為了孩子有健壯的身體，一些家長過早得讓孩子從事某些健體運(yùn)動(dòng)，殊不知有些健體運(yùn)動(dòng)不僅不利于孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。
兒童保健專家表示，正處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期的兒童，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟，有很多與成年人不同的解剖生理特點(diǎn)，因此有些健體運(yùn)動(dòng)不宜在兒童中過早開展。
1.兒童不宜進(jìn)行拔河比賽
從生理角度來講，幼兒的心臟正在發(fā)育中，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí)，主要是依靠提高心率來增加供血量。因此，心臟容易疲勞，幼兒不能負(fù)擔(dān)像拔河這樣的大力量對抗。有醫(yī)學(xué)工作者曾對250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時(shí)有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。
此外，拔河是一種對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，由于對方拉扯時(shí)間過長、用力過猛，在強(qiáng)烈的外力作用，容易引起脫臼或軟組織受傷。
2.兒童不宜過早練肌肉
在人的生長發(fā)育過程中，身高先于體重的增長，兒童是先長身高、后長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少，力量弱、容易疲勞。因此，在兒童時(shí)期不易過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉。
3.兒童不宜倒立
盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長，會(huì)損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。
4.10歲以下兒童不宜玩碰碰車
少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強(qiáng)烈的碰撞時(shí)容易造成扭傷和碰傷。
5.5歲以下兒童不易玩滑板車
玩滑板車時(shí)要部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護(hù)，最好由家長陪護(hù)，并且找平坦寬敞的區(qū)域玩耍。
一些兒保專家認(rèn)為，針對少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，家長可以讓孩子進(jìn)行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運(yùn)動(dòng)，這些項(xiàng)目既有助于增加少年兒童的身高，又不會(huì)傷害身體。
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