41.孩子偏科，家長(zhǎng)怎么辦？

　　長(zhǎng)期從事智能教育研究的北京匯易通感知潛能教育研究所所長(zhǎng)曲池認(rèn)為，“偏科生”的成因比較復(fù)雜，其中一個(gè)重要原因，是與該學(xué)生對(duì)任課教師的疏遠(yuǎn)、不信任或不喜歡有關(guān)。

　　曲池認(rèn)為，造成學(xué)生對(duì)任課教師“不喜歡”的原因有多種。如有的教師上課提問(wèn)時(shí)，點(diǎn)到的總是自己喜歡的幾個(gè)學(xué)生，對(duì)一些學(xué)習(xí)成績(jī)不太好、上課又不愛(ài)表現(xiàn)的學(xué)生往往比較忽視。更有甚者，有的老師教了學(xué)生3年，一次也沒(méi)有與學(xué)生交流過(guò)，連學(xué)生的名字都叫不出來(lái)。教師與學(xué)生間的溝通過(guò)少，往往會(huì)造成學(xué)生對(duì)教師的偏見(jiàn)。還有的教師教學(xué)方法比較陳舊，上課時(shí)照本宣科，陳詞濫調(diào)，激不起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；或者教師在教學(xué)過(guò)程中常常被學(xué)生難住，從而給學(xué)生“這個(gè)老師沒(méi)水平”的感覺(jué)，這樣的教師也很難得到學(xué)生的欣賞。更為典型的是，如果教師與學(xué)生在課堂上發(fā)生過(guò)正面沖突，如有的教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行體罰、侮辱學(xué)生人格等，學(xué)生會(huì)對(duì)教師產(chǎn)生消極對(duì)抗的情緒。一旦學(xué)生對(duì)教師產(chǎn)生不好的印象，往往會(huì)不喜歡上這位老師的課，久而久之，就會(huì)對(duì)這門課失去興趣，從而出現(xiàn)偏科現(xiàn)象。
應(yīng)該說(shuō)，偏科的情況一旦形成，糾正起來(lái)是比較困難的。曲池認(rèn)為，要想在短時(shí)間內(nèi)糾正偏科現(xiàn)象，一定要對(duì)癥下藥。首先，要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。任課教師要主動(dòng)和學(xué)生進(jìn)行溝通，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多和任課教師接觸，以幫助學(xué)生建立對(duì)任課教師的信任，重新樹(shù)立起學(xué)好該門課的信心。同時(shí)，要通過(guò)改變學(xué)生的注意力結(jié)構(gòu)，促進(jìn)其注意力和記憶力向思維能力的轉(zhuǎn)換。其次，要幫助學(xué)生形成學(xué)習(xí)狀態(tài)。人的學(xué)習(xí)狀態(tài)在很大程度上受家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和個(gè)人習(xí)慣養(yǎng)成的影響。要幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)模式，逐步找到自己獨(dú)立的學(xué)習(xí)模式，最終達(dá)到良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。第三，要提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。教師在輔導(dǎo)偏科生學(xué)習(xí)時(shí)，要針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際設(shè)計(jì)輔導(dǎo)方案，要循序漸進(jìn)，保證學(xué)生“當(dāng)天學(xué)當(dāng)天會(huì)”，不留問(wèn)題回家。要在學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)狀態(tài)下，逐步改善學(xué)生學(xué)習(xí)的盲目性和無(wú)規(guī)劃性，促進(jìn)其學(xué)習(xí)能力的提高。實(shí)踐證明，只要方法得當(dāng)，在短時(shí)間內(nèi)大幅度提高偏科生的學(xué)習(xí)成績(jī)是有可能的。

42.如何攻克不擅長(zhǎng)的科目?

　　(1).如果對(duì)某門學(xué)科不感興趣、不喜歡，就要想到它可能對(duì)以后學(xué)習(xí)和工作的影響。愛(ài)因斯坦上學(xué)時(shí)對(duì)數(shù)學(xué)課學(xué)習(xí)馬虎，使他后來(lái)研究廣義相對(duì)論時(shí)，不得不花7年時(shí)間去補(bǔ)習(xí)非歐幾何等方面的數(shù)學(xué)知識(shí)。

