培養(yǎng)孩子的自控能力（7）

王菊花

在人類(lèi)的發(fā)展過(guò)程中，最能體現(xiàn)一個(gè)人發(fā)展成果的恐怕就是自我控制了，它代表著人對(duì)自己與周?chē)h(huán)境關(guān)系的洞察，對(duì)自己適應(yīng)能力的評(píng)價(jià)，對(duì)自身弱點(diǎn)的關(guān)注，并且能夠積極地采取措施進(jìn)行疏導(dǎo)，以適應(yīng)環(huán)境對(duì)自己的要求。自我控制能使人成為自己生活的主宰，從而擁有生活的和諧，事業(yè)的成功。　

自我控制與兒童套餐　

自我控制是一個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中最重要的個(gè)性品質(zhì)之一，需要從小培養(yǎng)。雖然幼兒年齡還很小，自我控制好像是一件很難的事情，但每個(gè)人都有著與生俱來(lái)的控制能力，只是有時(shí)不想控制，或沒(méi)有得到有力的支持而已。幼兒還小，不知從何做起，這就需要我們做父母的進(jìn)行引導(dǎo)?！?/span>

關(guān)于自我控制，美國(guó)心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)非常著名的“軟糖實(shí)驗(yàn)”。被試驗(yàn)的孩子面前擺著一塊糖，并且被告知如果在五分鐘內(nèi)忍住不吃就能得到第二塊。經(jīng)過(guò)追蹤調(diào)查，那些很好地克制自己，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)沒(méi)有吃第一塊糖而得到第二塊糖的孩子長(zhǎng)大后許多人都考上了大學(xué)，有著較高的聲譽(yù)和社會(huì)地位及財(cái)富，而那些忍不住吃掉第一塊糖的孩子長(zhǎng)大后大多表現(xiàn)平平，這就是自我控制對(duì)個(gè)人發(fā)展的重大影響?！?/span>

一個(gè)四歲多的女孩的媽媽對(duì)我講了這樣一件事情。一個(gè)周末，母女倆一起去商場(chǎng)購(gòu)物，快到中午的時(shí)候，媽媽準(zhǔn)備帶女兒回家吃午飯，女兒卻盯著商場(chǎng)一層的麥當(dāng)勞不肯邁步。媽媽見(jiàn)此情景就說(shuō)，我們不是說(shuō)好了回家吃午飯的嗎？女兒說(shuō)，可我想吃一點(diǎn)點(diǎn)麥當(dāng)勞的東西不行嗎？媽媽看到女兒迫切的眼神，接著說(shuō)，如果你今天不吃麥當(dāng)勞的話(huà)，我會(huì)在下個(gè)星期帶你來(lái)吃麥當(dāng)勞的兒童套餐，還能得到小玩具呢。結(jié)果女兒站在門(mén)口想了很久，十分為難的樣子，足足站了五分鐘，當(dāng)媽媽都快堅(jiān)持不住的時(shí)候，女兒最后轉(zhuǎn)過(guò)身去，拉著媽媽的手走開(kāi)了，還一步三回頭地看了又看。結(jié)果，在第二個(gè)周末來(lái)到的時(shí)候，她終于如愿以?xún)數(shù)爻缘搅藘和撞停€得到了贈(zèng)送的小玩具?！?/span>

這位聰明媽媽其實(shí)就是在有意識(shí)地訓(xùn)煉孩子的自我控制能力，這是一種延遲滿(mǎn)足的能力，從小培養(yǎng)孩子的自控能力，能使孩子抵制短期的誘惑，堅(jiān)定更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)?！?/span>

勇敢地跨出人生的第一步　

自我控制除了表現(xiàn)在抵制誘惑，如對(duì)玩具、食品、好玩的活動(dòng)等進(jìn)行有意識(shí)的控制之外，還表現(xiàn)在其它許多方面?！?/span>

