人總要學(xué)著自己長大

文/艾瑞

       在我們還是孩子的時候，因為父母教養(yǎng)我們的方式并不是完形的、科學(xué)的，我們的一些感覺、情緒會壓抑下來，一些需要不能得到滿足，在我們的心靈深處會形成一些決斷或信念。成年之后，當(dāng)我們被鼓勵去接受生活的更多可能性時，在我們被激勵去更多地冒險時，幼年沉積的感覺、情緒和信念就會浮出潛意識的水面開始左右我們，這就是“內(nèi)在的孩子”。這個“內(nèi)在孩童”帶著悲傷，帶著恐懼，帶著憤怒，讓我們在與伴侶和孩子互動的時候，在思維、言語、記憶、癖性、信念上變成一個成人化的孩子，埋怨、期待、指責(zé)、痛苦，在這樣的惡性循環(huán)中，我們開始出現(xiàn)精神疾患的癥狀，我們的關(guān)系開始出現(xiàn)裂縫甚至破產(chǎn)，我們的孩子開始沉默、逆反......更多的埋怨、指責(zé)，更多的痛苦，使我們焦慮、沉溺，也促使我們尋找出路，尋找協(xié)助，有幸的是一些人開始走上心靈成長之路。 -

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       在導(dǎo)師的協(xié)助下，在穿越痛苦的過程中我們看到、體驗到、領(lǐng)悟到那個受傷的“內(nèi)在小孩”，他所有的需要都是簡單而直接的，他需要的只是被愛、被接納、被認(rèn)同，他渴求的只是自由、意義和價值。多么痛的領(lǐng)悟！我們終于明白了許多精神上的疾病，往往只是因為我們對于童年時的打擊、被否認(rèn)、被忽視以壓抑或遺忘的方式進(jìn)行逃避，而這些心理創(chuàng)傷并沒有因為遺忘而消失，它反而以各種變形的方式一輩子困擾我們。 -

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       有一個腦外科的醫(yī)生，剛剛一歲的時候因為母親要回學(xué)校重讀學(xué)位，把他寄養(yǎng)在親戚家中，直到七歲的時候才重新回到父母身邊，這個時候家里已經(jīng)又有了兩個孩子。母親因為工作繁忙、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、孩子幼小，丈夫又不懂溫柔、體貼，內(nèi)心有諸多的憤怒和痛苦，就把憤怒發(fā)泄在他-----最大的孩子身上，打罵、體罰成了家常便飯。他每天生活在恐懼和憤怒里，礙于母親的強(qiáng)權(quán)又不能表達(dá)和反抗，常常在夜里哭著入睡，寒暑假的時候盡量逃離母親回到被寄養(yǎng)的地方。成年之后常常產(chǎn)生抑郁情緒，在有了孩子并在專業(yè)上有所建樹后情況愈發(fā)嚴(yán)重。自三十歲左右起就需要依靠安定才能入睡，十多年中看遍了廣州、上海、北京的精神科醫(yī)生，醫(yī)生的診斷和處方藥物并無多大的幫助。他在四十五歲左右開始服用百憂解，半年后抑郁癥狀不但沒有消失，反而因生活和工作的壓力愈發(fā)嚴(yán)重。直到接觸完形治療的工作坊，在一個活動中他被別人的情緒引發(fā)，壓抑了四十年的憤怒和悲傷全面爆發(fā)，那個“內(nèi)在的孩子”終于一哭為快。他分享的時候說幾十年來從來沒有這樣痛快地哭過，更沒有人同理他的情緒感受，理解他內(nèi)心的痛苦。正如艾麗斯·米勒所說“被虐待的孩子獨自承受痛苦，在家中如此，在自己內(nèi)心也是如此，無法對人說，也無法在心靈深處找到一個可以盡情大哭的地方?！?/span>當(dāng)他在導(dǎo)師的協(xié)助下、同學(xué)們的同理下，不斷地覺察內(nèi)在，他清晰地看到了自己的“內(nèi)在孩童”―――那些被壓抑的情緒、未被滿足的需要和幼兒決斷：一個憤怒而不能表達(dá)的孩子，不被珍惜不被重視，不覺得自己有權(quán)利獲得愛和照顧的孩子。 -

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       工作坊只是次戰(zhàn)場，只能在短暫的時間里讓我們迅速掌握覺察的能力和一些手法。最重要的還是回到生活中，回到關(guān)系中不斷地修煉，不斷地成長。我們除了要找出隱藏在內(nèi)心的孩子，還要親自將他（她）帶大，使他（她）長為成人。在生活中，在和生命中重要他人的互動中，我們所需要做的，就是給自己機(jī)會，擁抱這個“內(nèi)在的孩子”，不斷滋養(yǎng)這個孩子，對自己過去在原生家庭的成長經(jīng)驗中形成的價值觀、幼兒決斷、卡住的能量，打碎重組，自我重塑，自我養(yǎng)育，自我滋養(yǎng)，成為自己的父母。并漸漸能以成人的身份，學(xué)習(xí)把他人給予的愛轉(zhuǎn)為滋潤自己的力量，不斷地做出轉(zhuǎn)化，真正地長大成人。 -

