“不要在意孩子的學(xué)習(xí)”

把學(xué)習(xí)權(quán)交給孩子。高三了，孩子學(xué)習(xí)的事家長(zhǎng)自不必管了，要相信學(xué)校、老師的安排，各高中校的老師都有一套升學(xué)的方略，只要把老師的每一句話都聽進(jìn)去了，照著做了就行。高考復(fù)習(xí)是一種自主性極強(qiáng)的活動(dòng)，有經(jīng)驗(yàn)的教師往往會(huì)隨著考試的臨近而適當(dāng)減少對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的具體要求，給他們以一定的自主學(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)校尚且如此，家庭更需提倡。

不要扮演為了孩子高考鞠躬盡瘁、死而后已的備戰(zhàn)服務(wù)角色。不要制造高考緊張、沉悶、壓抑的家庭氛圍，少談高考，少談學(xué)習(xí)，反而有利于孩子高考。生活習(xí)慣無需做大的改變。家長(zhǎng)之間此時(shí)要和諧，減少矛盾，共同給孩子一些關(guān)愛。抽時(shí)間陪孩子鍛煉身體，與孩子一起聽聽音樂，讓孩子知道：全家人都和他在一起。為他打氣，這就是對(duì)孩子的心理支持。

此時(shí)要比平時(shí)多給予孩子一些贊美和肯定、鼓勵(lì)和笑臉。好孩子是夸出來的。高三這一年，孩子如果有八個(gè)缺點(diǎn)和兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)，你就只說兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)，這叫優(yōu)點(diǎn)放大法；同時(shí)，家長(zhǎng)不要明顯地流露出過分的關(guān)注和擔(dān)憂，這叫緊張焦慮縮小法。

保持平常心態(tài)。首先要保持接受現(xiàn)實(shí)的心態(tài)。接受孩子的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)和現(xiàn)有能力，變怒其不爭(zhēng)為激勵(lì)和鼓勵(lì)，變責(zé)怪埋怨為疏導(dǎo)和放松調(diào)節(jié)。其次，要保持尊重孩子的心態(tài)。尊重孩子的努力和意愿，尊重孩子的復(fù)習(xí)方式，尊重孩子的應(yīng)對(duì)策略。以平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵(lì)心、信任心來陪伴孩子一起走過高考，迎接輝煌。

“不要刻意為孩子‘進(jìn)補(bǔ)’”

不要過分青睞保健品。過分給孩子“補(bǔ)腦”，想方設(shè)法給孩子買各種補(bǔ)品，指望通過吃什么藥、用什么保健品或服營(yíng)養(yǎng)素來提高智力，是一個(gè)誤區(qū)。

不要貪多求快補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。有的家長(zhǎng)大魚大肉高蛋白食物不嫌其多，為孩子進(jìn)補(bǔ)唯求其速。這樣不僅毫無益處，而且會(huì)帶來危害。吃得過飽，食物在胃腸中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，反而會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍、思維不敏捷。

膳食科學(xué)要講求會(huì)選擇、量適宜以及營(yíng)養(yǎng)均衡——

會(huì)選擇是指選擇有利于發(fā)揮大腦功能的食物，如供給大腦能量的葡萄糖，最好的來源是主食，如玉米、小麥、米，所以每頓飯保證一定量的主食很重要；有助于加強(qiáng)記憶力的維生素B和蛋白質(zhì)富含在綠色蔬菜、橙色水果和牛奶以及瘦肉、雞蛋、豆腐中；有助于穩(wěn)定情緒的鈣元素，富含在白色蔬菜和香蕉等水果中；促進(jìn)視力功能的有胡蘿卜和魚等。

量適宜是指按時(shí)按量規(guī)律進(jìn)食；避免油炸和致過敏食品，慎喝飲料如咖啡等。

注意飲食衛(wèi)生，買要衛(wèi)生，吃也要衛(wèi)生。不能買無證的街邊小販?zhǔn)称?，不暴飲暴食和盲目?jié)食。

營(yíng)養(yǎng)均衡有講究：什么是營(yíng)養(yǎng)的？廣告詞說得好“新鮮的就是營(yíng)養(yǎng)的”。何為均衡呢？混合搭配，講究食物多樣性?；佣嘧冃说纳?、香、味俱全，菜肴清淡些，少些油膩，不要太甜、太咸或刺激性太大，適當(dāng)加點(diǎn)酸和辣。

編者語：高三家長(zhǎng)們過度的“在意”無形中增加了孩子的壓力，會(huì)影響孩子正常的生活和學(xué)習(xí)，請(qǐng)謹(jǐn)慎為之。 http://www.jiangsuedu.net/Docs/News/html/20081209092526363/20081209092526363.html【曉巖轉(zhuǎn)】