　　(2).逐漸接近 興趣不是一朝一夕形成的。研究表明，只有當(dāng)某種知識(shí)領(lǐng)城中的實(shí)際知識(shí)積累達(dá)到了一定水平時(shí)，才能產(chǎn)生對(duì)這一領(lǐng)域的興趣。因此，對(duì)于不感興趣的科目開(kāi)始時(shí)要多花點(diǎn)時(shí)間和精力，隨著學(xué)習(xí)的逐漸深入，對(duì)它了解的增多，興趣就會(huì)逐漸培養(yǎng)起來(lái)。

　　(3).利用興趣遷移 當(dāng)缺乏對(duì)某門學(xué)科的學(xué)習(xí)欲望時(shí)，便可以利用其已有的某種活動(dòng)興趣的遷移，如把積極做游戲、打球的興趣遷移到該學(xué)科上來(lái)，把對(duì)語(yǔ)文學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣遷移到數(shù)學(xué)學(xué)科上來(lái)，等等。

　　(4).聽(tīng)課前進(jìn)行預(yù)習(xí) 在預(yù)習(xí)中，通過(guò)通讀教材內(nèi)容，找出疑難點(diǎn)，明確這些知識(shí)在生活中的具體意義、在知識(shí)體系中的地位和與其它知識(shí)的相互關(guān)系，才能引起自己對(duì)學(xué)習(xí)這些知識(shí)的關(guān)注，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。

　　(5).找到該學(xué)科最適宜的學(xué)習(xí)方法 每門學(xué)科都有自己的特點(diǎn)和最適宜的學(xué)習(xí)方法。掌握了它，學(xué)起來(lái)才不會(huì)感到吃力，從而引發(fā)學(xué)習(xí)欲望，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。

　　(6).使自己有成功的體驗(yàn) 在規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)，明確指標(biāo)、內(nèi)容、時(shí)間時(shí)要留有余地，使計(jì)劃的任務(wù)能提前完成，從而體會(huì)到對(duì)該學(xué)科的成功體驗(yàn)，領(lǐng)略到成功的愉快。原來(lái)不太愛(ài)好、不太擅長(zhǎng)的學(xué)科會(huì)變成愛(ài)好的、擅長(zhǎng)的學(xué)科。

　　(7).克服自卑感和其它心理障礙 不愛(ài)好、不擅長(zhǎng)的心理原因，主要是自卑。而這種自卑往往是很盲目的，你心中的理想的“別人”(認(rèn)為比自己強(qiáng))實(shí)際上是自生的，所謂擅長(zhǎng)與否，也往往是別人包括你自己的不切實(shí)際的評(píng)價(jià)。要相信只要掌握了正確的方法，肯去學(xué)習(xí)，就沒(méi)有什么科目學(xué)不好的。

43.如何讓自己的情緒不低落?

    人總有情緒低落的時(shí)候，也許因?yàn)橐粋€(gè)人，也許因?yàn)橐患拢屓司镁貌荒茚寫?。情緒的低落，影響生活，也會(huì)影響日常的工作學(xué)習(xí)。當(dāng)你感覺(jué)你正在被一些問(wèn)題所困擾時(shí)，不妨試著照下面的方法做做，也許會(huì)有所幫助。

    一．確定幾件你認(rèn)為一生中最有價(jià)值的事情，然后專心去做。

    當(dāng)人處于低潮時(shí)，對(duì)任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑?。所以，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問(wèn)題，轉(zhuǎn)移注意力。

    二．對(duì)于某種不能改變的事實(shí)，那就全心地接受它。

    有時(shí)候，一些事情是人們無(wú)法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí)，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o(wú)，嘗試去接受，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。一個(gè)人不可能改變?nèi)澜纾挛锊粫?huì)因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個(gè)世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開(kāi)心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。
三．生活要簡(jiǎn)單而有情趣。

    不要總是對(duì)現(xiàn)在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應(yīng)該有你的精彩。有時(shí)候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來(lái)的。

    四．原諒別人就當(dāng)作原諒自己。

    寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華。不要總是想著對(duì)方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對(duì)方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無(wú)心的？平日待你如何？給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。對(duì)于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來(lái)的有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃而過(guò)的歪念。人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，不要過(guò)于苛刻。

    五．相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。

    不要總是認(rèn)為江山易改，本性難移。有時(shí)候，只要有信心，人是可以改變的?；蛟S是為了友情，或許是為了愛(ài)情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對(duì)于相愛(ài)的人。也許你無(wú)法容忍對(duì)方的一些毛病，如果你要是愛(ài)著對(duì)方，就給他機(jī)會(huì)去改變。但是，嚴(yán)格要求對(duì)方的同時(shí)，也要嚴(yán)格要求自己，對(duì)于自己的一些為對(duì)方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人，寬于待己。這樣做會(huì)讓對(duì)方傷心，失望。

