我們來測測您的孩子是否已經(jīng)上了“網(wǎng)癮” 。

    根據(jù)倉山青少年心理咨詢中心的研究成果，上網(wǎng)是否成癮有個標準。

    第一期：“接近成癮期”，有下列明顯特征：每天必上網(wǎng)打游戲；一放學就進入網(wǎng)吧或回家上網(wǎng)打半小時至1個小時游戲；回家吃完飯，先要上網(wǎng)打一會兒游戲再去做作業(yè)；每天不上網(wǎng)會有點心神不寧。

    第二期：“輕度成癮期”，有下列明顯特征：非常喜歡上網(wǎng)打游戲或聊天；每天上網(wǎng)打游戲或聊天約2個小時；不上網(wǎng)會出現(xiàn)焦慮狀態(tài)，即緊張、敏感、心煩意亂、坐臥不安、注意力不集中、對許多事物失去興趣。

    第三期：“重度成癮期”，具有下列明顯特征：將上網(wǎng)列為生活中最重要的事和最幸福的事；每天上網(wǎng)5小時以上；上網(wǎng)不知疲倦，可以不吃不睡；不上網(wǎng)會出現(xiàn)嚴重的焦慮狀態(tài)，有的甚至會出現(xiàn)生理上病態(tài)反應，如頸背肌肉痛、口渴、咽干、喉部梗塞感、手足麻木、頭發(fā)脹、肌肉抽動等等。

    對父母來說，首先要教孩子科學合理地應用網(wǎng)絡資源，使之成為學習和事業(yè)的動力。孩子一旦有了網(wǎng)癮，就像得了病，需要治療和關懷，不能棄之不管。另外，家長要學會賞識孩子，還要告訴他，失敗不要緊，積累經(jīng)驗最重要。
 
    據(jù)美國心理學會研究，大部分人會在上網(wǎng)的第一年成癮，日后逐漸消退。陶然也認為，對于癥狀最輕的網(wǎng)迷（一天上網(wǎng)4—5小時，一周上網(wǎng)次數(shù)達4—5天以上），用心理指導便可達到治療效果。孫云曉認為，對于因學習失敗而迷上網(wǎng)絡的青少年，要給他們成功的體驗，用豐富而充滿希望的生活代替網(wǎng)絡。
 
    不過，對于癥狀嚴重的青少年，藥物治療是十分必要的。陶然指出，患了網(wǎng)絡成癮癥，人就進入病態(tài)，常伴有抑郁、焦慮、社交恐懼和強迫癥。這時就要進行以藥物為主、心理引導為輔的治療。




    學研究表明大腦有個區(qū)域叫“海馬區(qū)”，能夠分辨信息的性質，當信息被認定為“快樂”時，人會產(chǎn)生一種叫“多巴胺”的化學物質。網(wǎng)游中的“得寶”、“PK”、“升級”以及網(wǎng)絡虛擬社會的“不受約束，無法無天”感，不停地向大腦傳遞“收獲”、“勝利”、“自由”等信息，并不停地產(chǎn)生多巴胺，向全身傳達愉悅感，促使人產(chǎn)生上網(wǎng)的沖動和依賴，最終形成網(wǎng)癮。人格尚未健全的未成年人會根據(jù)網(wǎng)游的規(guī)則來重建自己的人格，暴力和自閉的傾向由此產(chǎn)生。我國著名的網(wǎng)癮專家魏武認為：“當一個孩子不能自控且有暴力傾向時，暫時用藥或許是惟一的方法。”
    我國科學家利用足部經(jīng)絡反射原理研制出雋一堂彩心足貼，采用微粉化中藥經(jīng)足底滲入人體，調節(jié)人體多巴胺的分泌至正常水平，修復失調的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及內分泌系統(tǒng)，緩解網(wǎng)癮人群抑郁、焦慮、強迫、多動、自閉等癥狀，提高睡眠質量，緩解身心壓力，減少暴力傾向，在戒除了網(wǎng)癮的同時又避免了口服藥對孩子肝腎的巨大損傷。在此基礎上，在心理輔導及行為管理的共同作用下，網(wǎng)癮完全可以戒除的。

