喜歡的方法不等于有效的方法

研究發(fā)現(xiàn)：中小學(xué)生最喜歡的學(xué)習(xí)方式和他們認(rèn)為最有效的學(xué)習(xí)方式之間有明顯的差別。學(xué)生最喜歡的學(xué)習(xí)方式，排在前3位的是實(shí)驗(yàn)(25.9%)、用電腦(21.2%)、讀課外書(shū)(12.3%)；而學(xué)生評(píng)價(jià)最有效的學(xué)習(xí)方式則是聽(tīng)講(21.9%)、作業(yè)練習(xí)(18.5%)、實(shí)驗(yàn)(17.0%)。從中可以看出，所謂

“有效”的學(xué)習(xí)方式，其實(shí)也是應(yīng)付目前考試和完成作業(yè)的主要方式。為數(shù)眾多的學(xué)生還不能利用自己喜歡的手段來(lái)提高學(xué)習(xí)效率。

  四輪學(xué)習(xí)法

心理學(xué)上把認(rèn)識(shí)過(guò)程一般分為感知、理解、鞏固、應(yīng)用四個(gè)基本階段。在四輪學(xué)習(xí)方略中，也把學(xué)習(xí)一節(jié)課分為四輪，第一輪：預(yù)習(xí)，查出障礙；第二輪：聽(tīng)課，破除障礙；第三輪：復(fù)習(xí)，掃除障礙；第四輪：作業(yè)，學(xué)會(huì)應(yīng)用。其實(shí)這四輪與上面認(rèn)識(shí)過(guò)程的感知、理解、鞏固、應(yīng)用是對(duì)應(yīng)吻合的，雖然所述的角度不同，但都有分階段的四步，每一步的學(xué)習(xí)要求非常相似。預(yù)習(xí)就是為了對(duì)一節(jié)課初步感知，聽(tīng)課就是為了更好地理解課文，復(fù)習(xí)是為了鞏固，作業(yè)就是對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行應(yīng)用。四輪學(xué)習(xí)方略是近幾年流行全國(guó)的一種學(xué)習(xí)方法，由于它符合一般認(rèn)識(shí)過(guò)程，故嚴(yán)格堅(jiān)持按這四個(gè)步驟學(xué)習(xí)每一節(jié)課，必能取得較好的效果。

四輪學(xué)習(xí)方法中還介紹了一些具體的方法，如四輪復(fù)習(xí)法：①通讀，進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)；②精讀，進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)；③演練，進(jìn)行解題復(fù)習(xí)；④回憶，進(jìn)行檢驗(yàn)復(fù)習(xí)。四步解題法：①審題，搞清是什么；②構(gòu)思，搞清為什么；③解答，搞清怎么辦；④檢驗(yàn)，驗(yàn)證怎么樣。四步記憶法：記憶、保持、再認(rèn)、再現(xiàn)。這些看似常見(jiàn)的步驟，但一旦能夠照步執(zhí)行，學(xué)習(xí)效果就會(huì)立即顯示出來(lái)。

超級(jí)學(xué)習(xí)法

超級(jí)學(xué)習(xí)法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創(chuàng)造的，它以其高效率和多方面的功用，成為世界十分優(yōu)秀的學(xué)習(xí)方法，世界各地都在推行這種學(xué)習(xí)方法，并將它稱(chēng)為學(xué)習(xí)的革命。超級(jí)學(xué)習(xí)法可以用來(lái)學(xué)習(xí)任何科目的知識(shí)，尤其對(duì)于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課特別有用，可以幫助學(xué)生輕松地記住所要記的一切。超級(jí)學(xué)習(xí)法大體分為兩個(gè)部分：一是把精神引導(dǎo)到松馳狀態(tài)，使學(xué)習(xí)者在呈α波狀態(tài)最大限度地提高學(xué)習(xí)效率的方法；二是為了在這種狀態(tài)下按著一定的節(jié)奏進(jìn)行學(xué)習(xí)，想法設(shè)法將教材編寫(xiě)成可操作的模式。超級(jí)學(xué)習(xí)法要求學(xué)生首先有一個(gè)學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備工作：⑴消除身心緊張(其方法有呼吸法、身體松馳法、心理松馳法三種)；⑵從松馳狀態(tài)進(jìn)入α波狀態(tài)(其方法有感受平靜反應(yīng)，視覺(jué)映象α波強(qiáng)化法，靠意念進(jìn)入α波狀態(tài)，追憶往日的成功四種)。以上準(zhǔn)備工作完成后，則進(jìn)入學(xué)習(xí)過(guò)程，如記憶定理和公式，可通過(guò)朗讀與深呼吸交替進(jìn)行，甚至播放一種特別的音樂(lè)節(jié)奏，在愉快的氣氛中學(xué)習(xí)。

