活在當(dāng)下— 讓自己更快樂（張惠娟）
(2011-04-11 22:37:35)最近和很多朋友在一起時大家說的最多的詞就是：煩、郁悶，沒意思
我們的一個老師有天給我打電話說：周日晚上孩子作業(yè)沒做完早早睡了，她同意了：因為上初二的女兒問了他一個問題：人為什么活著，活著的意義是什么，她不如何回答，她困惑!
前幾天一個初一的男孩和我交流：
? 我總覺得人活著好沒意思，我們今天考試我考的不是很好我媽明顯很不高興，我覺得人活著有意思嗎？
? 佑翼ミ兲使
? 18:32:28
? 我覺得我活著就是為了學(xué)習(xí)，走不完的學(xué)習(xí)之路，好漫長我好怕。我發(fā)現(xiàn)自己早戀了又很怕家長發(fā)現(xiàn)，我有時在晚上總在想這么長的路什么時候才是盡頭？我活著是為了什么？
? 佑翼ミ兲使
? 18:44:49
? 考試沒考好，覺得人活著沒意思，早戀
? 佑翼ミ兲使
? 18:45:47
? 覺得人活著沒意思
? 佑翼ミ兲使
? 18:47:44
? 我覺得我就是為了學(xué)習(xí)，我好怕怕以后考不上一所好學(xué)校，天天在擔(dān)心，擔(dān)心我的未來，曾經(jīng)我也有夢想但現(xiàn)在我沒有了，人生好渺茫（這是一個初一孩子發(fā)出的感慨）
再看看最近我們昌吉周圍的城市接二連三發(fā)生的幾件學(xué)生事件走的走了，生命消逝了，傷的傷著……是什么讓他們的生命如此脆弱
熔智教育群里的一個家長給我留言：作為家長我很郁悶，我的孩子說他也很郁悶，為什么我們都很郁悶，問題出在哪里？
是的問題出在哪里了？
我們的不快樂源于什么，源于不了解自己
（失落的一角視頻片段）
http://ajm-engineering.com/kcms/blog/vblog?u_id=242&b_id=120775
在這個變化快速的世界里，什么才是我們真正想要的？并非每個人都能知道！
每天我們忙忙碌碌，卻并不是總能感覺得到充實。有時候會覺得很累，有時候會覺得很無奈，有時候會感覺很無聊。
感覺到有壓力，那壓力又源自哪里？如何去化解壓力？常常倍感條件所限，力不從心，以至于常不開心。這一切是因為沒有找到適合于自己的那一角，人生是一個尋找的過程。在找的過程有多少人能知道自己心中所愿，常聽見感嘆的聲音：世上不如意事常有八九！
也許是你沒有認(rèn)真的去找，也許你很努力但是還沒有找到，也可能你也不清楚自己要找的是什么。
在人生中，人們最關(guān)注的就是自己。當(dāng)拿到一張集體照時，你的第一個目光肯定會落在自己身上。所以說在忙碌的間隙如能抽出時間細想自己想找的東西，你就不會再有那么多的煩惱。想想自己想做什么，能做什么，做了什么？
我們的不快樂源于什么，源于活在自己的過去
一部份的人他們?nèi)杖赵谧窇浿猩?，為生命中某個階段曾擁有的幸福，如今已成過去而悲嘆！為過去崎嶇的際遇而忿忿不平。 很多人喜歡回憶往事，對過去的事總是耿耿于懷，要么活在過去的榮耀里，要么活在對過去的自責(zé)里，總之不能面對現(xiàn)實。
七月 20:40:42
“患得”：害怕自己得不到未來；“患失”：害怕自己失去過去。
英國文豪家莎士比亞的名言：一直悔恨已逝去的不幸，只會招致更多的不幸。
【故事】