在社會(huì)發(fā)展過(guò)程中，有的人在選擇面前猶豫不決，前怕狼后怕虎，大大降低了學(xué)習(xí)和工作的效率，而且沉湎于矛盾中不能自拔，極為痛苦。父母應(yīng)從孩子幼兒期就開(kāi)始有意識(shí)地培養(yǎng)孩子處理問(wèn)題果斷的品質(zhì)。如有的小朋友上課時(shí)特別想發(fā)言，但由于性格內(nèi)向，父母又沒(méi)有提供足夠的機(jī)會(huì)來(lái)鍛煉孩子當(dāng)眾講話(huà)的能力，結(jié)果，每次老師提出問(wèn)題的時(shí)候，他都會(huì)猶豫不決，想舉手又怕老師不叫自己，那樣會(huì)使自己很失望，不舉手吧心里也想表現(xiàn)一下自己，結(jié)果一堂課下來(lái)，幾次發(fā)言的機(jī)會(huì)就在猶豫中錯(cuò)過(guò)了，下次上課時(shí)仍然如此。。這樣的情況一般都發(fā)生在性格內(nèi)向的孩子身上。因此，父母要給這一類(lèi)孩子多提供鍛煉的機(jī)會(huì)，適時(shí)鼓勵(lì)孩子，使孩子在作選擇或處理問(wèn)題時(shí)表現(xiàn)得果斷而又堅(jiān)定。　

現(xiàn)在獨(dú)生子女普遍受到的關(guān)注較多，個(gè)性較為張揚(yáng)，但由于父母包辦代替過(guò)多，有的小朋友在家里像個(gè)小老虎，出門(mén)卻像個(gè)小老鼠，在幼兒園里，別的小朋友欺負(fù)他的時(shí)候，表現(xiàn)得逆來(lái)順受、膽小怕事，壓抑自己的心理需求，不敢維護(hù)自己的利益。懦弱是將來(lái)事業(yè)成功的大敵，而且有時(shí)也會(huì)成為抑郁性神經(jīng)癥的直接誘因。對(duì)于這樣的孩子，父母要經(jīng)常帶著孩子在戶(hù)外進(jìn)行體育鍛煉，在孩子面對(duì)困難時(shí)要讓他鼓起勇氣去克服它，并及時(shí)予以獎(jiǎng)勵(lì)?！?/span>

此外，自我控制還包括對(duì)愛(ài)發(fā)脾氣的個(gè)性的控制，對(duì)依賴(lài)的控制，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程中畏難情緒的控制。幼兒的自我控制要在父母引導(dǎo)和監(jiān)控下才能得到良性發(fā)展，這里要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，意志薄弱的父母往往會(huì)直接幫助孩子做事，或在孩子摔倒的時(shí)候去扶孩子，安慰孩子，這種做法只能壓抑孩子的自主性，使他永遠(yuǎn)停留在他控階段?！?/span>

怎樣去培養(yǎng)孩子的自控能力（8）

王菊花

“ 望子成龍”是父母?jìng)兊臒崆衅笈?。然而父母?duì)孩子期望的高度與孩子自身努力的程度往往并不是成正比的。父母?jìng)儼凑兆约豪硐胫械哪Ｊ綖楹⒆釉O(shè)計(jì)了美好的未來(lái)，并以自己的最大努力去扶助孩子，手把手地教孩子，不厭其煩地陪著孩子，使出了渾身解數(shù)也未必達(dá)到預(yù)期的目的。問(wèn)題的關(guān)鍵是只有父母一方面的積極性，而孩子成了被控制、被指使的對(duì)象。在一些孩子的認(rèn)識(shí)上，學(xué)習(xí)是老師、父母的要求，我是給老師、父母當(dāng)學(xué)生；生活上的事是父母的事，自己沒(méi)有必要去做。結(jié)果自己成了自己的事情的“局外人”，這樣的孩子在成人后，很難獨(dú)立把握自己。 　現(xiàn)在的孩子大都是獨(dú)生子女，依賴(lài)性強(qiáng)。常聽(tīng)到已上學(xué)的孩子還要爺爺、奶奶喂飯。有一位母親講述了這樣一件事：　我兒子今年4歲半，每天的穿衣(冬天因衣物太多除外)、刷牙、洗臉、洗腳之類(lèi)的事情早已是自己獨(dú)立做了。我的方法是：如果覺(jué)得他能力所及就絕不相幫，而是在旁不停地鼓勵(lì)，教他技巧和方法。當(dāng)然剛開(kāi)始他還有些生疏，顯得笨手笨腳，不過(guò)在漸漸習(xí)慣之后也能獨(dú)立完成，我就放手隨其所為。

