讓我們聊聊情緒

當(dāng)今快速發(fā)展的社會，很多家長都有意無意地被推到了智力培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)中，為的也是不讓孩子在將來的考試中落榜。這都無可厚非，但每每看到新聞?wù)fXX學(xué)校優(yōu)秀學(xué)生發(fā)生傷害事件時，總讓人覺得惋惜。這樣一個各門成績優(yōu)秀，各項才藝優(yōu)異的學(xué)生，前程似錦，怎么會發(fā)生這樣的事兒，毀了自己，毀了他人呢？

智力因素確實很重要，如果智力不高，也會被貼上“低能”、“弱智”的標(biāo)簽，這是任何一個家長都不愿意聽到看到的。但是光有高智商就代表你是個幸福的人嗎？未必。所以有人又提出了“情商”這個詞，叫EQ。

情商是什么？我先說個例子

（周末，爸爸媽媽休息，天氣不錯，就決定帶陽陽去動物園走走，看看陽陽平日里最喜歡的蛇。當(dāng)他們走到爬行動物館時，媽媽指著玻璃墻里的大蟒蛇說：“陽陽快看，這就是你平時在家里最喜歡的大蟒蛇，看它的嘴巴多大，牙齒非常尖銳…….”媽媽正在仔細(xì)閱讀大蟒蛇的介紹，并一一做解釋，希望陽陽能聽的懂。但此時的陽陽，兩眼盯著蟒蛇，表情非常凝重，完全聽不進(jìn)媽媽說的話。突然就拉著媽媽的手說：“走，媽媽，趕緊走，快點離開這里！”媽媽很奇怪就問：“陽陽，你怎么了，這不就是你最喜歡的大蟒蛇嗎？你在家不是總?cè)氯轮獊韯游飯@看嗎？今天來了你怎么說要走?。俊标栮栁乜粗鴭寢屨f：“我不要看蟒蛇，我不要，我不要，我要回家，我要回家！”此時媽媽板著臉說：“今天特地帶你來的，門票也很貴，好不容易來了你這就要走，你這孩子太不像話了。”“媽媽，我要回家，我不要待在這里，我要回家”陽陽邊哭邊嚷嚷著。這下媽媽來氣了：“你這孩子太不聽話了，膽小鬼，沒出息，這蛇又不會出來咬你，你怕什么？典型的葉公好龍?！边@下可好，陽陽哭得更加厲害了，而且還動手打了媽媽。）

下面的故事先不說下去，我們先說說陽陽和媽媽。陽陽有情緒，他喜歡蛇，但看到真的蛇，他害怕，恐懼，抵觸，抗拒；媽媽有情緒，他看到陽陽反應(yīng)那么大，覺得不解，疑惑，直到后來的憤怒。就一件小事，去動物園看陽陽喜歡的小動物，怎么就會雙方的情緒都一發(fā)不可收拾呢？是什么讓親子雙方產(chǎn)生了情緒呢？

在我們的大腦顳葉內(nèi)側(cè)左右對稱分布的兩個形似杏仁的神經(jīng)元聚集組織。它是產(chǎn)生情緒，識別情緒和調(diào)節(jié)情緒，控制學(xué)習(xí)和記憶的腦部組織，杏仁體在人的各種情緒反應(yīng)當(dāng)中例如憤怒、焦躁、驚恐等充當(dāng)了指揮所的角色。它附著在海馬的末端，呈杏仁狀，是邊緣系統(tǒng)的一部分。有興趣的老師可以百度搜索一下，以便更深入的了解。

