處理原生家庭問題(黃維仁）
婚姻治療者重要的任務(wù)是幫助夫妻檢視自己的“心理按鈕”，并學(xué)習(xí)處理這些按鈕，對自己的情緒反應(yīng)負(fù)責(zé)。

如果我們經(jīng)常對某些人的話語或行為產(chǎn)生情緒過激反應(yīng)，通常顯示出我們在潛意識里，仍有些尚未得到醫(yī)治的“心理按鈕”。

有位個案從小被家人取笑無能。長大后，他變得爭強(qiáng)好勝，不斷向周圍的人證明自己比別人行，使得同事心里都很不舒服。

有一次在家里，他的妻子切菜不小心割破了手，他不但不安慰妻子，反而暴跳如雷，嚴(yán)斥妻子無能。妻子被割傷的行為，無意中觸發(fā)了他心中的“地雷”，迫使他重新意識到被壓抑在人格陰暗處那個無能的“心理按鈕”。由于無法面對這個未得醫(yī)治的舊傷，才會對妻子勃然大怒。

另外有位個案，從小父親失業(yè)，成天游手好閑，在家中看電視，使得她在成長過程中受盡清寒之苦?；楹?，每當(dāng)看到丈夫偷閑看電視，她就受不了了。丈夫看電視的行為，無意中觸發(fā)了她心中的“按鈕”，引起她強(qiáng)烈的焦慮，仿佛過去在家中痛苦的經(jīng)驗(yàn)，又要重演了。

這位妻子深怕有一天丈夫也變得與父親一樣不務(wù)正業(yè)。于是，她身不由己地開始改造丈夫，用各樣的威脅利誘，要丈夫“分秒都打拼奮斗”。不幸的是，像大多數(shù)的夫妻一樣，沒有智慧的改造，不但解決不了問題，反而會使婚姻關(guān)系陷入惡性循環(huán)，兩人平白無故地吃了許多苦頭。

問題解決建議：

1. 觀察自己過度的情緒反應(yīng)。當(dāng)自己對某些人、事有異乎尋常的情緒反應(yīng)時，加以留意，尤其是特別強(qiáng)烈、一再重復(fù)出現(xiàn)的情緒，很可能背后藏著自己的“心理按鈕”。

2. 回顧早期經(jīng)歷。閉起雙眼，由當(dāng)前過激的情緒反應(yīng)開始回想，過去生命中什么時候也曾有過類似的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)，領(lǐng)悟到雙方過去的心理歷史如何在目前關(guān)系中重現(xiàn)。

3．適時休戰(zhàn)。人的心跳比平時基數(shù)快十次以上時，大腦處理信息的能力大受影響，那時人很難理性解決問題。夫妻在平日比較平和時約定好，一旦感覺要失控時先離開24或48小時，等怒火平息時再交流。

4. 找出相似之處?，F(xiàn)在與過去的兩個情境能激發(fā)同一強(qiáng)烈情緒的人、事、物與互動模式，有何類似之處？

5. 找出相異之處。現(xiàn)在與過去兩個情境有何不同？有何新資源可用來解決問題？

6．學(xué)習(xí)溝通技巧，從傾聽中了解彼此，滿足雙方的需求．

7．找出新的應(yīng)對方式。區(qū)分兩個情境的不同，從新情境中找出過去舊情境中不具備的條件、資源，找出有效應(yīng)對方式。

8．對自己的情緒反應(yīng)負(fù)責(zé)。意識到夫妻之間的沖突并不是彼此有什么對錯，而是造成惡性循環(huán)的行為模式。要把動機(jī)與行為分開，看到對方行為背后的善良動機(jī)，如此雙方就能彼此寬恕，不再怪罪對方，各自調(diào)整自己的行為。

9．找到心理按鈕的來源。通過情感上的新領(lǐng)悟與學(xué)習(xí)，不再彼此指責(zé)和怪怨。

10．自我撫慰。在對方無法滿足自己情感需求時，學(xué)習(xí)自我滿足，不過分依賴配偶。

11．存款訓(xùn)練。學(xué)習(xí)愛的語言．用對方能接受和需要的方式，經(jīng)常把愛的禮物存到兩人關(guān)系帳戶中。存款與取款的比例應(yīng)大于5：1。雙方熱心存款，可增加彼此在潛意識中的安全感，營造出夫妻真誠對話的空間．

12．輪流當(dāng)傾聽者和傾訴者。傾聽時不辯護(hù)不反擊，設(shè)身處地體會對方心情。傾聽者將心比心地理解對方，不斷把所聽到的與所了解的用自己的話語復(fù)述給對方聽。當(dāng)傾訴者覺得傾聽者完全理解了自己的意思時，兩人才互換角色。

13．肯定、接納對方的感受。人的心靈創(chuàng)傷往往與自己感覺被否定、不被了解有關(guān)。雙方對話可幫助在安全情境下充分表達(dá)自己的感受。當(dāng)對方能設(shè)身處地肯定我們的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)，充分接觸我們心中各種感覺時，就是一種醫(yī)治過程。

婚姻是動態(tài)的，需要不斷成長。人若能在心理上離開父母，消除心理按鈕，就能接納對方，能在不強(qiáng)迫對方改變的情況下，與對方在心理和情感上有更深的結(jié)合。能在彼此尊重和接納中消除心理防衛(wèi)。成熟的婚姻是學(xué)習(xí)以更成熟、少防御的方式滿足各自的需求。