女人生氣的危害及對策

 資料來源：家庭醫(yī)生在線

中國中醫(yī)科學院內科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳指出，生氣會導致女性內分泌系統(tǒng)紊亂，身體合成更多的皮質醇，這種物質如果在體內積累過多，就會影響免疫細胞功能的正常運轉，降低抵抗力，進而引發(fā)疾病。

　　具體地說，生氣對女性有8大危害

　　1、色斑沉著：生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。

　　2、月經不調：生氣和壓抑會導致肝氣郁結出現月經不調、周期不規(guī)律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。

　　3、傷害乳腺：生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤，發(fā)生乳腺增生等疾病。

　　4、出現甲狀腺問題：生氣會搞亂內分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之會引發(fā)甲亢。

　　5、加速大腦衰老：生氣時腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進一步加速腦部衰老。

　　6、胃潰瘍：生氣會引起交感神經興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

　　7、造成心肌缺血：大量的血液沖向大腦，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。

　　8、損傷免疫系統(tǒng)：生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉。

　　生氣時該怎么緩解呢？武警總醫(yī)院心理咨詢師史宇指出，生氣之前先思索一下“此氣到底該不該生”，很多小事就自然可以化解；然后站在別人的角度考慮一下，或許能看到問題另一面；最后就是要找一種適合自己的疏解方法，不論是唱歌、散步、聊天還是吃東西，盡快將排解情緒。即便生氣，也要限定一個時間，比如不超過3分鐘。

    如何讓生氣不超過3分鐘

　　有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘，消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易 。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可主動采取下列方法：

　　躲避法 ：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜地方去看書或做別的事。

　　宣泄法 ：找知心朋友或其他自己信賴的人，訴述自己內心的不平，求得安慰、疏導與調節(jié)，這就會加速消氣的進程。

　　轉移法 ：到室外散步，到附近公園遛遛，或聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其他事物上去，心里的氣自然會漸漸消除。

　　升華法： 干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴，品一壺好茶……