    網(wǎng)癮也像毒癮。人體內有一個“獎勵系統(tǒng)”，這個系統(tǒng)的物質基礎叫“多巴胺”，是一種類似腎上腺素的物質，在短時間內令人高度興奮。毒品就是通過這個系統(tǒng)提高人體“多巴胺”的分泌，破壞人體平衡系統(tǒng)。網(wǎng)絡也是通過消耗“多巴胺”，擾亂平衡系統(tǒng)，造成網(wǎng)迷不斷尋找提高體內“多巴胺”的成分，以至成癮，形成迷戀網(wǎng)絡的現(xiàn)象。網(wǎng)絡成癮屬于一種精神障礙疾病。據(jù)了解，網(wǎng)絡成癮有如下幾個特征，：對網(wǎng)絡有很強的心理依賴，每天上網(wǎng)在3個小時以上，每周上網(wǎng)時間為40—80小時，離開網(wǎng)格就渾身不舒服，比如乏力，食欲不振等，如果家長阻攔其上網(wǎng)，比如把他鎖在家里、不給他錢，他會通過各種手段逃跑、找錢去上網(wǎng)，因為上網(wǎng)就會有一種愉快的感覺心里有滿足感。長時間上網(wǎng)會在大腦諸多神經(jīng)元中制造“上網(wǎng)興奮點”，這些興奮點會使大腦對上網(wǎng)產(chǎn)生持續(xù)的興奮，這種成癮的病理與吸毒、賭博十分相似，也像吸毒、賭博一樣很難戒斷。

    家庭藥方：

    一、溫吞青蛙法：溫吞青蛙，就是將一只青蛙放在水中，然后慢慢加熱，青蛙會很舒服地在水中，一直到這只青蛙被煮熟為止。而當你將一只青蛙一下放入開水中，青蛙會立刻跳出水面逃逸。針對青少年逆反心理較強的特點，最好采用這種方式對其進行教育。父母應該積極與孩子進行平等的交流溝通，去了解他們的內心世界，給孩子以精神的關懷、理解。絕對不能責備和訓斥，甚至采用極端方法。每天盡量耐心地陪孩子聊天，對孩子每一點微小的進步都毫不吝嗇地表揚和鼓勵，盡可能去發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點。
 
    二、移花接木法：青少年求知欲強，對新事物大多是全身心地投入。所以，家長應積極采取措施轉移孩子注意力，將求知欲引向正確的軌道。從青少年積極向上的心理特性出發(fā)，幫助其樹立起遠大的目標，培養(yǎng)高尚的情操，加強自控力。注意其興趣、愛好，讓他在課余參加興趣輔導班、帶著他參加體育活動，讓他盡可能遠離網(wǎng)友和網(wǎng)絡，把時間和精力逐漸轉移到積極健康的活動中來，并且還要注意平時多收集一些積極向面的例子引導他，并要尊重孩子的認知。如有條件，還可以常帶孩子外出旅游度假等。以此來消除與孩子間的隔閡，滿足孩子對精神之愛的要求，減少孩子上網(wǎng)的欲望。

    二、趨利避害法

黃色網(wǎng)站也是使青少年迷戀上網(wǎng)的主要原因。青少年充滿了對性的渴望欲和神秘感，但在家庭和學校又得不到正確的教育。常常導致其性苦悶，借助黃色網(wǎng)站宣泄。因此家長應開展正常的性知識教育，淡化孩子們對性的神秘感，消除性苦悶。對此家長可通過適當方式進行一些性知識的教育講解，大膽而不避諱，往往能夠收到很好的效果。

    四、避重就輕法：對孩子上網(wǎng)，家長不能一味地指責與干預，對于孩子上網(wǎng)尋求健康有益的內容應給予滿足，以利于取得孩子的信任，與孩子建立溝通渠道。如果上網(wǎng)時間過長、上網(wǎng)次數(shù)過頻、上不健康的網(wǎng)站，家長就應該對孩子進行引導與制止。這種方法是很容易讓青少年接受的，也不會誘發(fā)青少年的逆反心理。


