這是我很喜歡的一首詩，是家族治療之母，Virginia Satir 寫的。 我常常拿來提醒自己，也和你分享！

我是我自己

    在這個世界上，沒有一個人完全的像我。
    某些人有某部分像我﹔但，沒有一個人完完全全的像我。
    因此，從我身上出來的每一點、每一滴，都那么真實地代表我自己。
    因為，是「我」選擇的。

    我擁有一切的我---
    我的身體，和它所做的事情﹔
    我的大腦，和它所想、所思的﹔
    我的眼睛，和它所看到的、所想象的﹔
    我的感覺，不管它有沒有流露出來---憤怒、喜悅、挫折、愛、失望、興奮﹔
    我的嘴，和它所說的話，禮貌的，甜蜜的或粗魯?shù)模_或不正確的﹔
    我的聲音，大聲或小聲的﹔
    以及我所有的行動，不管是對別人或對自己的。

    我擁有我的幻想、夢想、希望和害怕。
    我擁有關于我的一切勝利與成功﹔一切失敗與錯誤。
    因為我擁有全部的我，因此我能和自己更熟悉、更親密。
    由于我能如此，所以我能愛自己并友善地對待自己的每一部分。
    于是，我就能夠做我最感興趣的工作，
    我知道某些困惑我的部分和一些我不了解的部分。

    但，只要我友善地去愛我自己，我就能夠有勇氣、有希望的尋求途徑來解決這些困惑，并發(fā)現(xiàn)更多的自已。
    然而，任何時刻，我看、我聽、我說、我做、我想、或我感覺，那都是我。
    這是多么真實，表現(xiàn)了那時刻的我。

    過些時候，我再回頭看我所看的、聽的、我做過的、我所想、所感覺的，
    有些可能變得不合適了，我能夠丟掉一些不合適我的，保留合適的，并且再創(chuàng)造一些新的。
    我能看、聽、感覺、思考、說和做。
    我有方法使自己覺得活得有意義、使自己親近別人、使自己更豐富和有創(chuàng)意，
    并且明白這世上其它的人類和我身外的事務。
    我擁有我自己，因此我能駕馭我自己。
    我是我，而且我是可以的。