　快速閱讀法

　快速閱讀法是蘇聯(lián)兩位專(zhuān)家用了幾年時(shí)間研究出的一種高效率的思維、記憶的閱讀方法?？焖匍喿x法不僅用于語(yǔ)文閱讀中，而且在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的瀏覽教材中也有重要的應(yīng)用價(jià)值，快速閱讀的要點(diǎn)是：⑴去掉“潛語(yǔ)”，用眼光瀏覽快速獲取信息；⑵擴(kuò)大視野，讓目光獲取更多的信息；⑶整體把握教材，獲取重要的信息。⑷快速閱讀訓(xùn)練中，可提高注意力，觀察力，記憶力，使思維敏捷，大腦靈活，使學(xué)習(xí)者變得越來(lái)越聰明。

快速學(xué)習(xí)法

快速學(xué)習(xí)法是日本出現(xiàn)的一種新的學(xué)習(xí)方法，它能使人們以高于常法五倍的速度靈活、迅速地掌握知識(shí)。人們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，一件難記的事情或一道難解的數(shù)學(xué)題，若是你有意識(shí)地向別人講述幾遍，就能大大地加深印象，易于記住或理出頭緒。恐怕這個(gè)經(jīng)驗(yàn)教師最有體會(huì)，教師講課時(shí)，為了向?qū)W生說(shuō)明白，腦筋在緊張地活動(dòng)，所講的知識(shí)在這個(gè)過(guò)程中得以強(qiáng)化，并得到了整理，使其條理化、清晰化了。快速學(xué)習(xí)法正是根據(jù)這個(gè)原理展開(kāi)學(xué)習(xí)的。在用這種方法學(xué)習(xí)時(shí)，先不要求完全理解，而是拿到教材后，直接根據(jù)目錄和提示，調(diào)動(dòng)自己已有的知識(shí)，猜測(cè)性地作“自我講授”，講完后才打開(kāi)書(shū)本，進(jìn)行第一次通讀。第一次通讀可以檢驗(yàn)第一次“自我講授”的不足之處，謬誤所在都會(huì)“躍然紙上”，使你體會(huì)頗深。然后你就可以用自己的語(yǔ)言編制出一張適用的“目錄一覽表”，對(duì)照它進(jìn)行第二次“自我講授”，這次講授會(huì)明顯地感到自己比第一次比較準(zhǔn)確有條理。接著再通讀第二次，這次通讀會(huì)獲得更深的感受。當(dāng)你進(jìn)行第三次自我講授時(shí)，你會(huì)講得更完善、更豐富，許多模糊的地方變得清晰起來(lái)，最后再來(lái)一次通讀，可快速瀏覽，作一系統(tǒng)總結(jié)，感到知識(shí)都已清楚地反映在大腦之中。經(jīng)過(guò)三到四個(gè)回合的“自我講授、通讀、精讀、粗讀”后，你就能得心應(yīng)手地掌握所要學(xué)習(xí)的知識(shí)。

   善于運(yùn)用具體化策略

所謂具體化策略是指把抽象的、復(fù)雜的理論知識(shí)轉(zhuǎn)化成具體的、簡(jiǎn)單的信息或通過(guò)引用具體的事例配合理論教學(xué)，以達(dá)到對(duì)理論化知識(shí)的理解以及對(duì)其知識(shí)結(jié)構(gòu)的熟練掌握。

