故事一、
一戶人家的菜園里有一塊大石頭，露出地面有半個(gè)籃球那么大。到菜園的人經(jīng)常會(huì)被絆倒。兒子問(wèn)爸爸：“爸爸，為什么不把那塊討厭的石頭挖走呢？”爸爸說(shuō)：“你說(shuō)那塊石頭呀，從你爺爺年輕的時(shí)候就一直在那兒了，它露出來(lái)的部分都這么大了，下面不知有多大，怎么挖得走呢？”
過(guò)了十幾年。兒子娶了媳婦。有一天媳婦氣氛的說(shuō)：“爸爸，菜園那塊石頭絆倒我好幾次了，我們把它搬走好了?！卑职只卮鹫f(shuō)：“算了吧！那塊石頭很重的，可以搬走的話在我小時(shí)候就搬走了，哪會(huì)把它留到現(xiàn)在??！”兒媳婦卻下定決心要把它挖走。第二天早上，兒媳婦帶著鋤頭和一桶水來(lái)到菜園，她將整桶水倒在大石頭周圍，然后用鋤頭把石頭四周的泥土拋開(kāi)。兒媳婦本來(lái)做好了要挖一天的心理準(zhǔn)備，沒(méi)想到只用了幾分鐘，大石頭居然被挖了起來(lái)！挖出來(lái)的石頭也就只有大半個(gè)籃球那么大，大家夠被想象中的巨大體積嚇到了。
故事二、
有一位老師手里拿著一杯水，問(wèn)他的學(xué)生們：“這杯水有多重？只有20克。那么，你們認(rèn)為自己可以將這杯水端在手里多久呢？”很多人笑了：200克而已，那多久又會(huì)怎么樣?。?/font>
老師沒(méi)有笑，他接著說(shuō)：“拿一分鐘，大家一定覺(jué)得沒(méi)有問(wèn)題：拿一個(gè)小時(shí)，可能覺(jué)得手酸；拿一天呢？一個(gè)星期呢？那可能要叫救護(hù)車了?！贝蠹矣中α?，不過(guò)這回是贊同的笑。老師繼續(xù)說(shuō)道：“這杯水的重量很輕，但是你拿得越久，就覺(jué)得越沉重。我們應(yīng)該放下這杯水，休息一下后在拿起，只有這樣我們才能拿得更久。這就像我們生活中無(wú)處不在的壓力，壓力再輕，背在身上時(shí)間久了就會(huì)覺(jué)得越來(lái)越沉重而無(wú)法承擔(dān)。所以，我們應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放下背著的壓力，休息一下。即使需要你再重新拿起來(lái)，你也可以承擔(dān)的更久一些？”
在我們的生活中會(huì)遇到各種各樣的壓力，那么如何讓自己更好的與壓力相處呢？
首先我們要更好的認(rèn)識(shí)自己是個(gè)良好的開(kāi)端。我們應(yīng)該意識(shí)到，人都有崩潰點(diǎn)，不要過(guò)分批評(píng)自己內(nèi)心不夠堅(jiān)強(qiáng)，要承認(rèn)自己有承受壓力的極限。
·了解、尊重自己的極限。我們一旦知道了自己的極限，就要讓它來(lái)協(xié)助你自己。不要為了想別人證明你可以做到，就逼迫著自己超越這個(gè)極限。為自己做決定是需要勇氣的，因?yàn)橛行┤艘苍S會(huì)在這好似好站出來(lái)譏諷你。這時(shí)候，你只能做你自己，沒(méi)有必要為了別人的意見(jiàn)而損害自己。
·不要苛求“完美”?！巴昝乐髁x”同樣也是思想的枷鎖。與其對(duì)不完美的地方長(zhǎng)吁短嘆，倒不如巧妙的利用踢或者淡化它。我們可以盡量讓自己各方面都越來(lái)越完美，但是無(wú)法做到完美。別對(duì)自己求全責(zé)備，快去掉那些會(huì)給自己留下疤痕的“完美主義”的想法吧。
·永遠(yuǎn)真實(shí)的對(duì)待自己。沒(méi)有人會(huì)喜歡這樣的朋友“當(dāng)你一帆風(fēng)順的時(shí)候?qū)δ闾貏e親切，當(dāng)你陷入人生低估的時(shí)候跑的無(wú)影無(wú)蹤。對(duì)自己也是一樣，如果你羨慕自己的長(zhǎng)處，痛恨自己的短處，那么你對(duì)自己就是虛偽的。你的自我評(píng)價(jià)將無(wú)法活的穩(wěn)定，你也將無(wú)法獲得幸福。接受你的一切現(xiàn)狀，即使你跌入低谷，仍然還有再次成功的基礎(chǔ)。