    六．確信任何痛苦和逆境都是有意義的，并且盡量去找出它們的意義。

    你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無(wú)意義的。人生不如意，十之八九。人一輩子會(huì)碰上許許多多的痛苦，這是我們無(wú)法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會(huì)輕易的被困難所打倒。

    七．不要求全，部份的美也是美。

    追求完美的人生，是每個(gè)人的夢(mèng)想。但是，這種完美真的存在么？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個(gè)人都有缺點(diǎn)，每件事都會(huì)有不足?？慈丝词?，先看到其美好的一面，如果你認(rèn)為這個(gè)人值得你去付出，我向你一定可以容忍對(duì)方的缺點(diǎn)。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂(lè)，永遠(yuǎn)不會(huì)有好的心情。

    八．堅(jiān)拒那些毀滅的情緒盤據(jù)心頭，像:憤恨、憂傷、焦慮、內(nèi)疚、自憐等等。

    人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。有時(shí)一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負(fù)，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為.所以惡念不可怕，只要運(yùn)用得當(dāng)，反可以幫人疏導(dǎo)壓力。

    九．對(duì)原來(lái)引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。

44.孩子受挫后如何走出困境？

　　挫折是個(gè)體在滿足需要的活動(dòng)過(guò)程中，遇到阻礙和干擾，使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，個(gè)人需要不能滿足。現(xiàn)代生活中，每個(gè)人都可能遭遇挫折。面對(duì)困難和挫折，許多人常常會(huì)痛苦自卑、怨恨，失去希望和信心。

　　受挫后的心理失衡，不僅影響人的工作、生活，還嚴(yán)重影響人的健康。長(zhǎng)久的心理失衡，不僅會(huì)引起各種疾病，甚至能使人喪生。為了避免受挫后消極結(jié)果的產(chǎn)生，提供如下幾種心理對(duì)策。

　　一、傾訴法。也叫發(fā)泄法，即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是近年來(lái)醫(yī)學(xué)心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫后如果失望焦慮的情緒封鎖在心里，會(huì)凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機(jī)能，導(dǎo)致體內(nèi)毒素滋生。適度傾訴，可以將失控力隨著語(yǔ)言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無(wú)副作用，效果也較好，如果傾訴對(duì)象具有較高的學(xué)識(shí)修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，受挫人會(huì)在一番傾談之后收到意想不到的效果。

　　二、優(yōu)勢(shì)比較法。受挫后有時(shí)難于找到適當(dāng)?shù)膬A訴對(duì)象以訴衷腸，便需要自己設(shè)法平衡心理。優(yōu)勢(shì)比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過(guò)挫折程序比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次尋找分析自己沒(méi)有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感，從而擴(kuò)張挫折承受力。認(rèn)識(shí)事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量，挫折刺激能激發(fā)的潛力，正確運(yùn)轉(zhuǎn)挫折的刺激，挖掘自身潛力。

　　三、目標(biāo)法。挫折干擾了自己原有的生活，毀滅了自己原有的目標(biāo)，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，這就是目標(biāo)法。目標(biāo)的確立，需要分析思考，這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過(guò)程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力進(jìn)行達(dá)到目標(biāo)的行動(dòng)。目標(biāo)的確立是人內(nèi)部意識(shí)向外部動(dòng)作轉(zhuǎn)化的中介，是主觀見(jiàn)之于客觀認(rèn)識(shí)向?qū)嵺`飛躍的起始階段。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開(kāi)始了下一步爭(zhēng)取新的成功的歷程。目標(biāo)法既可以抑制和阻止人們不符合目標(biāo)的心理和行動(dòng)，又可以激發(fā)和推動(dòng)人們?nèi)氖逻_(dá)到目標(biāo)所必需的行動(dòng)，從而鼓起人們戰(zhàn)勝困難的勇氣。

45.高中生如何減壓

　　對(duì)于高中生的心理壓力，應(yīng)從兩個(gè)方面分析：首先，人應(yīng)該有點(diǎn)壓力，正常程度以內(nèi)的心理壓力或適度焦慮，具有激勵(lì)學(xué)習(xí)，指導(dǎo)行為方向的作用；適度的焦慮可使注意力集中，能促進(jìn)能力的發(fā)揮。另一方面心理壓力過(guò)大，可使一個(gè)人的情緒處于高度焦慮狀態(tài)，注意力渙散，思維清晰度降低，從而使學(xué)習(xí)效率降低。所以，把握住自己，調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，對(duì)于參加高考的學(xué)生來(lái)講，十分重要。