在日常生活中，孩子除“自己的事情能自己做”之外，我強(qiáng)調(diào)他還必須承擔(dān)一定的家庭義務(wù)，譬如，每天吃完飯收拾碗筷。開(kāi)始時(shí)，我故意說(shuō)：“收拾碗筷真開(kāi)心?！?兒子聽(tīng)后覺(jué)得有些奇怪，我就接著說(shuō)：“你愿意幫媽媽嗎？”兒子很樂(lè)意，收拾完后我就極力稱(chēng)贊他，說(shuō)他會(huì)體貼媽媽。心疼媽媽?zhuān)駛€(gè)大人了；又說(shuō)他做得如何漂亮、如何利落。在兒子得意之時(shí)，我又趁熱打鐵地說(shuō)：“明天你一個(gè)人做，有沒(méi)有信心做得比媽媽還好？”第二天不等我提及，兒子就偷偷地計(jì)劃了，一邊催著我和他爸快吃，一面自己也快快地吃著，看著大家即將吃完，就趕快宣布：“今天我收拾。”在他即將做完時(shí)，我就大力表?yè)P(yáng)他。開(kāi)心的兒子以后一發(fā)不可收拾。盡管他也出過(guò)幾次差錯(cuò)，我也只是淡淡地笑笑，提醒他注意的事項(xiàng)。

收拾碗筷雖然是一件繁瑣的小事，通過(guò)這細(xì)小的工作卻培養(yǎng)了孩子自我訓(xùn)練的習(xí)慣。自己偷了“懶”，兒子又得到了鍛煉，兩者兼得何樂(lè)而不為？

培養(yǎng)孩子自己樹(shù)立目標(biāo)，并對(duì)目標(biāo)有不折不撓持之以恒的傾向。這正是自控教育才能做到的。我們感到，讓孩子學(xué)會(huì)自控大致有以下幾個(gè)方面：

● 自我規(guī)劃。在日常生活和學(xué)習(xí)中，改變大人替孩子“定目標(biāo)”，什么事都由大人提出要求的做法；引導(dǎo)孩子通過(guò)獨(dú)立思考和探索，發(fā)現(xiàn)、篩選和確立適合自己的年齡、興趣和性格的種種目標(biāo)。例如怎樣安排每天的時(shí)間，自己定一個(gè)作息時(shí)間表；怎樣聽(tīng)課，怎樣預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)功課；參加什么課外活動(dòng)；做點(diǎn)什么家務(wù)；做什么運(yùn)動(dòng)；玩什么游戲；以及在家里、在學(xué)校做一個(gè)什么樣的孩子，長(zhǎng)大后做一個(gè)什么樣的人等等，自己都具體的設(shè)想、規(guī)劃一下。

●自我管理。改變孩子的大事小事都由大人過(guò)問(wèn)、照顧的做法；引導(dǎo)和鼓勵(lì)孩子按照自己定的規(guī)劃來(lái)管理自己的思維、言行、作息、衛(wèi)生、物品等等。例如，學(xué)習(xí)時(shí)，自己管理自己的思維不溜號(hào)；自己的物品自己整理；自己洗澡、剪指甲；大人有病，主動(dòng)倒水、端飯。  

●自我判斷。改變孩子在大人眼里永遠(yuǎn)是個(gè)小娃娃的認(rèn)識(shí)，什么事都由大人來(lái)替孩子出主意、想辦法的做法，遇到問(wèn)題要讓孩子獨(dú)立思考解決，分析有幾種解決方法。判斷哪種方法是最合適的，經(jīng)過(guò)自己的優(yōu)選去做。

　●自我訓(xùn)練。改變強(qiáng)求孩子接受大人訓(xùn)練的做法，引導(dǎo)孩子自己發(fā)現(xiàn)和確立訓(xùn)練的項(xiàng)目。例如，自己訓(xùn)練自己的注意力、膽量、毅力，克服困難的勇氣，不怕挫折的韌性，等等。

●自我改進(jìn)。改變批評(píng)多，肯定少，總是斥責(zé)孩子，甚至恨鐵不成鋼，施之以棍棒的做法；引導(dǎo)孩子自我改進(jìn)，不僅經(jīng)常發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己的不足和缺點(diǎn)，不斷改進(jìn)，還要把自己最新的成績(jī)和進(jìn)步作為起點(diǎn)，不斷去超越自我。

