英國研究人員說，養(yǎng)成一個習(xí)慣，要六十六天。

倫敦大學(xué)的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節(jié)食減肥，只要能撐過六十六天多半就成功了。他說，養(yǎng)成一個習(xí)慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。

沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習(xí)慣了。

在他的實驗里，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。

他每天會給受試的人一個測驗，看他們什么時候開始不自覺的吃水果、喝水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大約到第六十六天，多數(shù)人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。

不過，比較需要毅力的習(xí)慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養(yǎng)成的時間會長一點。