說是有這么一個女性，她在上街的時候，不小心掉了一把傘，就因為這一件小事情，她這么 一路上都很懊惱，還不停的責(zé)怪自己，怎么如此的不小心，回家之后，她才發(fā)現(xiàn)，天??！連她的錢包也不見了，原來她一心惦記著掉傘的事性，結(jié)果倉促、惶恐、不 安中，一分心連自己的錢包也掉了。
時光會倒流嗎？太陽會西升東落嗎？我們可以糾正昨天的錯誤嗎？我們能撫平昨日的創(chuàng)傷嗎？我們能比昨天年輕嗎？一句出口的惡言，一記揮出的拳頭，一切造成的傷痛，能收回嗎？得到的答案是肯定的，不能收回，
誰又能改變過去？誰又可以回到過去？答案也是肯定的，無人。
任何一個人都可以記得過去，但不可活在過去。因為過去的永遠過去了，既然是這樣，我就沒有必要再去老想著它了，最好的辦法就是繼續(xù)趕路。
我們的不快樂源于什么，源于活在自己的未來
小巫曾今說過這樣的一段話：我們做父母的總是有很多焦慮，因為孩子是在自己手心里長大 的，所以不免擔(dān)心自己的所作所為會影響、耽誤乃至毀滅了孩子的大好前程。于是，父母們給自己很多壓力，同時也給孩子很多壓力。孩子一有個風(fēng)吹草動，比如跟 小朋友打架，不專心學(xué)習(xí)，會認(rèn)的字、會背誦的詩歌、會演奏的樂器不如其他小朋友多，或者不懂怎樣禮貌地稱呼別人，為了達到小小的目的編個小小的瞎話……其 實往往是與他們年齡段相符合的正常行為，而父母們卻馬上聯(lián)想到遙遠的未來——“他現(xiàn)在這個樣子，將來可怎么得了！”于是花費很大力氣去糾正、管教、灌輸， 還要不斷地拷問孩子以確認(rèn)他懂了、會了、執(zhí)行了，而親子關(guān)系就這樣走上了下坡路。 實際上，未來在哪里呢？未來長的什么樣子呢？我們誰都不可能預(yù)測甚至掌 控。唯一有把握的就是認(rèn)真地過好當(dāng)下的每一天，因為未來就是以當(dāng)下的面孔逐漸出現(xiàn)在我們眼前的，失去了對當(dāng)下的把握，也就失去了對未來的把握。甚至可以這 樣說，也許很多父母就是因為把握不好當(dāng)下，才對未來懷有那么多的焦慮和恐慌。實際上大部分家長的眼光還不夠長遠，頂多看到孩子幼小銜接、小升初、高考，為 了這區(qū)區(qū)幾年短淺的目標(biāo)不惜搭進去孩子一生的幸福?！∷?，與其糾結(jié)于未來怎么樣，不如實實在在地活在當(dāng)下：接納自己的當(dāng)下，接納孩子的當(dāng)下，讓孩子擁有 他每一個當(dāng)下都應(yīng)該擁有的快樂和權(quán)利。不要把我們想象的“未來”提前塞給孩子，因為我們的想象力實在有限的很，而未來的可能性卻是無限的。
我們的不快樂源于什么，源于沒有自己的方向
你在忙什么
你常有時間看父母嗎？
你常有時間照顧孩子嗎？
你常有時間一家三口去休閑嗎？
你常有時間享受生活嗎？
你常有時間去充電學(xué)習(xí)嗎？
你常有時間做自己想做的事嗎
特別是我們做老師的忙得連看父母的時間都沒有，忙得照顧了班里的學(xué)生，卻沒有時間照顧自己的孩子
【故事】
有一只狐貍 想溜進一座葡萄園中大吃一頓，但是柵欄的空隙太小，他過不去，在狠狠的節(jié)食了三天之后，他總算可以潛進去了。
