小剛剛剛由普通中學(xué)進(jìn)入重點中學(xué)，他常常感到自己與周圍的一些同學(xué)有明顯的差距，總覺得自己處處不如別人，事事比別人要差，對自己的學(xué)習(xí)沒有自信心，覺得自己再怎么努力也比不上別人，有什么難題也不敢問別人，學(xué)習(xí)上主動性降低，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績?nèi)諠u下滑，自己也非常的痛苦和失望。

　　小剛現(xiàn)在的心理狀況屬于"自卑心理"，即對自己在學(xué)習(xí)、生活、工作中感到自卑，對自己沒有自信心，發(fā)揮不出自己的能力。
　　
　　自卑，是自我評價或自我意識的失衡，它往往過低地估價自己的能力和品質(zhì)，由此悲觀失望，自暴自棄。如若一個人長期地處于自卑心理狀態(tài)，就會影響學(xué)習(xí)、生活和工作，束縛自己的創(chuàng)造才能和聰明才智。產(chǎn)生自卑的原因是多方面的。要克服自卑感，首先必須分析自己產(chǎn)生自卑感的原因。

　　一般來講，引起當(dāng)前中學(xué)生的自卑心理的原因主要有以下幾點：

　　一是學(xué)校或老師對同學(xué)了解不夠，以至評價偏低；

　　二是學(xué)習(xí)成績不夠理想，往往在學(xué)習(xí)中遭受挫折和失敗，是導(dǎo)致自卑心理的根本原因；

　　三是家庭條件不如人：如父母文化水平較低，對學(xué)習(xí)的指導(dǎo)不力或家庭經(jīng)濟(jì)困難，學(xué)習(xí)條件較差；

　　四是自身生理上的欠缺，如太胖、口吃、五官不正，因此受到同學(xué)們的嘲笑以及因一件事受了刺激或因某次工作失誤等原因。
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　　自卑的存在，對人的身心健康、學(xué)習(xí)和生活都有損害，那么，如何克服自卑呢？　

　　1、正確對待別人對自己的評價。有時學(xué)校和老師對同學(xué)了解不夠，以至評價偏低，加上一段時間學(xué)習(xí)成績不理想，有的同學(xué)因此產(chǎn)生自卑。這時應(yīng)正確對待別人對自己的評價。歷史上有許多科學(xué)家、文學(xué)家年少時別人對他們的評價也非常低，如海涅在學(xué)校中曾被視為劣等生。中國圍棋棋圣聶衛(wèi)平曾說過："要相信自己的努力，相信自己的實力，心強(qiáng)方可手不軟。"

　　2、增加自信心。所謂自信心就是要相信自己，相信自己的能力，相信自己的力量與自己的作用。自信心是建立在正確認(rèn)識自己與評價自己的基礎(chǔ)之上的。據(jù)調(diào)查，目前很多學(xué)習(xí)上自卑同學(xué)的共同特點是缺乏自信心，認(rèn)為自己笨、基礎(chǔ)差、學(xué)不好，因此灰心喪氣，沒有上進(jìn)的力量，混日子，自然學(xué)習(xí)成績越來越不好。

要增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心，可用以下幾個方法：

　　(1)自我暗示。經(jīng)常用言語暗示自己"我行，我能行"，"只要努力，就會成功"。

(2)正確分析學(xué)習(xí)落后的原因。如多掌握一些適合于自己特點的學(xué)習(xí)方法，糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

(3)保持愉悅情緒。要能從平時的自卑感中脫離出來，擺脫低落情緒，多想開心的事，保持一種愉悅情緒，這也有助于提高學(xué)習(xí)效率，增加自信心。 www.zhgax.com

　　3、不要設(shè)置過高目標(biāo)。當(dāng)目標(biāo)與現(xiàn)實沖突時，就會產(chǎn)生失落感，產(chǎn)生自卑。在日常學(xué)習(xí)、生活中，要腳踏實地，一步一步實現(xiàn)自己的現(xiàn)實目標(biāo)。過高目標(biāo)和急于求成只能導(dǎo)致產(chǎn)生更強(qiáng)的自卑感。

　　4、不要過多比較。很多產(chǎn)生自卑感的同學(xué)，都有一個明顯的比較心理。人各有所長，各有所短，有的同學(xué)非常羨慕別人成績好，能力強(qiáng)等，而忽略了自己的長處，是容易自卑的。自卑的同學(xué)不妨以自己的長處，比別人的短處，便于增加自信。但要記?。好總€人都有自己的優(yōu)劣，發(fā)揮自己的優(yōu)點，努力改正自己的缺點，是不斷進(jìn)步的動因。