人體生命六要穴保健法 ­

               涌泉穴：

   是人體少陰腎經(jīng)上的要穴。它位于足底中線前、中三分之一交點處，當足趾跖屈時，足底前凹陷處。 ­

     腎為“先天之本”，是維持人體生命活動的基礎。腎為陰中之陰，心為陽中之陽，只有腎水充盈，人體各系統(tǒng)才能得以平穩(wěn)運行。中醫(yī)理論認為，腎藏經(jīng)，主水，主骨，其功用是納氣，生髓，可管生殖發(fā)育?！峨y經(jīng)·六十六難》言：“臍上腎間氣動者，人之生命也，十二經(jīng)之根本也”。《內(nèi)經(jīng)》亦云：“腎者作強之官，伎巧出焉”。都說明，只有腎功能旺盛，才能精足，氣壯，神全，人體生命力才會長盛不衰。 ­

     涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。 ­

     涌泉穴與人體生命息息相關。涌泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進行生命活動的重要物質(zhì)，水有澆灌、滋潤之能。據(jù)人體科學研究表明，人體穴位的分布結構獨特，功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴，與足底涌泉穴形成了一條直線，二穴是“井”有“水”上下呼應，從“井”上可腑視到“泉水”。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中之源，給人體形成了一個強大的氣場，維護著人體的生命活動。 ­

涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端座，用手掌托來回搓摩涌泉及足底部108次，要滿面搓，以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度，搓畢，再用大拇指指肚點按涌泉49下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。末了，再用手指點按“肩井”穴左右各49次即可。 ­

                 足三里：

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       是人體足陽明胃經(jīng)上的要穴。它位于腿部外膝下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。 ­

       中醫(yī)理論認為，胃為“水谷之?！保侨梭w的給養(yǎng)加工廠。其主要功用是受納、消化、腐熟、攝取水谷精微以營養(yǎng)全身。所以，又稱脾胃為“后天之本”?！吨胁亟?jīng)》說：“胃氣壯，則五臟六腑皆壯也”。指出了脾胃消化功能對人體生命與健康的重要性。 ­

足三里是個保健穴，經(jīng)常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的盡快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。此穴主治：胃痛、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈，下肢癱瘓,半身不遂,膝脛酸痛，消化系統(tǒng)疾病。 ­

常用保健手法是穴位點按、艾灸。點穴法：可用雙手大拇指指肚點按足三里，每次108下，以感覺酸痛為度。艾灸法：取中草藥“艾”為燃料，將艾絨點燃，直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現(xiàn)燙傷甚至化膿不干，難以結痂。中醫(yī)講：“要想身體安，三里常不干”即指此而言。此法屬“自討苦吃”類，但效果優(yōu)于點穴法和針灸。 ­

                       命門穴：

是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區(qū)域。 ­

督脈，中醫(yī)稱“陽脈之?！?。行于背正中，能總督一身之陽經(jīng)，是人體諸陽經(jīng)的總匯，與腎臟及腦部關系非常密切。其功用主要是督率陽氣，統(tǒng)攝真氣。金代名醫(yī)張潔古言：“督者都也，為陽脈之都綱”。十二經(jīng)脈中的手三陽、足三陽經(jīng)均會于督脈。督脈是人體的主宰，對調(diào)節(jié)和振奮全身經(jīng)脈氣血起著重要的作用。 ­

命門穴，為人體的長壽大穴。明代張介賓在《景岳全書》中說：“命門為元氣之根，為水火之宅，五臟之陰氣非此不能滋，五臟之陽氣非此不能發(fā)”。認為命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證實多屬一致。補命門火的藥物又多具有補腎陽的作用。 ­

經(jīng)常擦命門穴可強腎固體，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯(lián)系，促進真氣在任督二脈上的運行。并能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等癥。 ­

命門穴的鍛煉方法有二：其一是用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可。其二是采陽消陰法：方法是背部對著太陽，意念太陽的光、能、熱源源不斷地進入命門穴，心意必須內(nèi)注命門，時間約15分鐘。 ­­

