孩子喝水要科學(xué)

    給孩子喝水，頗有講究，家長應(yīng)該注意以下幾點：新生兒不能喂過甜的水。年輕父母在為自己剛出世的寶寶喂糖開水時，往往以自己的感覺為準，自己嘗過覺得甜才算。其實，新生兒的味覺要比成人靈敏得多，成人覺得甜時，他們就覺得甜得過度了。喂新生兒的糖水濃度以成人品嘗時在似甜非甜之間即可。多給新生兒吃糖是沒有好處的。用高濃度的糖水喂新生兒，最初可加快腸蠕動的速度，但不久就轉(zhuǎn)為抑制作用，會使孩子腹部發(fā)脹。

　　最好的飲料是白開水。不少家長用各種新奇昂貴的甜果汁、汽水或其它飲料代替白開水給孩子解渴，這不妥當(dāng)。飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，喝下去后不象白開水那樣很快就離開胃部，而會長時間滯留，對胃部產(chǎn)生不良刺激。孩子口渴了，只要給他們喝些白開水就行，偶爾嘗嘗飲料之類，也最好用白開水沖淡再喝。

　　飯前不要給孩子喂水。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影響食欲。恰當(dāng)?shù)姆椒ㄊ?，在飯前半小時讓孩子喝少量水，以增加其口腔內(nèi)唾液的分泌，有助于消化。

　　睡前不要給孩子喂水。年齡較小的孩子在夜間深睡后，還不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遺尿。即使不遺尿，一夜起床幾次小便，也影響睡眠。

    蔬菜與水果不能相互取代

　　蔬菜品種多樣，并含有多種維生素、礦物質(zhì)、粗纖維，是人類不可缺少的。人體缺乏以上物質(zhì)時大便干燥、食欲不振、消化不良、口炎、舌炎、貧血、牙齦出血等現(xiàn)象就會發(fā)生。而且蔬菜所含熱量較低，對肥胖兒更是不可缺少的食品。

　　水果中含有果糖、果酸、核糖、核酸、維生素等物質(zhì)。不同種類的水果，所含物質(zhì)不同。水果多為肉質(zhì)細嫩，味道甜美，氣味芬芳，為小兒喜愛。有些水果具有治療作用，常為輔助食品，可以補充的維生素。但所含纖維素較少，含糖較高。因此蔬菜與水果不可相互取代。

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