動(dòng)性。
下面談幾個(gè)具體的習(xí)慣的培養(yǎng)和訓(xùn)練：
（1）專心地學(xué)習(xí)的習(xí)慣：在家里集中精神，專心看小人書、看畫報(bào)，或
從事其它類的智力活動(dòng)，寫字、畫畫兒、下棋等，從小就養(yǎng)成干任何事兒，
集中精力，認(rèn)真干好的習(xí)慣；在學(xué)校，上課集中精神，認(rèn)真聽講，不東張西
望；不身子坐在教室，還心猿意馬，神不守舍。稍微長大一點(diǎn)，認(rèn)真完成作
業(yè)，不一邊寫作業(yè)，一邊玩其它東西，或心里想著別的事情。一定不能一心
二用或一心多用。
（2）養(yǎng)成主動(dòng)預(yù)習(xí)，及時(shí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣，主動(dòng)預(yù)習(xí)，及時(shí)復(fù)習(xí)，都是要養(yǎng)
成主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。從小就要培養(yǎng)主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識，嚴(yán)格認(rèn)真自我學(xué)習(xí)的要
求。具體做法就是配合學(xué)校學(xué)習(xí)，做到有準(zhǔn)備去聽課，上課之前，對所要學(xué)
的，大致了解三點(diǎn)：①主要概括內(nèi)容是什么（至少要知道大題目，最好知道
綱要）。②然后知道課的難點(diǎn)（或重點(diǎn)）是什么；③新課與前課的聯(lián)系是什
么。這個(gè)聯(lián)系是延續(xù)、擴(kuò)充、深入，還是比較。這就是使孩子認(rèn)識把零散的
知識，經(jīng)過頭腦的加工逐漸成為系統(tǒng)的知識的活動(dòng)。使知識系統(tǒng)化便于記憶，
只有記住，才能做下一步的工作。一開始就讓孩子知道知識是有聯(lián)系的。掌
握內(nèi)容的聯(lián)系就是掌握一門功課的基礎(chǔ)。在這個(gè)基礎(chǔ)上才能深入。從小就養(yǎng)
成主動(dòng)預(yù)習(xí)，及時(shí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣。作業(yè)之前，要總結(jié)當(dāng)日課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容，決
不能形成“完成作業(yè)就是學(xué)習(xí)完了”的認(rèn)識。
（3）學(xué)習(xí)用具、書本使用干凈、擺放整齊的習(xí)慣：學(xué)習(xí)用具、書本使用
干凈、擺放整齊是個(gè)人講究清潔、整齊、衛(wèi)生的生活習(xí)慣的反映，使得生活
有規(guī)律，有條理。
（4）勤于思考的習(xí)慣：學(xué)習(xí)遇到問題不囫圇吞棗，也不盲從。對問題自
己要想明白，肯鉆研。愿意和人討論。
（5）動(dòng)手與動(dòng)腦結(jié)合，上課聽講、做筆記；下課復(fù)習(xí)看書劃重點(diǎn)，做讀
書筆記；實(shí)驗(yàn)、實(shí)習(xí)，讀書與行動(dòng)結(jié)合，隨時(shí)勤于畫圖、做模型、制圖表，
配合讀書幫助記憶、鞏固。
（6）養(yǎng)成好學(xué)習(xí)、愛讀書的習(xí)慣：遇到困難或問題，想通過讀書去解決；
閑暇時(shí)，愿意借讀書充實(shí)自己；疲倦時(shí)，希望通過讀書得到慰籍；能夠做到
和書籍為朋友，把讀書做為生活中不可缺少的內(nèi)容。用讀書來擴(kuò)大眼界、豐
富生活，使之把家庭、學(xué)校、社會(huì)的人和事自然地統(tǒng)一在自己的生活之中，
從而樹立理想，為實(shí)現(xiàn)理想使自己成為有用的人才。
家庭是人生活的“根”，許多良好的性格、習(xí)慣，都是在這里潛移默化
中，不知不覺地自然地形成的。現(xiàn)在我們只是要求提高家長的家庭教育意識、
講究科學(xué)的家庭教育方法，培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高家庭教育質(zhì)量。
| 