適應(yīng)有壓力的生活 

　　學(xué)生將學(xué)習(xí)如何形成健康而持續(xù)的人際關(guān)系；他們將對(duì)自己設(shè)定的生活目標(biāo)進(jìn)行理解，認(rèn)識(shí)到自己的生活目標(biāo)應(yīng)該是現(xiàn)實(shí)的，與自身的才能與興趣相符；他們還將對(duì)作為生活一部分的負(fù)面情緒進(jìn)行探究：他們有機(jī)會(huì)了解是什么給人帶來(lái)了痛苦與不快，以及怎樣避免這些負(fù)面情緒，或怎樣把它們的影響降到最低，以及當(dāng)它們產(chǎn)生時(shí)該如何去做。 

　　課程將涉及如何獲得更多的幸福體驗(yàn)，如何獲得健康身心、成就感和永恒的友誼，這些課程對(duì)他們來(lái)說(shuō)將終身受用。學(xué)生們?cè)谒枷肷嫌辛俗銐蛘J(rèn)識(shí)后，還會(huì)學(xué)習(xí)有助于實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的實(shí)用技能，以幫助他們更好地應(yīng)對(duì)青春期以至進(jìn)入大學(xué)后的生活。 

　　美國(guó)著名心理學(xué)家、賓夕法尼亞大學(xué)教授馬丁·塞里格曼將來(lái)到英國(guó)，對(duì)教師們進(jìn)行培訓(xùn)。作為倡導(dǎo)積極心理學(xué)的大師，塞里格曼認(rèn)為，人類(lèi)要用一種積極的心態(tài)來(lái)對(duì)人的許多心理現(xiàn)象作出新的解讀，并以此激發(fā)每個(gè)人自身所固有的、或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，從而使每個(gè)人都能順利地走向?qū)儆谧约旱男腋１税?。?lái)自哈佛大學(xué)的消息說(shuō)，積極心理學(xué)是今年最受哈佛學(xué)子歡迎的課程。 

　　塞里格曼尤其重視兒童，他主張以主動(dòng)的心理預(yù)防為主，防患于未然。 

　　更多地了解自己和他人 

　　根據(jù)設(shè)想，幸福課程將通過(guò)小組討論和角色扮演的方式，幫助學(xué)生更多地了解自己和他人。教師還將向?qū)W生演示特殊的放松、談判與決策技巧。例如，如果父母吵架，學(xué)生如何保持鎮(zhèn)靜？教師將告訴學(xué)生怎么做。此外，教師還會(huì)和學(xué)生討論一些個(gè)人問(wèn)題：如果有人在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上撞了你，你會(huì)怎么做？如果你的父親告訴你，他希望你將來(lái)做律師，以幫他實(shí)現(xiàn)他未盡的抱負(fù)，你會(huì)怎樣對(duì)你父親說(shuō)。 

　　英國(guó)政府部門(mén)將對(duì)這項(xiàng)計(jì)劃進(jìn)行評(píng)估。如果評(píng)估結(jié)果是積極的，幸福課程將成為英國(guó)學(xué)校的常規(guī)課程。而在美國(guó)，幸福已經(jīng)是學(xué)校的常規(guī)課程，其中也包括大學(xué)。 

　　本報(bào)綜合報(bào)道 面對(duì)青少年中出現(xiàn)越來(lái)越多的抑郁、自殘和反社會(huì)行動(dòng)，從明年9月開(kāi)始，英國(guó)部分公立學(xué)校將為11歲的學(xué)生開(kāi)設(shè)“幸?！闭n程。如果試行成功，“幸?！闭n程將被列入英國(guó)學(xué)校的常規(guī)課程。 

　　幸福課程將首先在英國(guó)曼徹斯特的公立學(xué)校開(kāi)設(shè)。這些學(xué)校將引進(jìn)美國(guó)常用的認(rèn)知行為治療技巧，在課程中教育學(xué)生如何建立自尊、挑戰(zhàn)消極思維方法并清晰表達(dá)自己的想法，使學(xué)生更加適應(yīng)21世紀(jì)充滿(mǎn)壓力的生活。 

（來(lái)源：教育ABC)