采用具體化策略進(jìn)行學(xué)習(xí)是堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合教學(xué)原則的體現(xiàn)。對(duì)理論知識(shí)的理解一般通過(guò)分解、簡(jiǎn)化并配以事實(shí)說(shuō)明進(jìn)行。比如，在對(duì)高一政治“商品、貨幣、價(jià)值規(guī)律”一節(jié)的學(xué)習(xí)中。商品在經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域是最普遍的現(xiàn)象，但作為經(jīng)濟(jì)概念來(lái)說(shuō)，它是最抽象的概念，因?yàn)樗耐庋幼顝V，內(nèi)涵必定最簡(jiǎn)單。它的兩個(gè)基本屬性?xún)r(jià)值與使用價(jià)值是對(duì)商品的具體化。而貨幣是商品中分離出來(lái)固定充當(dāng)一般等價(jià)物的特殊商品，因此，它也是商品的具體化，而紙幣是貨幣符號(hào)，我們也可把它看成貨幣的具體化。有貨幣就有價(jià)格。所以，價(jià)格就是交換價(jià)值的具體化……這種知識(shí)結(jié)構(gòu)的內(nèi)在聯(lián)系體現(xiàn)了歷史與邏輯的統(tǒng)一。善于這種具體化的思維，而且要培養(yǎng)自己這種具體化的思維方法。對(duì)建構(gòu)知識(shí)體系起著至關(guān)重要的作用。

超前學(xué)習(xí)法

《陳氏高效學(xué)習(xí)法（提分突破法）》推薦超前學(xué)習(xí)法。所謂“超前”學(xué)習(xí)法，便是利用空余時(shí)間，把以后要學(xué)的內(nèi)容，通過(guò)記憶、背誦、習(xí)題、質(zhì)疑等步驟先學(xué)習(xí)起來(lái)。與預(yù)習(xí)不同。預(yù)習(xí)只是預(yù)先看看課本，把不懂的地方劃出來(lái)。超前學(xué)習(xí)不是預(yù)習(xí)，而是學(xué)習(xí)，要自己去弄懂不懂的地方。

上海市竹園中學(xué)黃煒青同學(xué)，便是這一學(xué)習(xí)方法的受益者，他寫(xiě)道：

　  初三剛學(xué)化學(xué)時(shí)，一時(shí)難以掌握，成績(jī)一直處于中下水平，運(yùn)用了許多方法都收效甚微。偶爾有一次，用一周時(shí)間先將以后要學(xué)的內(nèi)容學(xué)了一遍，發(fā)現(xiàn)效果很好。從而總結(jié)出一套“超前”學(xué)習(xí)法。主要做法有如下幾點(diǎn)：

先將課本從頭至尾看一遍，了解一下大概的內(nèi)容，然后配合參考書(shū)，逐章進(jìn)行學(xué)習(xí)。將每章中需要熟記的概念、化學(xué)方程式、分子式摘錄在小本子上，逐條逐個(gè)地背誦。每天無(wú)需太多的時(shí)間，背上一條概念，2—3條方程式，5—6個(gè)分子式就夠了。再根據(jù)參考書(shū)上的要求，對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。如遇到不理解之處，便做好記號(hào)，以便在上課時(shí)著重聽(tīng)講。等到一章全部學(xué)完后，再將會(huì)做的習(xí)題做一遍。

超前學(xué)習(xí)，可使基礎(chǔ)牢固，學(xué)習(xí)起來(lái)更輕松。在老師上課時(shí)，黃煒青同學(xué)就比別的同學(xué)更能接受，習(xí)題正確率也提高許多。通過(guò)“超前”學(xué)習(xí)，他的化學(xué)成績(jī)從中下一下躍至優(yōu)秀。

讀到高中后，他繼續(xù)用“超前”學(xué)習(xí)法學(xué)化學(xué)。高中化學(xué)中有關(guān)摩爾的計(jì)算是相當(dāng)難的，超前學(xué)習(xí)時(shí)便作為重點(diǎn)學(xué)習(xí)，再加上上課時(shí)老師一點(diǎn)撥，他便很容易就接受了，而別的同學(xué)就沒(méi)有黃煒青接受得快。“超前”學(xué)習(xí)法使他的化學(xué)成績(jī)一直處于上游。

由于在化學(xué)上，黃煒青嘗到了“超前”學(xué)習(xí)法的甜頭，他便將它推廣外語(yǔ)、物理這兩門(mén)較難的學(xué)科上，使他這兩門(mén)學(xué)科的成績(jī)也有了一定提高。

