習(xí)練瑜伽八百一十三、四、五、六、七次（程桂芹）

充電真好

端午節(jié)的小長假過的真開心，我用一天的時(shí)間陪伴媽媽玩，兩天的時(shí)間在香山的山地瑜伽館學(xué)習(xí)了《經(jīng)絡(luò)與瑜伽》、《瑜伽與飲食》、《周易入門》等，讓我長了很多的見識(shí)。

我參加了兩天的瑜伽晨練，一次是義工馬老師帶領(lǐng)我；還有就是明曉老師，讓我非常的受益。香山的山地瑜伽館坐落在香山的半山腰，在悠揚(yáng)的巫娜的古琴聲中，馬老師那清晰溫柔的催眠導(dǎo)語讓我沉醉。每一個(gè)體式過后，她會(huì)說：“讓我們帶著愛心來看看這個(gè)體式帶給我們身體前后的變化，帶著愛心去關(guān)注它......”讓我的心一下就柔軟了。以前我最關(guān)注的是我的腿，因?yàn)橛徐o脈曲張，我總感覺是我的腿拖累了我很多事情都沒法做，那一刻，我聽到了它在哭泣，我太冤枉它了，它真的一直為了我的心為了我的夢(mèng)想非常的努力，我忽然覺得我對(duì)它特別的愧疚。這兩腿已經(jīng)做的足夠好了，承受了全身的重量，毫無怨言為了我的夢(mèng)想不斷地去做，那一刻，我的心落淚了，我感覺自己對(duì)它的關(guān)心太少了，從那刻起，我決心開始關(guān)注它，做些它需要我做的事情。

明曉老師是從經(jīng)絡(luò)出發(fā)，做動(dòng)作鍛煉的是什么地方，要什么樣子的結(jié)果而講的。刺激經(jīng)絡(luò)，讓我們的身體更受益。我體會(huì)最大的體式是金剛坐，我知道了是刺激胃經(jīng)就是做金剛坐，讓我找到了感覺，謝謝所有的老師和陪伴我的學(xué)員們，有機(jī)會(huì)繼續(xù)為自己充電。

假日后的練習(xí)，把學(xué)習(xí)到的開始應(yīng)用到實(shí)踐中，真好！充電真好！