但是當(dāng)他痛痛快快的吃完之后，卻又鉆不出來了，只好在里面又餓了三天，才出的來。
這只狐貍感慨的說：忙來忙去還是一場空?！?/span>
布萊克說：“辛勤的蜜蜂永沒有時間悲哀?！?/span>
我常問一個朋友：你有煩惱嗎？總是回答：沒有時間可以煩惱。因為他知道自己要做什么！
【故事】
有一位農(nóng)夫欲上山去砍樹，卻忽然想到腳上的草鞋很陳舊了，于是匆匆忙忙地搓繩打草鞋，忙完草鞋又檢查斧鋸，發(fā)現(xiàn)斧子太鈍，鋸子已銹，于是決定重新訂購斧子和鋸子，后來又嫌新斧子的材質(zhì)不好……等到他萬事俱備準(zhǔn)備出發(fā)時，大雪已經(jīng)封山。于是農(nóng)夫就抱怨：我的運氣真是不好。
也許你看了這個故事會覺行好笑，可是在現(xiàn)實生活中，這樣好笑的人還真不少。真的是那個農(nóng) 夫的運氣不好嗎？不是！這個農(nóng)夫的問題不在于運氣的好壞，而是他在確立目標(biāo)時思考的方法不當(dāng)。他的目標(biāo)是在大雪封山之前完成砍樹的任務(wù)，這與鞋子的新舊關(guān) 系不大，工具生銹了，也只是磨一磨的功夫而已，他卻選擇重購。就是這樣與目標(biāo)無關(guān)的動作，他做的太多，以至于讓他忘記了原來的目標(biāo)，最后導(dǎo)致了砍樹計劃的 落空。
在現(xiàn)實生活中，很多人對人生沒有明確的目標(biāo)和抱負(fù)，對自己的人生從來都沒有過設(shè)計與規(guī)劃，有的只是一天天的得過且過，過了就忘。
有句話是這樣說的：大多數(shù)的人一輩子只做了三件事：自欺、欺人、被人欺。
我們的不快樂源于什么，源于自我設(shè)限
【故事】
有個小和尚向師傅問了這樣一個問題：人生何價？
師傅說：你到河邊撿一塊石頭回來。
小和尚很聽話的就到河邊撿了一塊石頭回來，師傅告訴他，讓他拿到集市上去賣，但是，無論別人給他多少錢，都不能賣。
到了傍晚，小和尚很開心的回來了，他告訴師傅說：師傅，有人給5兩銀子。
師傅又對他說：明天，你把它拿到黃金市場上去賣，別人給你多少錢，都不能賣。
第二天傍晚，小和尚興奮地回來了，他告訴師傅說：師傅，有人給10兩銀子。
師傅笑了笑說：明天，你把它拿到鉆石市場上去賣，別人給你多少價錢，都不能賣。
第三天傍晚，小和尚抑制不住內(nèi)心的喜悅，他告訴師傅：師傅，有人出到了20兩的價格！
這時師傅語重心長的告訴他：人生的價值在于對自己的定位，永遠不要給自己的人生設(shè)限，這樣，你的人生之路才能走得寬……
七月 20:40:56
【練兵感受】
我的聲音不夠好聽，我的視頻讓我不夠美麗，我的準(zhǔn)備不夠充分，我講得不夠好等，而讓自己 忘記了哪怕是一次上麥的問候，一次自我介紹，其實都是一次突破、都是一次鍛煉，一次成長、一次緊張中的快樂。這些自我設(shè)限讓自己失去了一次練兵的機會，失 去了一次讓自己享受來自同伴們鮮花的鼓勵。
活在當(dāng)下——讓自己更快樂
【故事】
說是有一個小和尚，他每天早上都會很負(fù)責(zé)的清掃寺院里的落葉。但是清晨起床掃落葉對他來說也真是一件苦差事，為什么呢？原來，每當(dāng)?shù)搅饲锒H，風(fēng)也特別的多，而這個時候的樹葉也總會隨風(fēng)飛舞，落的滿地都是。