寶寶的自控能力從哪來(lái)（9）

王菊花

在我們的日常生活中，兒童自我控制能力缺乏的表現(xiàn)是多種多樣的，也是相當(dāng)普遍的，如隨便發(fā)脾氣，上課說(shuō)話(huà)，無(wú)故招惹別人，說(shuō)難聽(tīng)話(huà)，做事缺乏堅(jiān)持性等，自我控制能力的缺乏已經(jīng)成為當(dāng)前兒童發(fā)展中的一個(gè)突出問(wèn)題，引起了全社會(huì)的關(guān)注。它嚴(yán)重地影響到兒童的身心健康，影響到他們的學(xué)業(yè)、同伴關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)，影響其將來(lái)的工作、學(xué)習(xí)和生活。

一、自我控制的定義、內(nèi)容和發(fā)展階段

自我控制是個(gè)人對(duì)自身的心理與行為的主動(dòng)掌握，是個(gè)體自覺(jué)地選擇目標(biāo)，在沒(méi)有外部限制的情況下，克服困難，排除干擾，采取某種方式控制自己的行為，以保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。自我控制表現(xiàn)為人的意識(shí)對(duì)自我的協(xié)調(diào)、組織、監(jiān)督、校正、調(diào)節(jié)的作用，使自己的整個(gè)心理活動(dòng)系統(tǒng)作為一個(gè)能動(dòng)的主體與客觀現(xiàn)實(shí)相互作用。最近的一些研究認(rèn)為，兒童的自我控制主要表現(xiàn)為情緒自控、行為自控和堅(jiān)持性，這三者是自我控制的三大核心內(nèi)容。

自我控制能力并非生來(lái)就有，它是兒童在后天的環(huán)境中，隨著認(rèn)知的發(fā)展和教育的影響而不斷形成和發(fā)展起來(lái)的。兒童自我控制的發(fā)展主要可以分為以下幾個(gè)階段。

外部控制階段：這一階段的兒童缺乏自我控制能力，易沖動(dòng)，他們本身對(duì)事物缺乏獨(dú)立判斷能力，常常是因?yàn)槌扇说囊螅瑸榱双@得獎(jiǎng)勵(lì)或逃避懲罰，或是為了自己可以獲得好處而產(chǎn)生或抑制某種行為。處于這一階段的兒童關(guān)心的往往是社會(huì)環(huán)境對(duì)自己的評(píng)價(jià)，尤其是在其心目中有重要地位的他人對(duì)自己的贊許或否定。

外部控制向內(nèi)部控制過(guò)渡階段：此階段兒童逐漸由權(quán)威人士或同伴壓力形成的外在力量的控制逐漸向內(nèi)在規(guī)則或道德力量的控制轉(zhuǎn)化。如果放任自己的行為就會(huì)導(dǎo)致自我批評(píng)或內(nèi)疚感，同時(shí)，兒童還會(huì)考慮到不好的行為可能會(huì)傷及他人，并引起內(nèi)疚，從而主動(dòng)控制自己的行為。但此階段兒童自我控制的發(fā)展還不成熟，外部控制還占有一定比重。

自我控制階段：在此階段，兒童已經(jīng)不再需要外界的壓力，他們已經(jīng)形成了內(nèi)部的準(zhǔn)則，可以通過(guò)自己的價(jià)值和判斷來(lái)形成對(duì)自己行為的控制，能夠自己監(jiān)控自己的行為，并通過(guò)自身的調(diào)控而克服自己內(nèi)心的沖動(dòng)，表現(xiàn)出適宜行為。

二、影響兒童自我控制發(fā)展的因素

影響兒童自我控制發(fā)展的因素是多方面的，其中從兒童自身來(lái)說(shuō)，其神經(jīng)系統(tǒng)與言語(yǔ)機(jī)能的成熟、兒童的氣質(zhì)類(lèi)型和認(rèn)知能力等是重要的影響因素。