回到上面的問題為什么就一件小事，陽陽和媽媽就情緒相對呢？原因很簡單，我們的身體是很多細(xì)胞組成的，細(xì)胞是需要有營養(yǎng)的物質(zhì)供養(yǎng)，慢慢有了生機(jī)。情緒是我們大腦細(xì)胞對外界的感覺做出相關(guān)的生理反應(yīng)，產(chǎn)生了情緒細(xì)胞。它也跟其他細(xì)胞一樣需要養(yǎng)分，它有自己的生命力，只是它的成長需要的是相對不營養(yǎng)的物質(zhì)。如果不喂養(yǎng)它想要的，它會制造些信號，讓身體產(chǎn)生這些不營養(yǎng)的物質(zhì)供給它。這就相當(dāng)于肚子餓了，肚子會發(fā)出咕咕叫的信號，接著我們得吃飯?zhí)铒柖亲?，不然肚子會一直叫，餓的厲害了還會肚子疼。一旦它吃飽了，自然就不會再要求繼續(xù)豢（huàn）養(yǎng)，就是我們所說的情緒會來，同樣也會走，只是時間長短的問題，一頓飯吃時間長一點，短一點，這樣比較好理解。

情緒就是身體的必需品，或者說缺了它也就算是一“殘疾人”。如果一個人沒有情緒，任何事刺激他都不會有反應(yīng)，那他還是個完整的人嗎？但是面對每個人表現(xiàn)出來的情緒結(jié)果，我們應(yīng)該以一種什么樣的態(tài)度去面對呢？ 我的態(tài)度是：全身心地接納。因為任何情緒如哭鬧、執(zhí)拗、逆反、暴怒甚至暴力，其實都是再正常不過的情緒表現(xiàn)，而很多時候只是人們對情緒的態(tài)度不正確。

當(dāng)大人面對孩子的情緒時，我們常常看到的是立刻消除 （停止哭鬧，別煩我）；打壓情緒（不許哭，再哭就打了?。环穸ê⒆樱ㄟ@有什么好哭的，一點小事）。無論你是上述的哪一種，我認(rèn)為你都沒有認(rèn)可和接受情緒的存在。好比情緒細(xì)胞要吃飯了，可是卻被誤解、否定或者無視，但是饑餓的狀態(tài)一直存在，你不給它吃飽了，餓的狀態(tài)不會改變。所以接受情緒，認(rèn)可他，知道他正在有需要，他來了，接收它吧！

所以上面故事里，陽陽和媽媽的情緒都是正常的反應(yīng)，可關(guān)鍵是他們都無法接納對方的情緒。陽陽不能接納媽媽的，因為他不明白媽媽為什么要生氣，明明自己很害怕，卻還要說自己膽小，陽陽實在無法理解。而媽媽也無法接納陽陽，陽陽平時喜歡蛇，這次特地來看，他卻說：“不要，要回家?！庇悬c無理取鬧，有點蠻不講理。由于不明白對方情緒的真正原因，導(dǎo)致母子兩個鬧得不愉快，陽陽甚至動手打媽媽，表示他堅持反抗的態(tài)度。

如果此時，媽媽能說：“孩子，你怎么了，為什么要回家，能告訴媽媽嗎？”陽陽說：“媽媽，這個蛇太可怕了，那么大的嘴巴，還吃活生生的小雞，太嚇人了。我現(xiàn)在一點都不喜歡蛇，我只想離它遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，媽媽我們走吧！”此時，媽媽可以抱抱孩子，消除孩子的不安全感，然后帶著他離開，并說：“媽媽也覺得大蟒蛇吃東西的時候，嘴巴大的嚇人。不過陽陽不用害怕，蛇在玻璃墻那邊，她不會傷害你。你覺得蛇吃小雞可怕，那我們就不去看了，我們看看別的展館吧！等以后你什么時候想看我們再來?！标栮桙c點頭。

這樣的結(jié)果，媽媽明白陽陽的情緒，陽陽知道媽媽跟他有同感，雙方都開開心心地接著玩，多好?。∷郧榫w就是生理的一種需要，它既然發(fā)生了總有原因，問問怎么了，說說為什么，接納了情緒，其實也沒那么困難。接納其實就是理解，明白它是什么，怎么會有，如何去幫助它離開，讓自己安靜下來。