為了幫助中學(xué)生“超前學(xué)習(xí)”，北京提分堂教育中心在每年的暑假都有初高中“銜接班”。

love學(xué)習(xí)法

《陳氏高效學(xué)習(xí)法（提分突破法）》推薦的love學(xué)習(xí)法是采用聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)等多種手段學(xué)習(xí)的一種方法，一般由兩人合作進(jìn)行。love法的操作過(guò)程如下。

1．l（listen）聽(tīng)

要求學(xué)生甲讀，學(xué)生乙聽(tīng)。學(xué)生甲讀材料時(shí)，要求清楚、準(zhǔn)確。學(xué)生乙集中注意傾聽(tīng)，迅速扼要記下要點(diǎn)。

2．o（outline）提綱

要求學(xué)生乙寫(xiě)提綱，甲準(zhǔn)備復(fù)讀。學(xué)生乙可根據(jù)記下的要點(diǎn)，整理出條理清楚的提綱，如有不清楚的地方，可詢(xún)問(wèn)甲，也可要求甲復(fù)讀一遍，學(xué)生乙再作記錄。

3．v（verbelize）表述

要求學(xué)生乙復(fù)述，學(xué)生甲聽(tīng)并記錄。乙對(duì)照提綱，復(fù)述聽(tīng)到的材料內(nèi)容，學(xué)生甲傾聽(tīng)乙的復(fù)述，并作必要記錄，以便評(píng)價(jià)。

4．e（evaluate）評(píng)價(jià)

要求學(xué)生甲評(píng)價(jià)學(xué)生乙的復(fù)述，或者甲、乙共同評(píng)價(jià)。學(xué)生甲根據(jù)記錄和原材料，評(píng)價(jià)乙復(fù)述的完整性、條理性、正確性及是否抓住重點(diǎn)要點(diǎn)等，學(xué)生乙聽(tīng)，并可提出自己看法，共同討論。

以上四步為一輪，進(jìn)入下一輪學(xué)習(xí)時(shí)，角色互換。

這一學(xué)習(xí)方法可以提高學(xué)生的注意力、記憶能力、思維能力和評(píng)價(jià)能力，是綜合培養(yǎng)中學(xué)生能力的一種方法，可運(yùn)用于外語(yǔ)、語(yǔ)文、歷史、地理、生物等學(xué)科的學(xué)習(xí)中。

睡眠學(xué)習(xí)法                                      

心理學(xué)家研究證明，人在記憶材料的時(shí)候，如果學(xué)完一個(gè)材料，再學(xué)一個(gè)新的材料，后面所學(xué)的材料會(huì)對(duì)前面的學(xué)習(xí)有干擾。假如學(xué)完一個(gè)材料后，不再學(xué)習(xí)其他材料，而是休息，則所學(xué)材料記憶保持率極高。最好的休息就是睡覺(jué)，于是，心理學(xué)家提出，睡眠可以保持記憶。

既然睡眠可以保持記憶，那么我們就要充分利用睡眠來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。當(dāng)然啦，這并不是說(shuō)，學(xué)完一個(gè)材料之后，立刻去睡，如果這樣，那么我們一天要睡多少次呢？我們又如何睡得著呢？

心理學(xué)家對(duì)睡眠進(jìn)行繼續(xù)研究，還發(fā)現(xiàn)：人在處于半睡眠狀態(tài)，又稱(chēng)假寐?tīng)顟B(tài)時(shí)，大腦的某些點(diǎn)上的“小窗口”依然開(kāi)著，能夠接受由聽(tīng)覺(jué)器官發(fā)來(lái)的信息。如果這時(shí)有人不斷地反復(fù)向假寐中的人講話(huà)或播放一段錄音

 (這叫“暗示”)，那么假寐中的人就能在不知不覺(jué)中將講話(huà)或錄音內(nèi)容記住，這是一種基于暗示性亢迸原理的學(xué)習(xí)方法。由于假寐時(shí)的大腦不受外界干擾，因而對(duì)暗示作用非常敏感，最適宜用來(lái)記憶需死記硬背性質(zhì)的內(nèi)容，諸如外語(yǔ)單詞。

據(jù)報(bào)道，外語(yǔ)單詞、古典文學(xué)、故事成語(yǔ)、歷史年號(hào)與事件、地理知識(shí)、樂(lè)譜歌曲、劇本腳本、音程音階、符號(hào)公式、發(fā)言稿等等內(nèi)容，都能用這種方法來(lái)記住。而使用最多、效果最為顯著的是用在外語(yǔ)學(xué)習(xí)方面，這種學(xué)習(xí)方法可以使人不費(fèi)勁地、大量地、迅速有效地記住大量外語(yǔ)單詞。

