1。自信心之潛意識(shí)改變，多聽自信心潛意識(shí)錄音帶（建議聽廖閱鵬的）

2。自信心訓(xùn)練十大口頭禪：我是最棒的

                      我的口才越來(lái)越好

                      我是世界上最偉大的演說(shuō)家

                      我一天比一天快樂(lè)

                      我一定會(huì)成功的

                      我的朋友越來(lái)越多，別人因認(rèn)識(shí)我而感到榮幸

                     我的精神一天比一天好

                     我有無(wú)窮的魅力

                    我信心十足

                    我擁有最強(qiáng)壯的身體

3。動(dòng)作自信心：走路兩腳正走，不要內(nèi)八字，也不要外八字，要挺胸，眼睛看正前方

4。呼吸方法：1-4-2深呼吸方法，每天早中晚進(jìn)行三次。

5。自信心行為：挑前面的位子坐

              練習(xí)正視別人

              把你走路的速度加快25%

                            練習(xí)當(dāng)眾講話

              學(xué)學(xué)咧嘴大笑

6。自信心相象法：想像自已是一位飄在空中的神仙，居高臨下

               想像自己是一個(gè)棉花團(tuán)，任何的瞧不起與咒罵只會(huì)被撞回去，變得非常緲小

7。小技巧：平時(shí)與人談話多與人進(jìn)行眼神交流，消除恐懼感！

（該訓(xùn)練為基礎(chǔ)課程，也是關(guān)鍵所在，必須經(jīng)常練習(xí)）

http://www.hypnosis.com.cn/html/NLPdaquan/20070325/59.html