    上網(wǎng)成癮的原因很復雜，臨床上，對于網(wǎng)絡依賴嚴重者，需要采用生物（醫(yī)學）治療。什么叫“成癮”？就是成癮者對精神活性物質的依賴。精神科醫(yī)生對那些具有與成癮行為相似的表現(xiàn)，也稱為“成癮”。上網(wǎng)者，每當上網(wǎng)時，就產(chǎn)生愉悅的心理快感，因此反復追求上網(wǎng)，上網(wǎng)時間越來越長，越渴求這種身心愉悅感覺。這種渴求與任何成癮一樣，是一種精神依賴。針對那些對網(wǎng)癮有嚴重依賴癥的人，需要住院治療，直接戒斷。但是，突然停止上網(wǎng)，成癮者比較痛苦，會出現(xiàn)戒斷癥狀：失眠、多夢、嘔吐、煩躁、抑郁、焦慮、注意力不集中、沒有食欲，就像酒精或毒品依賴癥者，突然戒斷時所產(chǎn)生的生理反應一樣，這是戒斷后出現(xiàn)的正常反應，需要在醫(yī)生指導下，使用抗焦慮藥物來控制。

    首都師范大學心理學藺桂瑞教授認為，網(wǎng)癮也是心理病理行為，對網(wǎng)絡依賴較輕者，可以采用心理行為矯正治療，即系統(tǒng)脫敏，系統(tǒng)脫敏治療是心理治療的常用手段。國外有一個電視節(jié)目《心理醫(yī)生》，節(jié)目中醫(yī)生給一位對貓有恐懼癥的女士，采用心理“系統(tǒng)脫敏”治療：這位女士開始連“貓”字都不能說，醫(yī)生就讓她把貓稱為“J”，讓她逐漸地發(fā)“貓”字的音，然后讓她看圖片上的貓，讓她觸摸一只可愛的玩具貓，再讓她觀察遠距離的一只真貓，逐漸縮短與真貓的距離，最后直接讓她用手撫摸一只真貓，在不知不覺中治好了該女士的恐貓癥。對上網(wǎng)成癮的孩子，也可以采用這種脫敏治療方式，逐漸減少上網(wǎng)的次數(shù)和時間。如果孩子每天上網(wǎng)4個小時，家長開始采用心理脫敏治療時的第一周，讓孩子每天減少1個小時的上網(wǎng)時間，然后再逐漸地減少他上網(wǎng)的時間，最終可以達到與網(wǎng)絡脫離的目的。

    藺教授認為，心理干預要從孩子的興趣入手。當他覺得你不是在教訓他，而是在幫助他如何實現(xiàn)理想時，他就會信賴你，就會考慮你給他的建議，這樣他才有可能覺悟，一切問題也就迎刃而解了。

    1, 首先，人要認識到網(wǎng)絡成癮的危害，只有認識到了巨大的危害，才能自己下定決心擺脫網(wǎng)癮，別人也才能真正幫得上忙。外人的助力一定是通過他自己的作用才能完成。

    2，認識危害，一定要多了解網(wǎng)絡成癮造成的惡果，多看些案例會有好處。
如果你是助人者，那么幫人認識危害，不要給人貼標簽，說人家是壞孩子；不要全盤否定網(wǎng)游讓人反感，網(wǎng)游對于休息消遣還是有作用的；不要否定上網(wǎng)，而是改正成癮。等等---這些細節(jié)都會成為糾偏的障礙或助力。

    3，其次，知道危害后，就要下定決心擺脫成癮的束縛。人，知道危害是一個層次，相信危害是另一個層次，而下定決心改變則是更高的層次。居于這樣的層次的人，堅持就是最重要的成功方法。

    4，第三，一定要找到其他的替代方法，例如打球，游泳，參加社會團體活動（圍棋等賽事），等等。
對于孩子來說最重要的一點就是，不可打罵孩子了，可以說，孩子上網(wǎng)成癮有很多都是大人給打進網(wǎng)吧的。因為大人責罵孩子，網(wǎng)絡則賞識孩子。孩子自然愛去那里了。

    5，知道危害，但自己缺乏控制力，可以請NLP高手來協(xié)助解決。

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