　　那么應(yīng)如何緩解心理壓力，調(diào)整過(guò)度焦慮呢？

　　1、運(yùn)用宣泄法當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺(jué)睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場(chǎng)合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

　　2、采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評(píng)價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

　　3、采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺(jué)調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進(jìn)入考場(chǎng)，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。

　　4、充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂(lè)安定、氯硝安定等。

　　5、適當(dāng)作息法適時(shí)地娛樂(lè)，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，及時(shí)排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，從而順利度過(guò)高考關(guān)。

46.精神空虛怎么辦？

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人雖然工作、學(xué)習(xí)都很緊張，但依然感到生活空虛無(wú)聊，內(nèi)心十分寂寞?？仗摷礋o(wú)實(shí)在內(nèi)容、不充實(shí)的意思。當(dāng)社會(huì)價(jià)值多元化導(dǎo)致人們無(wú)所適從時(shí)，就容易產(chǎn)生這種空虛感。那么怎樣才能擺脫精神空虛呢？

　　1.調(diào)整需求目標(biāo)

　　空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸?zé)o大志。二是目標(biāo)不切實(shí)際，使自己因難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而失去動(dòng)力。因此，擺脫空虛必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整生活目標(biāo)，從而調(diào)動(dòng)自己的潛力，充實(shí)生活內(nèi)容。

　　2.求得社會(huì)支持

　　當(dāng)一個(gè)人失意或徘徊時(shí)，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會(huì)支持，才不會(huì)感到空虛和寂寞。

　　3.博覽群書

　　讀書是填補(bǔ)空虛的良方。讀書能使人找到解決問(wèn)題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來(lái)。讀書越多，知識(shí)越豐富，生活也就越充實(shí)。
4.忘我地工作

　　勞動(dòng)是擺脫空虛極好的措施。當(dāng)一個(gè)人集中精力、全身心投入工作時(shí)，就會(huì)忘卻空虛帶來(lái)的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會(huì)價(jià)值，使人生充滿希望。

　　5.轉(zhuǎn)移目標(biāo)

　　當(dāng)某一種目標(biāo)受到阻礙難以實(shí)現(xiàn)時(shí)，不妨進(jìn)行目標(biāo)轉(zhuǎn)移，比如從學(xué)習(xí)或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來(lái)。當(dāng)一個(gè)人有了新的樂(lè)趣之后，就會(huì)產(chǎn)生新的追求；有了新的追求就會(huì)逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來(lái)，迎接豐富多彩的新生活。

47.孩子怎樣釋放壓力？

　　同學(xué)們要想提高應(yīng)對(duì)高考的效率和切實(shí)增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)的實(shí)力，就必須學(xué)會(huì)釋放壓力：

 1.正確面對(duì)高考競(jìng)爭(zhēng)。它是人生眾多挑戰(zhàn)中的一種，需要我們?nèi)σ愿埃h(yuǎn)遠(yuǎn)不是生活的全部。

2.正確看待自己。認(rèn)識(shí)到自己的實(shí)力和差距，給自己確定一個(gè)力所能及的目標(biāo)。3.多讀一些奮發(fā)向上的書籍。它是讓你奮斗不息的燃料。

4.積極實(shí)行你的計(jì)劃。把注意力放在“你能做到的事”上，而不是為不可知的結(jié)果擔(dān)憂。

5.主動(dòng)與同學(xué)溝通，幫助別人，獲得積極的情感交流。壓力會(huì)因?yàn)榻涣鞫玫接行п尫?，而信心也?huì)因交流而得到重建。

6.學(xué)會(huì)正面思維，讓微笑常掛臉上。樂(lè)觀會(huì)增強(qiáng)你的判斷力，這是人們常說(shuō)的“好運(yùn)”的根源。

7.堅(jiān)持鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)也是一種有效地釋放壓力的方式，而且還會(huì)讓你提高學(xué)習(xí)的效率。

8.抽出時(shí)間到野外走走，感受自然，陶冶情操。當(dāng)你面對(duì)森林、河流或星空的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的那點(diǎn)壓力或煩惱實(shí)在微不足道。