什么是自豪感？或許可以解釋為自信。有自豪感的人并不是自以為是、自大或者傲慢的人。我們都有提高自己自豪感的潛能，但是。這需要努力。因?yàn)樗鼇?lái)自于內(nèi)心，而不是來(lái)自外界的力量。有很多方法可以讓你自我感覺(jué)良好。
·積極的自言自語(yǔ)。我們很容易就會(huì)成為批評(píng)的受害者，它不斷地提醒我們有缺陷。積極的自言自語(yǔ)就是將它們變成一種對(duì)你有價(jià)值的聲音——不要擔(dān)心其他人是如何說(shuō)你和想你的，就做你自己，為自己不斷地提供積極的想法，讓自己快樂(lè)。
·組建一支強(qiáng)大的后援團(tuán)。這里說(shuō)的強(qiáng)大可不是指數(shù)量，這個(gè)團(tuán)隊(duì)不需要很多人，但是必須是那些當(dāng)你需要幫助的時(shí)候會(huì)支持你、給你建議的親人和朋友。
·做些善待自己的事情。為自己做些特別的事情，這不需要花很多的錢。它可以是到公園里散步，或是在周末睡個(gè)懶覺(jué)。過(guò)一個(gè)“屬于自己的一天”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)那些糾結(jié)在心頭的事情，變得不再重要了。
·給自己制定一個(gè)目標(biāo)。自豪感的形成并不是完成個(gè)人的目標(biāo)，當(dāng)你做了一件有意義的事情時(shí)，也會(huì)讓你感覺(jué)很有成就感。完成一個(gè)目標(biāo)會(huì)讓你感覺(jué)很滿足，讓人感覺(jué)有自信，著自然就會(huì)增強(qiáng)自豪感。所以，為自己確定一個(gè)目標(biāo)是很好的方法。
放松，是為了幫助你回到讓自己開(kāi)心的地方，平穩(wěn)心態(tài)。無(wú)論你選擇什么樣的方式去放松，保持恰當(dāng)?shù)钠胶馐蔷徑鈮毫Φ母尽?/font>
有一種放松的技巧，我通過(guò)5中感官——看、聽(tīng)、嘗、出馬和聞做到的。
·看
·聽(tīng)
·嘗
·觸摸如果你曾經(jīng)和你的寵物貓或者狗以為在一起，你就會(huì)知道觸摸他們的皮毛的多么地讓人放松，觸摸不局限于寵物，干凈的床單和衣服、爸爸或麻木給你的一個(gè)溫暖的擁抱、春天造成陽(yáng)光照射在臉上的感覺(jué)，或者輕輕的秋風(fēng)吹過(guò)你的頭發(fā)的感覺(jué)······都能撫慰心靈。
·聞
·每天爭(zhēng)取找到一件有意思的事情。在這個(gè)世界上有數(shù)不盡的有趣的事情，只是需要一雙發(fā)現(xiàn)的眼睛。因此，調(diào)整你的思想，每天找一件有趣的事情?？梢允菆?bào)紙登載的漫畫(huà)，也可以是有趣的電視娛樂(lè)節(jié)目。養(yǎng)成每天尋找一件有意思的事情的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中充滿著驚喜和樂(lè)趣。
·看一部好的喜劇。如果你感到很沮喪，那么就選一部好的喜劇來(lái)看看，可以暫時(shí)忘記你的那些煩惱。知道嗎？在二十世紀(jì)初，美國(guó)經(jīng)濟(jì)大蕭條時(shí)期，人們?yōu)榱私饷撋顜?lái)的憂愁，可能會(huì)整個(gè)下午呆在電影院里看卓別林。
·運(yùn)用一些想象力和創(chuàng)造力。每個(gè)人都是富有想象力和創(chuàng)造力的，無(wú)論做什么事情，你都可以嘗試著加上自己的想象力和創(chuàng)造力，然后再看看它能起到什么效果。一些做有意思的事情往往來(lái)自待遇原有事情的改變上
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