會陰穴： ­

為人體任脈上的要穴。它位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處。 ­

任脈，中醫(yī)稱“陰脈之?！?，它位于人體胸腹正中。任即擔任之意，能總任一身之陰經(jīng)，為人體陰經(jīng)脈氣的總匯。任字還有“妊養(yǎng)”的含義，金代名醫(yī)張潔古認為：“任者，妊也，為陰脈之妊養(yǎng)”。本脈與三陰經(jīng)脈，陰維脈、沖脈關系密切，故能總調(diào)人身陰氣、陰血，所以，中醫(yī)又稱任脈為“婦人生養(yǎng)之本”。 ­

會陰穴，為人體長壽要穴。會陰，顧名思義就是陰經(jīng)脈氣交會之所。此穴與人體頭頂?shù)陌贂橐恢本€，是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統(tǒng)攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持著體內(nèi)陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。 ­

經(jīng)常按摩會陰穴，能疏通體內(nèi)脈結，促進陰陽氣的交接與循環(huán)，對調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨特的作用。按摩會陰穴，還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息、驚癇等癥。 ­

會陰穴的氣功保健方法有三：其一是點穴法：睡前半臥半坐，將食指搭于中指背上，用中指指端點按會陰穴108下，以感覺酸痛為度。其二是意守法：姿勢不限，全身放松，將意念集中于會陰穴，守住會陰約15分鐘，久之，會陰處即有真氣沖動之感，并感覺身體輕浮松空，舒適無比。其三是提腎縮穴法：取站式，全身放松，吸氣時小腹內(nèi)收，肛門上提（如忍大便狀），會陰隨之上提內(nèi)吸，呼氣時腹部隆起，將會陰肛門放松，如此一呼一吸共做36次。 ­

                  百會穴：

是人體督脈上的要穴。它位于頭部，在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點。 ­

頭部是人體的首腦機關和指揮部，而百會穴則是頭部的調(diào)控中心。此穴舉足輕重，是全身百脈的交會處，故名百會。百會穴居高臨下，仰可接受宇宙的信息能量，俯可溝通全身百脈氣血，下通會陰穴，是中脈的主干線，是精氣神的通道，是連接任督二脈的重要關卡?，F(xiàn)代氣功實踐與人體科學研究表明，百會穴是人體能量場與宇宙能量總場相交融相感應的主要通道，人體經(jīng)過修煉，達到天人合一，虛空忘我的大定狀態(tài)，宇宙中的能量和真氣就會源源不斷從百會穴進入人體。所以，古代修道人又稱百會穴為天門，打開天門，成了眾多修煉者追求的目的。 ­

百會穴即是長壽穴又是保健穴，此穴經(jīng)過特殊的鍛煉，可開發(fā)人體潛能，增加體內(nèi)的真氣，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，益智開慧，澄心明性，輕身延年，青春不老。并能治療頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經(jīng)衰弱、中風失語、陰挺等癥。 ­

百會穴的氣功保健方法有四。其一是按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發(fā)熱為度，每次108下。其二是扣擊法：用右空心掌輕輕扣擊百會穴，每次108下。其三是意守法：兩眼微閉，全身放松，心意注于百會穴并守住，意守時以此穴出現(xiàn)跳動和溫熱感為有效，時間約10分鐘。其四是采氣法：站坐均可，全身放松，意想自己的百會穴打開，宇宙中的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會進入人體內(nèi)，時間約10分鐘。 ­

                      神厥穴：

          即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平時對應的肚臍中。 ­

神厥穴，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。神厥為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修煉者把二穴稱為水火之宮。現(xiàn)代氣功實踐與人體科學研究表明，神厥穴是先天真息的唯一潛藏部位，它易于結丹、養(yǎng)胎。人們通過氣功修煉，可啟動人體的中點、極點和重心。古今氣功修煉家都認為，人體下丹田的準確位置就是神厥穴。 ­

神厥穴與人體生命活動密切相關。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態(tài)，嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神厥，生命將不復存在。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站，人體的百脈氣血就隨時得以自動調(diào)節(jié)，人體也就健康無病，青春不老。經(jīng)常對神厥穴進行氣功鍛煉，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強壯，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年。并對腹痛腸鳴.水腫膨脹.泄痢脫肛.中風脫癥等有獨特的療效。 ­

神厥穴的氣功保健法有三。其一是揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)（女子相反），每次360下。其二是聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神厥空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。其三是意守法：放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神厥，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真發(fā)生，胎息則慢慢啟動。­