一、教導(dǎo)并傳達(dá)同理心

家長具有同理心可以協(xié)助孩子找出生命中的優(yōu)勢能力及成功之處，還可以發(fā)展責(zé)任心、同情心及社會(huì)良知，有助于讓孩子自在地從過錯(cuò)中學(xué)習(xí)，并視過錯(cuò)為機(jī)會(huì)而非挫敗，最重要的，同理心創(chuàng)造和諧的親子關(guān)系，讓孩子知道父母聽到他的聲音，相對促使他傾聽父母的聲音。

二、有效溝通并積極聆聽

了解孩子挫折容忍力的要素后，那么，每一次與孩子的互動(dòng)，就能以強(qiáng)化這種能力為目標(biāo)，溝通是發(fā)展及強(qiáng)化下列特質(zhì)的基礎(chǔ)，藉由溝通可增強(qiáng)他們的同理心、希望、樂觀、解決問題的能力、反省、適應(yīng)力、在人際關(guān)系中安然自在、自我尊重、適當(dāng)?shù)拿半U(xiǎn)，以及對個(gè)人生命的自主權(quán)及掌控。

三、改變負(fù)面教養(yǎng)態(tài)度

許多家長發(fā)現(xiàn)，花了數(shù)周、數(shù)月或數(shù)年的時(shí)間對孩子耳提面命，但孩子的改變微乎其微，其實(shí)，如果想要讓孩子改變，父母必須先有自我改變的洞察力與勇氣，改變負(fù)面態(tài)度是培養(yǎng)孩子挫折容忍力的踏腳石，學(xué)習(xí)改變教養(yǎng)語言，將協(xié)助你增加了解子女及找出問題的能力，如此一來，當(dāng)孩子碰到挑戰(zhàn)時(shí)，他們會(huì)反省、分析，并采取行動(dòng)解決。

四、找出讓孩子感覺被愛及賞識的方法

自覺被愛、特殊及深受賞識，是孩子挫折容忍力的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，能夠愈挫愈勇的孩子，經(jīng)常保持樂觀，并具有高度的自我價(jià)值，他們會(huì)為自己設(shè)定切合實(shí)際的目標(biāo)，對身邊的人則抱持切合實(shí)際的期待，他們學(xué)會(huì)解決問題，并視錯(cuò)誤為可從中學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，這種不屈不撓的孩子會(huì)積極地迎戰(zhàn)困境，他們不會(huì)否認(rèn)自己的短處，但有能力善用自己的長處，他們學(xué)會(huì)與他人交往，對尋求協(xié)助頗感自在，最重要的是，他們學(xué)會(huì)把重點(diǎn)放在自己必須掌控的事情上。

五、接受孩子的本性，協(xié)助他們設(shè)定切合實(shí)際的期望與目標(biāo)

知道有人接納我們的本性，會(huì)帶給我們無比的安全感及自在感，接納根植于無條件的愛，它提供一個(gè)強(qiáng)化挫折容忍力的環(huán)境，被接納的孩子覺得與人交往、尋求協(xié)助，以及學(xué)習(xí)如何解決問題都很安全，他們了解自己有哪些改變生活的能力，不會(huì)太過專注于自己無法控制的事物。

六、栽培孩子的特長，幫助孩子體驗(yàn)成功

孩子在每個(gè)成長階段都會(huì)碰到挑戰(zhàn)和問題，這些都可以帶來成就感和驕傲，跌倒時(shí)，許多人會(huì)鍥而不舍，直到掌握駕馭技巧，這種成功的經(jīng)驗(yàn)，就是建構(gòu)挫折容忍力的重要環(huán)節(jié)，能夠愈挫愈勇的孩子，會(huì)珍惜自己的成就，每一次的成功又會(huì)為未來的努力和成功加分，形成良性循環(huán)。