第一、兒童神經(jīng)系統(tǒng)與言語(yǔ)機(jī)能的成熟。

不少研究者的研究證明，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育直接影響著個(gè)體自我控制的形成和發(fā)展，大腦皮質(zhì)抑制機(jī)能的成熟是兒童調(diào)節(jié)和控制自身的生理前提。如對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，由于其大腦皮質(zhì)的抑制機(jī)能還很不成熟，興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，因而他們往往表現(xiàn)出很強(qiáng)的沖動(dòng)性，生氣時(shí)就發(fā)怒、大哭。隨著兒童年齡的增長(zhǎng)，其大腦皮質(zhì)細(xì)胞也不斷發(fā)展成熟，隨著額葉等區(qū)域的成熟，兒童大腦的興奮過(guò)程和抑制過(guò)程也漸漸趨于平衡，這就為其自我控制的發(fā)展奠定了生理基礎(chǔ)。

除神經(jīng)系統(tǒng)的成熟外，很多研究者將言語(yǔ)調(diào)節(jié)也作為兒童自我控制產(chǎn)生、發(fā)展的一個(gè)重要前提，他們認(rèn)為兒童不能控制沖動(dòng)是與其還不能用自我言語(yǔ)指令來(lái)抑制自己的行為有關(guān)。研究者將兒童用言語(yǔ)來(lái)控制行為的發(fā)展過(guò)程劃分為三個(gè)階段：第一階段，由于兒童年幼，其行為主要是由照料者來(lái)控制的，他們自己缺乏言語(yǔ)控制的能力，如幼小的嬰兒；第二階段，伴隨著兒童言語(yǔ)能力的獲得和發(fā)展，他們開(kāi)始學(xué)著自己運(yùn)用言語(yǔ)對(duì)行為進(jìn)行調(diào)控，但這一階段兒童的言語(yǔ)還主要是外部言語(yǔ)。如我們?？吹絻和诖蜥槙r(shí)，為了克服其內(nèi)心的恐懼，口中念念有詞："不怕，不怕"。這實(shí)際上就是一種言語(yǔ)調(diào)控。第三階段是兒童不僅會(huì)用外部言語(yǔ)對(duì)自己的行為進(jìn)行調(diào)控，而且其內(nèi)部言語(yǔ)調(diào)控機(jī)制也獲得了很大的發(fā)展，這是兒童自我控制能力增強(qiáng)的一種表現(xiàn)。

第二、不同的氣質(zhì)類(lèi)型。

在心理學(xué)上，按照傳統(tǒng)可以將人的氣質(zhì)主要?jiǎng)澐譃樗念?lèi)：粘液質(zhì)、膽汁質(zhì)、抑郁質(zhì)和多血質(zhì)。不同的氣質(zhì)類(lèi)型具有不同的特點(diǎn)，表現(xiàn)出很大的差異。粘液質(zhì)的人不靈活，內(nèi)向，情緒興奮性弱，反應(yīng)速度緩慢；膽汁質(zhì)則興奮比抑制戰(zhàn)果優(yōu)勢(shì)，外向，情緒興奮性強(qiáng)，反應(yīng)速度很快；抑郁質(zhì)的人雖然興奮性強(qiáng)，但情緒抑郁，反應(yīng)速度慢，不靈活；多血質(zhì)則興奮性、靈活性、反應(yīng)性都很強(qiáng)。不少研究發(fā)現(xiàn)，氣質(zhì)中的抑制性、沖動(dòng)性、注意時(shí)間的長(zhǎng)短等與兒童的自我控制表現(xiàn)水平間存在著較高的相關(guān)。相對(duì)來(lái)說(shuō)，粘液質(zhì)的人最善于克制自己，自我控制能力強(qiáng)，而膽汁質(zhì)的人則多沖動(dòng)、好斗、易激動(dòng)。因此，兒童不同的氣質(zhì)類(lèi)型是影響其自我控制的一個(gè)重要因素。

第三、兒童認(rèn)知的發(fā)展。

兒童自我控制行為的出現(xiàn)，一個(gè)首要的前提條件就是要具有自我控制的意識(shí)，也就是兒童必須在認(rèn)知上形成明確的觀念，認(rèn)識(shí)到應(yīng)該自己管住自己。而兒童自我控制意識(shí)的形成是與其對(duì)制度、規(guī)則的清楚認(rèn)知以及自身行為對(duì)自己及他人的影響的認(rèn)知密切相關(guān)的。也就是說(shuō)，在規(guī)則認(rèn)知或行為后果認(rèn)知的基礎(chǔ)上，兒童出于對(duì)規(guī)則、制度的遵守，或者是為了避免由于自己行為對(duì)自己與他人造成的不利影響的出現(xiàn)而抑制自己的沖動(dòng)，抵制外界的誘惑，從而表現(xiàn)出自我控制的行為。因此認(rèn)知的發(fā)展會(huì)影響到兒童自我控制行為的產(chǎn)生。