48.怎樣提高耐挫能力？

　　現(xiàn)代的中學(xué)生很多都具有爭(zhēng)強(qiáng)好勝、個(gè)性十足，卻又經(jīng)不起任何挫折和于擾的脆弱的“蛋殼心理”。因此，一旦遇到挫折的環(huán)境，或受到批評(píng)，往往會(huì)采取過(guò)激的行為；或攻擊，或自責(zé)、或冷漠退讓、或放棄追求，甚至出現(xiàn)輕生行為。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，對(duì)中學(xué)生具有特別重要的意義，以下是幾條建議：

    1．意識(shí)到挫折的存在性。中學(xué)生應(yīng)意識(shí)到挫折是客觀存在的，人生并非處處美好、舒適，從而在心理上做好準(zhǔn)備。如讀書、社會(huì)生活、與人交往等活動(dòng)中可能出現(xiàn)挫折。

    2．意識(shí)到挫折的兩重性。挫折的結(jié)果一般帶有兩種意義：一方面可能使人產(chǎn)生心理的痛苦，行為失措；另一方面它又可給人以教益與磨練。中學(xué)生應(yīng)該看到挫折的兩重性，不應(yīng)只見(jiàn)其消極面，而應(yīng)以樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活中的挫折。

    3．保持適中的自我期望水平。中學(xué)生正值精力充沛、朗氣蓬勃的青春年華，生活充滿了希望和幻想，對(duì)學(xué)習(xí)和生活難免抱有較高期望和較高要求，但由于對(duì)生活中所遇坎坷估計(jì)不足，對(duì)自身能力、知識(shí)水平缺乏全面認(rèn)識(shí)，所以一旦遇到不順利的事就容易產(chǎn)生挫折感。因此中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況確定具體可行的目標(biāo)，保持中等期望水平，同時(shí)注意不可輕易否定自己。

  4．培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人生觀。挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強(qiáng)者勇往直前的動(dòng)力。要意識(shí)到堅(jiān)強(qiáng)的性格需要個(gè)人有意識(shí)的磨練，決不是一朝一夕就可以達(dá)到的。歌德曾說(shuō)過(guò)：倘不是就眼淚吃過(guò)面包的人是不懂人生之味的。所以，要樹(shù)立堅(jiān)定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂(lè)觀精神，這樣一來(lái)就能從逆境中奮起。

    5．創(chuàng)設(shè)條件，改變環(huán)境。情緒反映總是在一定的社會(huì)情景中產(chǎn)生。因此改變挫折引起的環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，就可以達(dá)到消除消極情緒的效果。

    6．合理的宣泄。人們?cè)谠馐艽煺蹠r(shí)產(chǎn)生的緊張情緒，必須經(jīng)過(guò)某種形式得到發(fā)泄，否則積累過(guò)多，容易導(dǎo)致精神失常。

    7．尋求心理咨詢。尋求心理工作者的幫助。通過(guò)個(gè)別交談，排除心理障礙，達(dá)到擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理想效果。

49.如何對(duì)待男女生之間的交往？

    眾所周知，異性交往是人類社會(huì)生活中不可缺少的重要組成部分，異性交往在個(gè)體成長(zhǎng)歷程中的各個(gè)階段都是必不可少的。中學(xué)生心理萌發(fā)的異性吸引是性心理和性生理走向成熟的必然結(jié)果，是一種正常的自然表現(xiàn)。對(duì)中學(xué)生而言，異性同學(xué)之間的正常交往不僅有利于學(xué)習(xí)進(jìn)步，而且也有利于個(gè)性的全面發(fā)展。一般來(lái)講，既有同性朋友又有異性朋友的中學(xué)生，往往性格比較開(kāi)朗，為人誠(chéng)懇熱情，樂(lè)于幫助同學(xué)，自制力也比較強(qiáng)；而那些只在同性同學(xué)中交朋友的人，往往缺乏健全的情感體驗(yàn)，不具備與異性溝通的社交能力，社交范圍和生活圈子也比較狹小，人格發(fā)展不甚完善。

