習練瑜伽八百一十九到八百二十一次（程桂芹）

甘露

這三次瑜伽的練習，我把從山地瑜伽館學習的東西有意識地用在課程里，讓我感到非常地驚喜，我發(fā)現(xiàn)自己開始把以前學習的東西像珍珠串項鏈一樣串聯(lián)起來了，讓自己有一個新的臺階。

我聯(lián)想到了以前的蓮老師、娜娜老師、馬老師等等她們上課的風格，認真揣摩形成自己的風格。每個老師都有自己的特色，那感覺真的無以言表。蓮老師的微笑，娜娜老師動人的導語，馬老師優(yōu)雅的動作都深深地印在我的腦海里。記得馬老師告訴我：“現(xiàn)在把意識集中在你的眉心，然后完全地放松?！蔽腋杏X一滴清涼的甘露落在我的眉心，我都能感受到那甘露的芬芳，后來她說：“如果使用精華素更好，那樣可以真正讓那清香更持久一些，因為沒有，我使用的就是一滴清水?！倍艺娴母杏X那是甘露那，潤潤地、清香的，好美。我也在想，怎么能讓我身邊的姐妹體驗?zāi)歉事度胄牡母杏X那，那美好的夢境一樣的美啊！真的好幸福。我一點點地消化吸收它們，讓姐妹們更受益。

   這使我想到了一個瑜伽的冥想詞：“ 感覺有一滴露珠滴落在我們的眉心，順著眉心來到我們的面頰，再從面頰流淌到我們的肩膀，順著手臂滑過指尖，落入我們身下的凈土，漸漸帶走了一身的疲憊和生活的瑣碎。放松我們的面部肌肉，舒展緊皺的眉頭，嘴角微微上揚。用舌尖輕輕抵住上顎，感覺有一股玉液瓊漿，讓我們咽下它，去滋養(yǎng)身體的五臟六腑。吸氣小腹微微隆起，呼氣小腹一點一點的內(nèi)收，感覺到我們的身體越來越輕，越來越輕，仿佛化作了一朵白云融進了藍天。隨著陣陣微風，在空中自由自在的飄動，在我們的腳下是一片微波蕩漾的湖面，清澈的湖水在陽光的照射下波光粼粼。美麗的湖面上彌漫著一股清香的味道，一朵朵白蓮花在微風中搖曳，荷葉上一顆顆水珠晶瑩剔透，微風吹過，水珠從荷葉上滑落，融進了湖水之中。…… ”

瑜伽練習好了真是享受，謝謝所有的老師們，謝謝你們。