在孩子感受成功經(jīng)驗(yàn)的過程中，可能遇到無法感受成功的喜悅、貶低自己、將成功歸因于錯(cuò)誤的理由、標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定過高等狀況，我們應(yīng)該為孩子提供成功的機(jī)會(huì)，并讓他們知道，他們的成就和自己的內(nèi)在力量大有關(guān)系，具體原則為下：

(一)公開稱贊小孩的成就

(二)強(qiáng)調(diào)孩子在創(chuàng)造成功時(shí)的努力

(三)營造環(huán)境，藉此找出并強(qiáng)化孩子的特長

(四)給孩子培養(yǎng)特長的時(shí)間

(五)接受每個(gè)孩子獨(dú)特的長處與成就

七、犯錯(cuò)是指導(dǎo)與學(xué)習(xí)的好時(shí)刻

培養(yǎng)孩子挫折容忍力的一大挑戰(zhàn)是，必須設(shè)法糾正他們負(fù)面的自我評價(jià)，以及曾經(jīng)嘗過的希望幻滅，父母必須讓孩子明白，錯(cuò)誤與挫折其實(shí)是每個(gè)人發(fā)展過程中的必然現(xiàn)象，家長應(yīng)給孩子這個(gè)觀念：『我一定難免犯錯(cuò)，也一定會(huì)經(jīng)歷挫折的考驗(yàn)，但我可以從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，成為更有用的人，而且更能面對未來的挑戰(zhàn)?！?/span>

八、協(xié)助孩子培養(yǎng)責(zé)任感、同情心與社會(huì)良知

孩子天生就具有幫助他人的熱情，在實(shí)際幫助別人后，自己也會(huì)得到很大的滿足感，以此信念為基礎(chǔ)，我們可以得知培養(yǎng)孩子責(zé)任感的最佳方法之一，顯然是為他們制造幫助他人的機(jī)會(huì)，如此不但可以培養(yǎng)孩子的責(zé)任感，更可激發(fā)他們的同情心與社會(huì)良知。

九、指導(dǎo)并強(qiáng)調(diào)做決定及問題解決的能力

當(dāng)孩子感受到有決定權(quán)，就比較不會(huì)與父母陷入權(quán)力沖突，并能預(yù)料自我抉擇可能面臨的障礙，并將挫折或錯(cuò)誤視為學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。家長應(yīng)該盡量利用日常生活中出現(xiàn)的問題和挑戰(zhàn)，對孩子機(jī)會(huì)教育，如果孩子可以自行理出問題癥結(jié)和性質(zhì)，反醒自己、主動(dòng)解決問題或參與解決過程，甚至如果初步辦法未能收效，也懂得斟酌其它辦法，那他們實(shí)際上已經(jīng)充分展現(xiàn)了挫折容忍力了，以下為指導(dǎo)原則：

(一)做孩子的表率

(二)讓孩子學(xué)會(huì)選擇

(三)遵守解決問題的順序

1.明確說明問題、并認(rèn)同那是問題所在

2.斟酌兩三種可行的解決辦法，以及評估每個(gè)方法可能的結(jié)果

3.發(fā)展出親子間彼此適時(shí)提醒的習(xí)慣

十、以提升孩子自制力與自信心的方式管教

家長的管教角色扮演得好或壞，決定子女挫折容忍力的高低，管教是一種教育過程，我們都希望孩子透過管教學(xué)會(huì)自律和自制力，而不是隨便地埋怨及生氣，要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，家長必須幫助孩子了解限制、規(guī)定的重要，藉此讓孩子參與管教過程，以下為指導(dǎo)原則：

(一)目標(biāo)是教導(dǎo)孩子自律與加強(qiáng)自制力

(二)父母應(yīng)密切配合

(三)前后一致，但不要僵化

(四)以身作則，表現(xiàn)出冷靜與理智

(五)自然而合理的罰則

(六)了解孩子的能力，勿因不切實(shí)際的期望而處罰

(七)正面回饋與鼓勵(lì)http://www.edujt.com/news/showNews.jspx?id=1638【曉巖轉(zhuǎn)】