我們接著講上面的故事，陽陽多次向媽媽表示他的情緒未得到媽媽的同感后，他動手打了媽媽，而此時正好被買汽水回來的爸爸看到了。爸爸非常嚴(yán)肅得看著陽陽，然后兇了陽陽：“你這是干嘛？為什么打媽媽？帶你出來玩你還不高興了，以后再也不帶你回來了，太不像話了?！边@個時候的陽陽不但是委屈，而且有種被恐嚇的情緒。他覺得爸爸不問青紅皂白先責(zé)怪他，而且還說以后再也不帶他來玩，這簡直難以接受。于是陽陽做出了過激的行為，在地上打起滾來。陽陽爸爸火一上來，就是拉起來一頓揍，最后本來非常愉快的親子游樂時光就徹底泡湯了。

故事講完了，陽陽爸爸做事不問緣由，而且還當(dāng)著眾人的面說教孩子，最后升級為打罵孩子實在是不應(yīng)該。作為爸爸，在他離開去買汽水的時候發(fā)生了什么毫不過問，只憑孩子打媽媽的一幕就立刻做出反應(yīng)，太過偏激。爸爸可以換個角度，問問孩子，出來玩是很開心的事，你為什么哭？你想表達(dá)什么？媽媽怎么你了，我能和你單獨聊聊嗎？避開媽媽，和陽陽談?wù)?，聽他的表達(dá)。然后再和媽媽聊聊，聽聽媽媽的觀點。前因后果都了解清楚后再處理陽陽打媽媽的問題，我想肯定比故事里的結(jié)果強(qiáng)。

爸爸的情緒是因為孩子打媽媽，媽媽的情緒是因為陽陽嚷著要回家，陽陽的情緒是因為原本喜歡的小蛇原來這么可怕。這樣一個連鎖反應(yīng)都因為孩子沒有正確認(rèn)識蛇究竟是一種什么動物。我們給孩子看的圖片，動畫都是非?？蓯鄣目ㄍㄐ蜗?，而現(xiàn)實生活中，蛇是怎么生存的，完全不知道。所以找到問題癥結(jié)的所在，這一切情緒都是可以避免的。

雖然我們的情緒來的很快，但是我們不應(yīng)該去抗拒情緒，什么情緒來了都可以，接受他，然后找到原因，知道為什么會產(chǎn)生這樣的情緒，然后想辦法掃除一切會產(chǎn)生情緒的原因，避免不必要的情緒沖突。

那如何幫助孩子處理好情緒呢？我給出三點意見

1.               認(rèn)識別人的情緒，家長要用相對豐富的文字來表述情緒，譬如悲傷、害怕、恐懼等等。還可以借助繪本，我家有一本繪本叫《各種各樣的臉》，其中有各種的表情：悲傷，風(fēng)怒，威風(fēng)，哭泣，開心，等等。這能幫助孩子認(rèn)識情緒。

2.               認(rèn)可情緒，理解孩子的情緒，把孩子的哭鬧、悲傷等等都用文字表達(dá)出來，這樣讓孩子感覺到，家長已經(jīng)認(rèn)可了他的情緒，并告訴孩子這是正常的表現(xiàn)。譬如別人搶了弟弟的玩具，弟弟哭這是最自然的，我們要認(rèn)可他。

3.               表達(dá)情緒，孩子的表達(dá)方式有很多，哭鬧，不理人，一個人獨處等等這樣的方式都可以，只要不是傷害別人，傷害自己的方式都可以。同時也要告訴孩子不能破壞周邊的環(huán)境、物品來發(fā)泄自己的情緒。

等情緒被發(fā)泄出以后，那情緒就吃飽了，自然就會消失了。

這就是我今天的練兵課程，其實后面還有故事，因為爸爸還沒有登場呢，時間關(guān)系，我就不耽誤其他老師的練兵時間，下次有時間接著與大家分享。謝謝各位的聆聽，這是我在看聽周老師講自制力時候，想到的主題，然后結(jié)合自己之前的一篇博文，做了這段分享。希望老師多多指正，并給出寶貴意見。萬分感謝！