這樣的事情讓小和尚苦惱不已，就因為樹葉落的多，而他就得每天早上都需要花費許多時間才 能清掃完樹葉。所以他一直想要找個好辦法讓自己輕松些。后來有個和尚跟他說：“你在明天打掃之前先用力搖樹，把落葉統(tǒng)統(tǒng)搖下來，后天就可以不用掃落葉 了?！毙『蜕幸宦?，可把他給樂壞了，這倒不失為一個好辦法。于是隔天他起了個大早，使勁地猛搖樹，這樣他就可以把今天跟明天的落葉一次掃干凈了。一整天小 和尚都非常開心。
但是令小和尚沒有想到的是，到了第二天的時候，他到院子里一看，他不禁傻眼了。院子里如 往日一樣滿地落葉。老和尚走了過來，對小和尚說：“傻孩子，無論你今天怎么用力，明天的落葉還是會飄下來”。小和尚終于明白了，世上有很多事是無法提前 的，唯有認(rèn)真地活在當(dāng)下，才是最真實的人生態(tài)度。
什么是當(dāng)下?有個禪師回答得很通俗易懂：吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。
【舉例說明】
兩個人在昨天吵架了，在今天，他們?nèi)匀慌瓪庀鄬Α麄冞@時沒有活在今天，而是活在昨天。
回憶一下，我們很多人下班回家想著做飯，又想著照顧孩子，還操心著看電腦信息要聽課，結(jié) 果有可能飯糊了，或者沒放鹽要不就咸了，沒了吃飯的好心情，如果孩子這時候再不聽話，那就遭殃了。因為你不清楚當(dāng)下該做什么，所以會給很多學(xué)習(xí)的老師說： 我們學(xué)習(xí)的目的就是提高自身的教育素養(yǎng)，所以再照顧好家，照顧好孩子前提下合理的安排你的學(xué)習(xí)。
舉例：備課4點還沒思路，給朋友發(fā)信息，沒有回，只是希望給點鼓勵——我把快樂交到了朋 友的手里，后悔沒用，擔(dān)心也沒用，幾個電話一接就到5點半，我在樓上樓下轉(zhuǎn)了幾圈，一會喝水，一會吃東西，我知道我這是焦慮的表現(xiàn)，這樣不行晚上的課必須 面對，不去想那么多，做當(dāng)下該做的事——關(guān)掉QQ 、關(guān)掉手機——備課，我發(fā)現(xiàn)我格外的平靜，思路慢慢的有了。
有人以為“活在當(dāng)下”意味著對未來的不思考、不計劃，其實如果老是想自己會成為什么，變 得怎么樣，那就不是“活在當(dāng)下”了，而是把自己憑空想象在一個未來不可知，但卻如夢一般的世界里。這個夢的世界雖然美麗，但它是一吹就散，一碰就破的。人 如果老是希望呆在一個夢里，不僅會精神恍惚、神不守舍，而且會緊張、神經(jīng)質(zhì)，容易疲勞且健忘。這種人是不實際的幻想者。許多有文學(xué)及藝術(shù)傾向的人都有這一 面的性格，常常覺得憂愁、沮喪，心情像天空的浮云一般，時晴時陰，不可捉摸控制，執(zhí)著較嚴(yán)重者甚至可能自殺。但可惜的是他們中很少有人知道為什么自己有杰 出的天賦，卻無法擺脫心中那一股莫名其妙的哀愁。有人甚至自嘲地認(rèn)為那是藝術(shù)家不可避免的“悲劇命運”。在藝術(shù)界這種悲劇命運數(shù)不勝數(shù)。
對話欄目采訪汪峰時，汪峰說：過去的輝煌畢竟過去，未來的不可預(yù)知，回到最初的原動力，靜下心來，做自己該做的，快樂回來了，靈感回來了!