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       心靈成長之路就是一條內(nèi)在的探索之路，在路上，我們需要導(dǎo)師的指引、扶助，但是我們必須學(xué)會站在自己的腳上，靠自己的雙腿走路。如果一直依賴導(dǎo)師，長期地依賴他們的扶持，將導(dǎo)致我們內(nèi)心力量和能力的退化墮落萎縮。這將是一種極其惡劣的生存狀態(tài)，生命中那些寶貴的天賦無從發(fā)揮，生命失去張力和彈性，使我們的成長停滯，成為成人化的兒童，使我們成為次一等的人。需要別人的激勵和認(rèn)可才有力量去做事情的人并不擁有真正的力量，只是一個需要依靠別人的澆灌才能活的“植物人”，如果得不到水，他就會枯萎。我們必須學(xué)會自己種葡萄，照顧它們，榨葡萄汁，使它們變成酒。如果一直靠別人幫我們做這些事，我們勢必不斷地向他買酒，變成一個需要別人喂養(yǎng)或澆灌的人。最深層的了悟、最真實的滿足、最持久的成長，都必須是個人的經(jīng)驗。老師或朋友，只能在成長的過程中推我們一把。我們必須認(rèn)識到長大成人是怎么回事，我們必須學(xué)會為自己的成長負(fù)起更多的責(zé)任，我們得學(xué)習(xí)成為自己的心理治療師。 -

       心靈成長就是為了要在內(nèi)在長大成人，讓我們的內(nèi)在和外在真正地比肩，真正地一致。生活中不如意事十常八九，不論是王子、公主還是平凡的我們。戴安娜也會因抑郁而厭食，丹麥王子約阿希姆和十項全能的文雅麗一樣會有離婚的困擾。王子和公主如果不在內(nèi)在真正地成長，也和平凡的我們一樣，并不會“幸福地生活，直到永遠(yuǎn)”。不如意的時候，真正的成人不會抱怨、傷心、怪罪另一個人或自責(zé)，他會明白“埋怨別人就會指責(zé)，期待別人就會痛苦”；他會觀察眼前的情況，看看自己能做些什么，然后把不必要的東西放下。我們每個人都已具備使自己成功快樂的資源，只要不再緊緊地抱著幼兒決斷和潛藏的情緒，不斷地覺察、成長，真正地長大成人，任何人都能活得完整、平靜和幸福。 -

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      長大成人意味著從無意識變成有意識，從沒有覺知變得有覺知，從即時反應(yīng)變成適時回應(yīng)，也意味著有能力認(rèn)清事情的真相，有能力為自己的生命負(fù)起全部的責(zé)任。在生理上我們長大了，情緒上也一樣要長大，我們要相信自己可以獨立自主，不需要仰賴別人才能獲得愛、贊同、認(rèn)可、滋養(yǎng)、聯(lián)結(jié)和快樂，我們要學(xué)習(xí)如何為自己提供情感所需，不再認(rèn)為自己必須從外面獲得這些東西。我們不再抱怨，日臻成熟，從內(nèi)心取得對自己的愛，而不再無意識地認(rèn)為得不到愛就是我們不好。當(dāng)認(rèn)清了事情的真相，我們會發(fā)現(xiàn)自己有很多的力量，可以做冒險和嘗試，可以從無限的可能性中發(fā)現(xiàn)真正解決問題的方式。宇宙的運作有基本的法則，我們能察覺這些法則，并且依此行事，我們會發(fā)現(xiàn)自己不但沒有了煩惱，反而更能夠享受花開、花落，春夏秋冬。 -

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       很多年前聽到張艾嘉唱一首歌：走吧，走吧，人總要學(xué)著自己長大；走吧，走吧，人生難免經(jīng)歷苦痛掙扎；走吧，走吧，為自己的心找一個家，也曾傷心流淚，也曾黯然心碎，這是愛的代價。這首歌中的掙扎、痛苦、無奈和成長、平靜讓人感動、讓人流淚，讓人將心情慢慢沉淀。這是一首寫給每一個經(jīng)歷成長與選擇的人的歌，也許我們并不都知道什么是愛，什么是代價，但是我們都經(jīng)歷著成長；在歲月中不斷地遇到各種各樣的抉擇，在回首痛苦和收獲中學(xué)著慢慢長大。雖然回眸中難免有淚水和心碎，而我們無法回頭改變什么。在一次次的回顧中發(fā)現(xiàn)成長的平靜和喜悅，終于無可避免地長大了......-

                                                                                                                        艾瑞     于 青島八大關(guān) 
                                                                                                                                2008、2、3 

本文刊登于《心靈成長》雜志第9期