    但是，在中學(xué)時(shí)代，異性同學(xué)關(guān)系仍然是一個(gè)頗為敏感的話題。如果男女同學(xué)之間的交往處理不當(dāng)，也會(huì)影響和妨礙中學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康，帶來(lái)情緒和行為上的困擾。這些困擾主要表現(xiàn)在：(1)異性同學(xué)過(guò)于頻繁地單獨(dú)交往，這時(shí)的異性關(guān)系容易超越普通交往的界線而過(guò)早萌發(fā)出對(duì)異性的情愛(ài)。(2)雖無(wú)過(guò)多接觸，只在內(nèi)心朝思暮想，但表面上卻作出排斥異性、拒不接納的姿態(tài)。(3)對(duì)異性沒(méi)有好感或抱有偏見(jiàn)，回避或拒絕與異性的任何形式的接觸與交流。

    綜上所述，男女同學(xué)之間的異性交往是有利有弊的，關(guān)鍵在于如何建立起積極向上、健康發(fā)展的異性關(guān)系。建議如下：

   1．自然交往。在與異性交往的過(guò)程中，言語(yǔ)、表情、行為舉止、情感流露及所思所想要做到自然、順暢，既不過(guò)分夸張，也不閃爍其辭；既不盲目沖動(dòng)，也不矯揉造作。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關(guān)系的前提。自然原則的最好體現(xiàn)是，像對(duì)待同性同學(xué)那樣對(duì)待異性同學(xué)，像建立同性關(guān)系那樣建立異性關(guān)系，像進(jìn)行同性交往那樣進(jìn)行異性交往。同學(xué)關(guān)系不要因?yàn)楫愋砸蛩囟兊貌皇娣虿蛔匀弧?/p>

   2．適度交往。異性交往的程度和方式要恰倒好處，應(yīng)為大多數(shù)人所接受。既不為異性交往過(guò)早地萌動(dòng)情愛(ài)，又不因回避或拒絕異性而對(duì)異性而對(duì)交往雙方造成心靈傷害。當(dāng)然，要做到為大多數(shù)人所接受有時(shí)也并不容易，建議你只要做到自然適度，心中無(wú)愧，就不必過(guò)多顧慮。

   3．真實(shí)坦誠(chéng)。這是指異性交往的態(tài)度問(wèn)題，要像結(jié)交同性朋友那樣結(jié)交真朋友。

   4．留有余地。雖然是結(jié)交知心朋友，但是異性交往中，所言所行要留有余地，不能毫無(wú)顧忌。比如談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時(shí)要回避，交往中的身體接觸要有分寸等。特別是在與某位異性的長(zhǎng)期交往中，要注意把握好雙方關(guān)系的程度。

50.學(xué)習(xí)成績(jī)波動(dòng)原因何在？

   孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)出現(xiàn)波動(dòng)是正常的，所謂的‘長(zhǎng)勝將軍’實(shí)際上是不存在的。這不僅僅是功課學(xué)得不很扎實(shí)的緣故，更是個(gè)心態(tài)的問(wèn)題。

    我們做家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)該注意培養(yǎng)孩子，不僅要在順利的時(shí)候能高高興興地面對(duì)一切；更主要的是要鍛煉孩子在不順利的時(shí)候，在受到不公平的待遇的時(shí)候，能保持清醒的頭腦，還能把自己的心志調(diào)整到最佳狀態(tài)，努力作到勝不驕，敗不餒；處世不亂，榮辱不驚。

    這也是孩子將來(lái)成就大事所必須具備的心理素質(zhì)。

另外，孩子學(xué)習(xí)成績(jī)出現(xiàn)下滑的原因可能是學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題，也應(yīng)該有心態(tài)的問(wèn)題，另外也存在部分女同學(xué)在初三，或高三沖刺的時(shí)候存在后勁不足的問(wèn)題。

    如果是學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題，家長(zhǎng)就應(yīng)該冷靜地和孩子一起找出原因，不是單純地延長(zhǎng)孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，更要在提高孩子的學(xué)習(xí)效率。如果是孩子心態(tài)不好，那就家長(zhǎng)一定不要在孩子面前表現(xiàn)出絕望的神態(tài)，流露出不知所措的心情，指責(zé)和抱怨只能加重孩子的心理負(fù)擔(dān)，如果是存在后勁不足的情況，那就更要正確對(duì)待，物競(jìng)還要天擇，一個(gè)人只要把自己的最大潛能發(fā)揮出來(lái)，就沒(méi)有什么遺憾了。 
 但無(wú)論是哪一種情況，家長(zhǎng)用自己急噪的情緒給孩子加壓力都是不可取的。因?yàn)檫@樣只能使孩子的心智更混亂，嚴(yán)重的會(huì)直接導(dǎo)致孩子采取放棄的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)對(duì)待大考。