小時候期盼長大，希望有朝一日，想干什么就干什么，不必兩耳灌滿大人的嘮叨，不必為明天要交的作業(yè)和老師的提問而擔(dān)心。長大了卻又羨慕孩童時代，羨慕孩童的天真，幼稚，無憂無慮，不必為了生活而日夜奔波。
沒錢的時候，常羨慕那些有錢人揮金如土，想買什么就買什么，他們不會因為缺錢而煩惱，不會為買一本 心愛的書而駐足書攤，流連忘返，有錢的時候卻又想起了貧窮的日子，那時多么輕松，不會為錢多而擔(dān)驚受怕。
在父母的膝下，從未感到父母那么重要，總是厭煩父母的反復(fù)嘮叨，因父母的約束而大吵大鬧。遠離父母后，卻又羨慕在家的孩子，他們多么幸福，時時處處享受父母的愛撫，得到父母善意的勸告。
朋友共處未覺察到友情的力量，分別后，卻又回憶往日朋友間的歡笑。老兩口健在時，平日里為一些雞毛蒜皮的小事，常常吵的面紅耳赤，甚至鬧翻臉，相互不答腔。可一旦先走一個，就感到孤獨無著，甚至落魄，也想隨之而去。
其實快樂很簡單：
【快樂故事】
曾有一位少年問一位智者：“我怎樣才能變成一個自己愉快也能帶給別人快樂的人？”智者送少年四句話：把自己當(dāng)成別人，把別人當(dāng)成自己，把別人當(dāng)成別人，把 自己當(dāng)成自己。少年依智者之言走過他的人生歷程之后，也成了一位智者，他是一個愉快的人，也給每個見過他的人帶來快樂。智者的四句箴言好比一帖快樂處方 －－把自己當(dāng)成別人，受到挫折、屈辱時，把自己當(dāng)成別人，便能置身事外，不快自然減輕；功成名就、取得成績時，把自己當(dāng)成別人，就不至于得意忘形，讓勝利 沖昏頭腦。把別人當(dāng)成自己。與人交往，遇事設(shè)身處地為別人著想，這事碰到自己頭上，我會怎樣想，該怎么辦？對別人多點同情心，多給點幫助。把別人當(dāng)成別 人。做人不要自以為是，要學(xué)會尊重別人，任何時候都不應(yīng)怠慢別人，不能強求別人怎樣做，怎樣做是別人的自由，你無權(quán)干涉。把自己當(dāng)成自己。任何人都有自己 的獨立性、個性，你就是你自己，不是別人，但有時你又是別人。把自己當(dāng)成自己時，就得承擔(dān)起自己的責(zé)任；該把自己當(dāng)成別人時，就得站在別人的角度看自己， 這樣就不至于自我封閉，作繭自縛。
快樂如此簡單
一個大臣奉命出門尋找快樂，找了好多年。一天，他走進一個貧窮的村落是。聽到一個快樂的人在放聲歌唱。尋著歌聲，他找到哪個正在田間犁地的農(nóng)夫。
大臣問農(nóng)夫：“你快樂嗎？”
“我沒有一天不快樂。”農(nóng)夫回答。大臣喜出望外，把自己的使命和意圖告訴農(nóng)夫。
農(nóng)夫不禁大笑起來，說：“我曾因沒有鞋子而沮喪，直到有一天，我在街上看見一個沒有腳的人。”
快樂是什么？快樂就是珍惜你已擁有的一切。像那貧窮而快樂的農(nóng)夫，大聲說：“我沒有一天不快樂。”
活在當(dāng)下就是讓自己成為一個責(zé)任者，而不是抱怨著。
這些告訴我們：記憶昨天，幻想明天，留住今天
有多少人一生都活在回憶之中，有多少人一生都活在期待之中……
過去、現(xiàn)在、將來，有多少人把這幾種關(guān)系混淆在一起，分不清它們誰是誰非，所以就被它們幾個搞的很是疲憊，甚至是痛苦。其實，只要明白了這幾者之間的關(guān)系，你的世界很快就會柳暗花明、豁然開朗。
昨天、今天、明天，這是一個很多人都在思考和討論的話題，也是常寫常新的一個永恒話 題。其實，人生也總共就這三“天”：昨天，有些東西讓我們記得，是為了今后能走得更穩(wěn)；明天，給我們憧憬，讓我們有希望，有奔頭；而最重要的，永遠是每一 個今天，這是我們唯一能把握的確定因素。
所以活在當(dāng)下，讓我們更快樂
好最后把一首感恩一切送給給位老師，祝福您一生平安，祝福您一生快樂、祝福您一生健康，祝福您一生幸福！
http://ajm-engineering.com/kcms/blog/vblog?u_id=242&b_id=185547
0
寫得好
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