此外，兒童是否掌握適宜的自我控制策略也將影響其自我控制表現(xiàn)。而兒童自我控制策略的獲得又是與兒童相關(guān)認(rèn)知能力的發(fā)展為基礎(chǔ)的，如延遲滿(mǎn)足、注意力轉(zhuǎn)移等與兒童的注意、思維、想象、記憶等能力都密不可分。

三、學(xué)會(huì)自我控制

自我控制作為兒童社會(huì)性發(fā)展的一個(gè)重要方面，其發(fā)展對(duì)于兒童良好社會(huì)性、人格品質(zhì)的形成、積極同伴關(guān)系的建立和社會(huì)適應(yīng)能力的提高都具有積極的意義和價(jià)值。因此，我們必須有意識(shí)地從各個(gè)方面要求和發(fā)展自己，提高自身的自我控制能力和水平。

第一、想一想，再去做。

與成人相比，兒童行為的一個(gè)突出特點(diǎn)就是其沖動(dòng)性強(qiáng)，兒童在行動(dòng)前常常不加思索，很少考慮行為的結(jié)果，而不象成人會(huì)在具體行動(dòng)前先仔細(xì)考慮，考慮到該行為的利與弊，從而相應(yīng)地采取一種適宜的行為方式。因此針對(duì)兒童行為的這一特點(diǎn)，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，為了提高自己的自我控制能力，就應(yīng)該學(xué)著在做事之前先想一想，根據(jù)自己以往的生活經(jīng)驗(yàn)或他人的經(jīng)驗(yàn)想一想這么做會(huì)有什么樣的結(jié)果，自己個(gè)人以及周?chē)藭?huì)產(chǎn)生哪些有利的和不利的影響，在此基礎(chǔ)上，對(duì)自己的行為進(jìn)行調(diào)控，采取適宜的行為方式。比如說(shuō)一名學(xué)生在上課時(shí)想說(shuō)話(huà)、做小動(dòng)作，如果這時(shí)候他能先想一想這樣做的后果，認(rèn)識(shí)到上課講話(huà)不僅自己聽(tīng)不到老師的講課，影響到自己的學(xué)習(xí)，而且還會(huì)影響周?chē)渌瑢W(xué)的聽(tīng)講，那么他就有可能會(huì)有意識(shí)地控制自己，專(zhuān)心聽(tīng)講。再比如我們開(kāi)頭提到的玩游戲機(jī)現(xiàn)象，如果這些學(xué)生在走進(jìn)游戲室之前能夠先認(rèn)真仔細(xì)地想一想，那么也許不少人就會(huì)"迷途知返"，做出不同的選擇了。

第二、培養(yǎng)提高移情能力。

自我控制是個(gè)體對(duì)自身心理與行為的主動(dòng)掌握。通過(guò)自我控制，發(fā)展自身的適宜行為，而避免不適宜行為的產(chǎn)生。因此，兒童的不自控行為常常會(huì)伴隨著產(chǎn)生一些不良的后果，包括對(duì)自己和對(duì)他人的。兒童由于自我中心化傾向較強(qiáng)，他們往往更多地是站在自己的角度，而不是他人的角度來(lái)考慮問(wèn)題，只根據(jù)自己的意愿而行動(dòng)，而很少考慮他人。因此作為兒童自已，應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)和提高自己的移情能力，提高自己對(duì)他人情緒情感的敏感性，學(xué)著站在他人角度，感受和理解自身行為對(duì)他人所造成的影響，從而有意識(shí)地控制和調(diào)整自己的行為，以提高自我控制的水平。