睡眠學(xué)習(xí)法有如此神奇的功效，那么怎樣進(jìn)行睡眠學(xué)習(xí)呢？我們使用錄音機(jī)可以完成睡眠學(xué)習(xí)。使用袖珍錄音機(jī)(隨身聽(tīng))，將我們要記憶的內(nèi)容，比如外語(yǔ)單詞錄制在磁帶上，睡覺(jué)前，洗漱完畢，輕松地躺在床上，閉上雙眼，戴上耳機(jī)聽(tīng)錄音，音量不要太大，調(diào)節(jié)到竊竊私語(yǔ)的程度最好。聽(tīng)錄音時(shí)，不需保持高度的注意，在半睡眠狀態(tài)下，無(wú)意識(shí)地接受錄音的暗示。錄音的暗示會(huì)觸發(fā)記憶，使你在不知不覺(jué)中限量地將記憶潛能挖掘出來(lái)，記住大量材料。

利用睡眠學(xué)習(xí)法能否成功，關(guān)鍵在于使大腦和身體放松進(jìn)入緩慢活動(dòng)狀態(tài)，所以，在睡前聽(tīng)錄音時(shí)，必須先調(diào)整好身心，使自己入靜、放松，處于最佳心理狀態(tài)。如何保持入靜、放松呢？《陳氏高效學(xué)習(xí)法（提分突破法）》請(qǐng)你參考如下建議。

1．你可以先聽(tīng)一段輕音樂(lè)。柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂(lè)，有利于平緩情緒，調(diào)節(jié)身心，使呼吸、心跳減緩，達(dá)到心平氣和的放松狀態(tài)。

2．做呼吸放松。如果你勞累了一天，腦子里亂糟糟的無(wú)法入靜，你可以試著做呼吸放松。你平靜地躺在床上，閉上雙眼，緩緩地吸氣，再緩緩地呼出。呼吸時(shí)要“數(shù)息”，即默數(shù)呼吸的次數(shù)，呼時(shí)、吸時(shí)都要數(shù)。“數(shù)息”的目的是為了排除雜念，解除緊張與疲勞，幫助你盡快入靜，達(dá)到放松狀態(tài)。

3．養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)、定時(shí)起床的好習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣，有利于保證睡眠質(zhì)量，而高質(zhì)量的睡眠是有效睡眠學(xué)習(xí)的保證。通常我們應(yīng)在晚上11點(diǎn)左右入睡，過(guò)了零點(diǎn)，大腦處于高度興奮狀態(tài)，即使你想睡也無(wú)法抑制興奮，難以入睡。所以，在睡前聽(tīng)錄音，由大腦放松，逐漸轉(zhuǎn)入半睡眠狀態(tài)，直至大睡?？赡苣銜?huì)聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了，這很正常，睡眠學(xué)習(xí)有利于記憶，又能幫助你睡眠，可謂一舉兩得。

4．聽(tīng)錄音時(shí)，每天應(yīng)先聽(tīng)前一天所學(xué)內(nèi)容，如昨天學(xué)過(guò)的單詞，重復(fù)記憶有利于鞏固所學(xué)內(nèi)容。你可以快速重復(fù)內(nèi)容，不需要花很長(zhǎng)時(shí)間，然后再聽(tīng)新內(nèi)容。如此循環(huán)往復(fù)，循序漸進(jìn)，既增加了學(xué)習(xí)興趣，又能及時(shí)有效地檢查學(xué)習(xí)結(jié)果。

5．要持之以恒。盡管睡眠學(xué)習(xí)法可以讓你在不知不覺(jué)中輕松地學(xué)習(xí)，但這種學(xué)習(xí)方法是否有效，貴在堅(jiān)持。開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，你可能不習(xí)慣。也許，你對(duì)這種學(xué)習(xí)法能否有效持懷疑態(tài)度，當(dāng)你堅(jiān)持一段學(xué)習(xí)后，你會(huì)愉快地發(fā)現(xiàn)，這的確是一種行之有效而又神奇的學(xué)習(xí)法。