情緒是生命不可或缺的元素，過多過少都會出問題；色彩太少當然索然無味，色彩過多卻也眼花繚亂、漫無章法。情緒來自生命底層，為生活增加色彩，但它卻又如此地不可預測，令人又愛又怕。情緒和我們的真正關系為何？我們能信任它嗎？還是——它是一個來自潛意識的危險東西，猶如核能發(fā)電或核子彈和世界和平的關系，一不小心"砰”地一聲，你多年苦心營造的形象及人際關系立刻完蛋。

      在每天的日常生活中，你又是如何看待情緒的？你也許很氣小孩不念書、不專心、愛玩、一天到晚打游戲，但是聽了教育專家的話，"生氣是無濟于事的”，于是你改為"柔性勸導”。結果一天下來，也許工作不順，回到家又是同樣的畫面；你終于抓狂了，發(fā)完一頓脾氣之后，你可能反過來開始責怪自己——你看，又是情緒惹的禍。你也許很愛父母，但看著他們不良的生活習慣（比如愛亂吃藥），你真是又氣憤，又痛心，（只是有一天，）你終于忍不住和父母吵了起來，明明知道自己是為他們好，卻總是沒辦法好好說，一說就吵架，又不能不說。一方面你覺得自己沒錯，一方面又覺得自己不該用那種口氣，惹得所有人不開心。此時你也會想：都是我的情緒、我的急性子和壞脾氣惹的禍。

      以上的諸多觀點或諸多現(xiàn)象，都反映出現(xiàn)代人對情緒的又愛又恨。許多的勵志書籍都告訴大家，要有正面的思想才能產(chǎn)生正面的情緒，才會有光明的人生。又有許許多多的身心醫(yī)學、身心靈的專家告訴大家，大多數(shù)的疾病都是負面情緒的結果，脾氣大的人容易導致心臟病、高血壓，壓抑情緒的人容易得癌癥；于是很多生重病的人開始"修身養(yǎng)性”，開始學佛、上教堂，調(diào)整自己的情緒，希望不發(fā)脾氣。到底這樣的做法對不對？是病會好，還是更早死？

到底負面情緒會不會讓人生??？

      關于情緒，賽斯說過一句有趣的話："仿佛只有打扮得漂漂亮亮的情緒才會被接納為親生子女似的?！崩蠈嵏嬖V大家，就我對目前所有理論的了解，沒有人真的知道情緒的目的及真面目，究竟而言，"情緒永遠都不是問題，也絕非障礙本身?！?/h2>

      情緒，或負面情緒，永遠不會導致疾病。所有的情緒，都是我們的老師，是我們最親密、最值得信任的朋友。任何情緒的出現(xiàn)，不管是正面或負面，都是為了幫助我們而存在。

以上這幾句話各位讀者一定要牢牢地記在腦海里。

      情緒本身永遠不是、不能也不該成為問題。如果情緒出了問題，有問題的不是情緒，而是情緒幫你指出內(nèi)在問題的所在。

      許多宗教、修行派別、各式各類的修身養(yǎng)性之道，及亂七八糟的身心靈理論，都告訴你"問題出在情緒上”，尤其"負面情緒”不但會破壞你的人際關系、夫妻關系、親子關系，甚至會影響你的生理功能，造成種種疾病。因此，我們利用冥想打坐、修行轉念，及合理的方法如打枕頭、撕報紙、到山上大叫來調(diào)理情緒，或干脆直接壓抑情緒，告訴自己要平靜、要正面、要積極樂觀。

但是，我問各位一句話，萬一問題不在情緒上，又該如何？

      你一向?qū)⒅饕裹c放在"處理負面情緒上”，而非"跟著負面情緒，透過負面情緒的指引，協(xié)助你找到真正內(nèi)在的問題”。那么你之前所知道的理論、所用的方法，只不過錯把馮京當馬涼，不但無法幫助你解決真正內(nèi)心的問題、達到身心靈和諧的境界，反而遮掩了內(nèi)在的問題，創(chuàng)造出一種和平的假象，或人變祥和了、少發(fā)脾氣了，卻病得愈來愈重。一旦有了這種知識上的誤解，你就會將自己的情緒視為陌生的、可怕的、危險的、找你麻煩的、不可預測的洪水猛獸；你會覺得情緒老是莫名其妙地騷擾你，或帶給你麻煩。因此，你不會有一種天生受恩寵的感覺，你不會深深地感受到一種信任、幸福、安全及溫暖的感受。

      所有的情緒都是我們最好的朋友，也絕對值得我們的信任——不管是憤怒的、悲傷的或憂郁的情緒。且讓我細說分明：

      第一，情緒是一切生命背后的推動力，它帶給我們行動的力量及能量。沒有情緒，我們每個人根本就懶得去做任何事。

      第二，情緒協(xié)助我們?nèi)ミ_成與人溝通的目的。情緒可以促使我們說出內(nèi)心真正的感受，去沖破人際溝通的障礙，或化解人際溝通的誤會，進一步避免更大的沖突及暴力的發(fā)生。

      第三，請將情緒視為自己最值得信任的朋友，不要把情緒當成問題。忠實地跟隨自己的情緒，我們會因此找到真正內(nèi)在的問題，也許是內(nèi)心的不平衡，也許是一個童年傷痛的記憶，也許是一個偏差扭曲的人生觀，或早已過時的限制性信念。比如說，跟隨你的兒子不念書的憤怒，或許你可以找到自己幼年失學的傷痛，自卑，或幫助你找到"低學歷是導致自己這一生最大失敗的唯一關鍵因素”這個自我逃避及自我欺騙的信念。也唯有這個方法，你才能找到導致情緒障礙的真正原因。當真正的原因被面對、被解決了，負面的情緒自然會轉成正面的力量。再舉一個例子，跟隨你憂郁沮喪的情緒，信任你憂郁沮喪的情緒，體驗你憂郁沮喪的情緒，不要恐懼它，急著逃離它、轉化它，或用藥壓制它，它將會帶你走完全程，且?guī)憧吹剿谋澈罂赡苓€有一個更深的憤怒，或"覺得自己沒有價值”這個根深蒂固的信念及隨之而來深深的無力感，如此，也唯有如此，你才能徹底改變那帶來憂郁沮喪情緒的負面信念。若非如此，你根本解決不了任何問題，而憂郁沮喪的發(fā)作也會一次又一次地，永無休止。

      第四，透過與情緒的親密互動，不再害怕情緒、恐懼情緒，將情緒分成正面或負面；不再與情緒為敵，試圖去管理、控制或壓抑情緒，我們才能真正體驗到意識心（指"內(nèi)我”在物質(zhì)實相里的自己）、信念及情緒三者相互扶持成長的正面關系，也才能真正地聯(lián)接內(nèi)在的心靈，擁有內(nèi)心真實的平靜及力量，不再感到恐懼及孤單。

      希望這樣究竟的理論及實務的操作能夠幫助各位脫離情緒的困擾，祝福你！