第三、學(xué)會(huì)一些必要的自我控制策略。

自我控制行為的產(chǎn)生，一方面與兒童自我控制意識(shí)的發(fā)展有關(guān)，但另一方面有效的自我控制策略的獲得也是自我控制行為出現(xiàn)的一個(gè)必要前提。比如對(duì)于爭(zhēng)搶玩具，不少幼兒都知道這樣做不對(duì)，應(yīng)該控制自己的行為，應(yīng)該謙讓?zhuān)珜?shí)際上他們常常由于缺乏有效的自我控制策略，如注意力轉(zhuǎn)移——先玩別的好玩玩具、延遲滿(mǎn)足—— 自己過(guò)會(huì)兒也可以玩等，從而不能有效地抵制玩具的誘惑，控制自己的行為而導(dǎo)致矛盾、沖突的產(chǎn)生。因此有意識(shí)地注意學(xué)習(xí)一些必要自我控制的策略，掌握一些自我控制的方法，如注意力轉(zhuǎn)移，想一想、再去做等，將會(huì)更好地有助于我們對(duì)自己的行為進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制，提高自我控制的能力。

第四、根據(jù)發(fā)展特點(diǎn)，提出適宜的、有針對(duì)性的發(fā)展要求。

我們知道，情緒自控、行為自控和堅(jiān)持性是自我控制的三大組成部分。國(guó)內(nèi)外的一些研究發(fā)現(xiàn)，相對(duì)而言，在這三方面的發(fā)展中，兒童行為自控的發(fā)展較快，而情緒自控和堅(jiān)持性的發(fā)展較慢，尤其是其堅(jiān)持性相對(duì)較差。兒童自我控制的這一發(fā)展特點(diǎn)是與兒的認(rèn)知發(fā)展以及教育方式密切相關(guān)的，由于兒童的思維是由具體形象性思維發(fā)展到抽象邏輯性思維，因此他們對(duì)行為的感知往往先于對(duì)情緒的感知，再加上成人對(duì)兒童的行為更為關(guān)注，這方面的要求也更多一些，因此兒童的行為自控發(fā)展最快。針對(duì)這一發(fā)展特點(diǎn)，為了更好地提高自我控制的水平，我們應(yīng)該有意識(shí)地在促進(jìn)自己行為自控進(jìn)一步發(fā)展的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地加強(qiáng)對(duì)自已情緒自控的要求，培養(yǎng)和提高自己的堅(jiān)持性，如平時(shí)注意不隨意亂發(fā)脾氣，在生氣、發(fā)怒時(shí)盡量控制自己，堅(jiān)持自如至終地做事，做完一件事再做另一件事等，以更好地促進(jìn)自我控制各方面的平衡發(fā)展。

第五、學(xué)習(xí)同伴積極的榜樣行為，抵制不良同伴行為的影響。

對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，在不同的年齡階段，其學(xué)習(xí)的榜樣是不同的。在年幼時(shí)，兒童主要是以父母與老師的行為作為學(xué)習(xí)榜樣的，但是隨著兒童年齡的增長(zhǎng)，生活經(jīng)驗(yàn)的豐富和同伴交往的增多，同伴在兒童心理發(fā)展中的影響作用也越來(lái)越大，兒童通過(guò)觀察、模仿、認(rèn)同等方式，向同伴進(jìn)行著學(xué)習(xí)。良好的同伴常常能為兒童樹(shù)立一個(gè)積極的行為榜樣，促進(jìn)其良好行為品質(zhì)的形成，而同伴不良的行為則在兒童周?chē)纬上麡O的榜樣，不利于其積極行為的培養(yǎng)。因此在同伴群體中，兒童必須善于區(qū)分，正確對(duì)待同伴的行為，要學(xué)習(xí)同伴積極、適宜、良好的行為模式，而不是盲目地認(rèn)同或全盤(pán)接受。要善于觀察，觀察同伴的行為結(jié)果，通過(guò)其行為結(jié)果及他人的反饋來(lái)判斷其行為的正確、適宜與否，不能只看行為本身。如有的同伴盡管很想去玩，但他還是先做完了老師交給的作業(yè)后再去玩，有的同伴一看到好玩的，就先去玩了，單純從行為本身來(lái)看，后者比前者玩得更早、玩得更多，但從結(jié)果上，前者能按時(shí)地完成作業(yè)，而后者卻會(huì)由于玩得興起而忘了作業(yè)，最終受到老師的批評(píng)。因此我們必須全面、辯證地來(lái)看待同伴的行為，只有這樣才能充分發(fā)揮同伴榜樣的積極作用，防止同伴消極作用的影響。

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