為了能幫助孩子更好地建立好習(xí)慣，可以讓孩子運(yùn)用如下心理技術(shù)

自我肯定技術(shù)

自我肯定是運(yùn)用語(yǔ)言和聽(tīng)覺(jué)的力量來(lái)改變?nèi)说男袨?。孩子重?fù)聽(tīng)和說(shuō)的次數(shù)越多，行為改變就越快。操作方法如下：

第一步：讓孩子制作自我肯定清單。用具體明確、可操作性的語(yǔ)言寫(xiě)出一系列希望擁有的好習(xí)慣

 我是一個(gè)勤奮的人

 我是一個(gè)有計(jì)劃的人

我是個(gè)注意學(xué)習(xí)方法的人

我每天6：30起床

我堅(jiān)持鍛煉身體

我按時(shí)完成各科作業(yè)

我及時(shí)訂正錯(cuò)題

我做完題目后及時(shí)總結(jié)  -------

第二步 輸入指令

讓孩子每天起床后、晚上睡覺(jué)前要讀這張表。讀的語(yǔ)氣一定要肯定有力。你也可以把聲音錄下來(lái)，讓孩子經(jīng)常聆聽(tīng)。

第2種技術(shù)：預(yù)想成功，又叫視覺(jué)化訓(xùn)練

 視覺(jué)化訓(xùn)練就是利用視覺(jué)的力量來(lái)改變頭腦的藍(lán)圖，與自我確認(rèn)一樣，重復(fù)的次數(shù)越多，預(yù)演成功的時(shí)候精力越集中，預(yù)演得越逼真，藍(lán)圖就建立得越快，習(xí)慣也就改變得越快。操作方法如下：

第一步：讓孩子制作成功預(yù)想清單。

可以根據(jù)自我肯定技術(shù)清單為基礎(chǔ)

第二步：讓孩子建構(gòu)成功藍(lán)圖

根據(jù)清單上的條目，讓孩子想像自己在現(xiàn)實(shí)生活中的具體表現(xiàn)。

如 我到了6：30起床

    我臉帶微笑的神情

  我上課認(rèn)真聽(tīng)講的神態(tài)

 我堅(jiān)持鍛煉的神態(tài)

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第三步：記錄、總結(jié)

讓孩子每天做完后，做好記錄記號(hào)；感覺(jué)到有成效后做簡(jiǎn)單記錄http://www.edujt.com/news/showNews.jspx?id=856【曉巖轉(zhuǎn)】